Cantaloupe - Intiasta peräisin oleva hedelmä, jolla on viileä, herkullinen maku, jota monet rakastavat erityisesti kuumina kesäpäivinä. Mutta laihduttajille, onko kantalupin syöminen rasvaa, on usein huolestuttava kysymys.
Cantaloupe on hedelmä, joka sisältää monia terveydelle hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Monet ihmiset uskovat, että kantalupin valitseminen painonpudotusruokavalioksi luo terveellisen aterian, joka tukee nopeaa painonpudotusta. Mutta kuinka paljon kaloreita itse asiassa ? Onko cantaloupen syöminen rasvaa?
Kuinka monta kaloria cantaloupessa? Onko cantaloupen syöminen rasvaa?
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan cantaloupe on vähän kaloreita, noin 100 g tarjoaa vain noin 35-40 kaloria . Kalorien määrä voi vaihdella melonin tyypistä riippuen, mutta yleisesti ottaen keltaisessa cantaloupessa on enemmän kaloreita kuin vihreässä. Yleisesti ottaen cantaloupen kaloriindeksi on sopiva niin, että voit syödä niitä yhdessä aterioilla joka päivä ilman pelkoa rasvasta.
Kalorien lisäksi cantaloupe tarjoaa myös paljon keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten foolihappoa, niancia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, vitamiineja C, A, ... Erityisesti kuitujen määrä melonissa on melkoinen. Runsas auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään, mikä rajoittaa näläntunnetta ja himoa. Liian monien ruokien syöminen saa ylimääräiset kalorit aiheuttamaan painonnousua.
Kysymys: Onko cantaloupen syöminen rasvaa?
Kantalupin ravintokoostumus
Onko verkon alla syöminen hyvää? Cantaloupea pidetään hedelmänä, joka sisältää monia terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita, kuten:
Painonpudotusruokia kantalupin kanssa
Cantaloupe on hedelmä, jossa on runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, vähäkalorinen ja ei sisällä rasvaa, joten se on loistava valinta laihduttaville. Blog aFamilyToday -sivuston jakamien melonin kaloreiden perusteella voit syödä tämän hedelmän täysin mukavasti. Sen lisäksi, että leikkaat ihoa ja syöt sen suoraan, voit valmistaa lisää laihdutusruokia cantaloupista alla olevien ehdotusten mukaisesti.
Meloni smoothie
Cantaloupea käytetään hyvään hedelmällisyyteen luomaan herkullinen ja erittäin ravitseva juoma. Sinun tulee kuitenkin kiinnittää huomiota sokerin ja maidon määrään, jotta ylimääräiset kalorit eivät aiheuta painonnousua. Lisäksi voit yhdistää sen muihin hedelmiin, kuten appelsiineihin, greippiin, ...
Viileä ja viehättävä cantaloupe smoothie
Keltainen cantaloupe-salaatti
Leikkaa cantaloupe ohuiksi viipaleiksi, sekoita sitten vihreiden, tomaattien ja etikkakastikkeen kanssa, lorauta päälle hieman majoneesia. Kaikki tämä tekee loistavan salaatin kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Tämä ruokalaji ei vain auta sinua säilyttämään hoikkavartaloasi, vaan myös kaunistaa ihoasi.
Chia-siemeninen melonijogurtti
Ohuiksi viipaloitu cantaloupe sekoita ne jogurtin ja chia-siementen kanssa kuitupitoiseksi välipalaksi. Jogurtin lisäksi voit käyttää kreikkalaista jogurttia laihduttamiseen ja parempaan terveyteen.
Cantaloupe sekoitettuna kreikkalaisen jogurtin kanssa
Cantaloupe Bingsu
Bingsu on herkullinen ja viileä jälkiruoka Koreasta. Bingsu on yhdistelmä jäätelöä, hienoksi jauhettua jäätä ja hedelmiä, maapähkinöitä,... Cantaloupe bingsua varten voit keittää vettä ja sokeria, kunnes se liukenee, ja anna sen sitten jäähtyä. Kaada yllä oleva seos hienoksi jauhetun jään joukkoon, lisää hieman cantaloupe-siirappia parantaaksesi makua. Leikkaa muutama viipale cantaloupesta ja lisää suosikkilisäkkeet, kuten paahdetut maapähkinät, chia-siemenet, kookosmaito, taro, tuoreet hedelmät ja paljon muuta.
Cantaloupe bingsu - suosikkiruoka kuumana päivänä
Cantaloupe bingsu on viileä jälkiruoka, joka sopii kuumille kesäpäiville.
Lyhyesti sanottuna, kun on kysymys siitä, onko cantaloupen syöminen rasvaa , cantaloupe on ravitseva ja vähäkalorinen hedelmä, joka on erittäin hyvä painonpudotukseen. Voit käyttää cantaloupea valmistamaan monia erilaisia jälkiruokia, hyödyntämään ravitsemuksellisia etuja ja auttamaan sinua laihtumaan tehokkaasti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
