Onko hyvä syödä melonin siemeniä? Mitä terveyshyötyjä vesimelonin siemenistä on?

Melonin siemenet ovat välttämättömiä siemeniä vietnamilaisessa perinteisessä Tetissä. Onko meloninsiementen syönti siis hyvää? Mitä hyötyä melonin siemenistä on? Selvitetään vastaus alla olevan artikkelin kautta.

Melonin siemeniä pidetään monien ihmisten suosikkivälipalana Tetin tai ystävien kanssa kokoontumisen aikana. Monilla ihmisillä on usein harrastuksena meloninsiementen syöminen vapaa-ajallaan, kuten lukeminen, television katselu tai istuminen ja puhuminen jne. Onko siis hyvä syödä meloninsiemeniä? Etsitään vastaus seuraavan artikkelin kautta!

Melonin siementen ravintoarvo

Melonin siemenet ovat vesimelonin siemeniä, melonista erottamisen jälkeen siemenet paistetaan korkeassa lämpötilassa käytettäväksi. Kuitenkin, jotta meloninsiementen sisältämät ravintoaineet pysyisivät mahdollisimman paljon, kannattaa meloninsiemenet keittää vedellä ja sitten juoda, tämä on erittäin hyvä terveydelle.

Vesimelonin siemenet sisältävät monia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: proteiinia, lipidiä, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, fosforia, seleeniä, B1-vitamiinia, B2-vitamiinia, E-vitamiinia, PP-vitamiinia,... Erityisesti meloninsiemenet Se sisältää myös aminohappoja, jotka ovat erittäin hyviä hermojen ja nivelten toiminnalle.

 Melonin siemenet eivät ole vain välipala Tetin aikana, vaan ne ovat myös hyviä terveydelle

Onko hyvä syödä melonin siemeniä?

Melonin siemenissä on terveydelle hyödyllisiä ainesosia, joten jos syöt melonin siemeniä tieteellisinä määrinä, tämän tyyppiset siemenet tuovat monia etuja seuraavasti:

Diabeteksen hallinta

Meloninsiemenet voivat vähentää insuliiniresistenssiä, auttaa alentamaan verensokeritasoja, mikä auttaa hallitsemaan diabetesta tehokkaasti. Melonin siemenillä on alhainen glykeeminen indeksi , joten niiden syöminen ei aiheuta äkillistä verensokeripiikkiä.

Sinun tarvitsee vain keittää kourallinen vesimelonin siemeniä 1 litrassa vettä noin 15 minuuttia. Juo sitten 3 päivää peräkkäin, pidä sitten 1 päivän tauko ja toista. Tämä on yksi tavoista auttaa hallitsemaan verensokeria tehokkaasti.

Mitä hyötyä on meloninsiementen syömisestä? Melonin siemenet auttavat hallitsemaan diabetesta

Terveet hiukset

Melonin siemenet sisältävät suuren määrän proteiinia, magnesiumia, ... tunnettuja kyvystään parantaa hiusten rakennetta ja laatua. Lisäksi korkean magnesiumpitoisuuden ansiosta meloninsiemenet edistävät terveitä hiuksia, mikä estää hiusvaurioita ja parantaa hiustenlähtöä.

Hyvä iholle

Vesimelonin siemenissä on monia ravintoaineita, vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat pidentämään ihon nuorekkuutta ja vähentämään aknen muodostumista . Voit lisätä melonin siemeniä päivittäiseen ruokavalioosi terveen ihon saamiseksi.

 Melonin siemenet sisältävät runsaasti aminohappoja ja kivennäisaineita, jotka kaunistavat ihoa

Vahvat luut

Onko hyvä syödä melonin siemeniä? Melonin siemenet sisältävät runsaasti proteiineja, erityisesti aminohappoja, kuten arginiinia ja lysiiniä. Nämä aineet parantavat aineenvaihduntaa ja vahvistavat luun ja kudosten tiheyttä, rajoittavat osteoporoosia ja estävät nivelten ennenaikaista rappeutumista.

Hyvä hermostolle

Melonin siemenet sisältävät myös ryhmän B-vitamiineja, jotka auttavat hermostoa toimimaan hyvin, parantavat muistia ja parantavat aivojen toimintaa.

Hyvä sydämelle

Onko hyvä syödä vesimelonin siemeniä? Melonin siemenet voivat hallita veren lipidien määrää, mikä estää ateroskleroosia ja rajoittaa aivohalvausta. Lisäksi melonin siemenissä oleva suuri määrä magnesiumia suojaa myös sydäntä ja ylläpitää verenpainetta, jos sitä syö kohtuudella.

 Meloninsiementen syöminen auttaa säätelemään verenpainetta

Pitäisikö sinun syödä vesimelonin siemeniä säännöllisesti?

Vastattuamme kysymykseen siitä, onko meloninsiementen syöminen hyvää, meidän on opittava syömään melonin siemeniä tieteellisesti. Sillä, että meloninsiemeniä syödessään joidenkin ihmisten keho kuumenee tai heillä on kurkkukipu.

Melonin siemenet sisältävät suuren määrän tyydyttymättömiä rasvoja, osa tästä rasvasta metaboloituu maksassa, kun elimistö ei pysty imeytymään. Jos syöt paljon melonin siemeniä, tämä määrä rasvaa kerääntyy pitkäksi aikaa, mikä vähentää maksan toimintaa ja aiheuttaa siten lämpöä kehossa. Lisäksi kuivatut melonin siemenet sisältävät usein hyvin vähän vettä, joten niiden liiallinen syöminen aiheuttaa lämpöä ja ihon puhkeamista.

Meloninsiementen syömistilassa kurkku on kipeä, pääasiallinen syy on siementen silkkikuori. Melonin siementen lesekerros sisältää paljon pölyä, joka voi ärsyttää kurkun limakalvoa. Jos syöt paljon, kurkkusi kutisee, kipeä, jopa käheä.

Siksi sinun ei pitäisi syödä liikaa melonin siemeniä päivässä. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan sinun tulisi syödä vain 25 g/kerta ja enintään 100 g melonin siemeniä/päivä terveyden varmistamiseksi.

Juo paljon vettä meloninsiementen syömisen jälkeen välttääksesi kurkkukipua

Joitakin huomautuksia syödessäsi melonin siemeniä

Kun syöt melonin siemeniä, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin varmistaaksesi elintarviketurvallisuuden ja hyvän terveyden:

• Monien raporttien mukaan meloninsiementen värjäämiseen käytetyt teollisuusvärit lisäävät syöpäriskiä. Siksi sinun tulee valita melonin siemenet, jotka eivät ole kemiallisesti värjätty.
• Melonin siemeniä lapsille annettaessa on oltava varovainen tukehtumisen välttämiseksi.
• Vältä syömästä liikaa kuivattuja melonin siemeniä kerralla, sillä siemenissä oleva rasva voi ärsyttää ja aiheuttaa kurkkukipua.
• Älä syö yli 100 grammaa melonin siemeniä päivässä terveyden varmistamiseksi. 
• Meloninsiementen syömisen jälkeen tulisi juoda paljon vettä kurkun rauhoittamiseksi, kehon kuumuuden ja kurkkukipujen estämiseksi .

Onko siis hyvä syödä melonin siemeniä ? Yllä oleva artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään enemmän vesimelonin siementen ravintoarvosta terveydelle. Se ei ole vain monien suosikkivälipala, vaan meloninsiemenet sisältävät myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne voivat syötynä tarjota elimistölle tarvittavat ravintoaineet.