Bambunversoilla keitetty seesamikala on yksi herkullisista ja ravitsevista ruoista. Jos et osaa valmistaa tätä ruokaa, ota selvää aFamilyToday-blogista suoraan alla olevan artikkelin kautta.
Voimme nähdä, että bambunversoilla keitetty seesamikala on vietnamilaisten suosikkiruoka ja esiintyy usein perheen aterioissa. Seesamikala on kala, jolla on erittäin korkea ravintosisältö ja joka tarjoaa ravinteita ihmiskeholle, erityisesti raskaana oleville naisille. Seuraava artikkeli paljastaa sinulle, kuinka keittää seesamikalaa bambuversoilla niin, että se on herkullisin ja tavallisin.
Mitä ravintoarvoa seesamikalalla on?
Seesamikala on kala, joka sisältää paljon proteiinia, kalsiumia, fosforia, aminohappoja, B-vitamiinia jne. Monien mielestä kala on erittäin rasvaista ruokaa, mutta kalan pääravintoaineet ovat vitamiinit ja hivenaineet. terveydelle. Siksi sinun ei tarvitse huolehtia rasvaisesta monnista, joka aiheuttaa painonpudotusta ja liikalihavuutta .
Seesamikala on ruoka, jolla on korkea ravintoarvo
Seesamikalalla on myös kyky kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä minimoida kalorien kertymistä elimistöön ylimääräistä rasvaa, koska siinä on vitamiineja, kuten A-vitamiinia, D-vitamiinia... Varsinkin 100 g monni sisältää proteiinia. 15,4 g:lla on ruuansulatuskanavan terveyttä suojaava vaikutus , vatsan toimintaa parantava vaikutus, sydän- ja verisuonisairauksia rajoittava vaikutus, ei aiheuta liiallista proteiinia, liikalihavuutta, kuten muutkin ruoat.
Seesamikalan liha on makeaa, kiinteää, mutta ei rasvaista. Taitavan käsittelyn ansiosta kotiäidit voivat valmistaa seesamikalasta monia herkullisia ruokia, kuten haudutettua kalaa soijakastikkeella, haudutettua monni bambunversoilla, haudutettua kalaa melonin kanssa jne.
Seesaminliha sopii erittäin hyvin raskaana oleville naisille, koska se sisältää paljon kalsiumia ja vitamiineja. Kalsiumin ja tyypillisten vitamiinien, kuten D-vitamiinin, yhdistelmä tukee hyvin sikiön luuston kehitystä ja voi ehkäistä synnytyksen jälkeistä osteoporoosia naisilla.
Ohjeet monni kalan hajun poistamiseen
Sardiinien suurin haittapuoli on luultavasti kalan tuoksu. Jos et osaa kokata, seesamikalan kalan tuoksu ei takaa ruoan laatua. Tässä on joitain huomautuksia, joiden avulla voit tehokkaasti poistaa monnin kalan hajun.
Taskuun heti kuinka poistaa kalan haju monnista
Ohjeet seesamikalan valmistamiseen bambuversoilla
Jos et osaa keittää seesamikalaa bambunversoilla, katso alla jaettu kypsennysmenetelmä.
Vaihe 1: Ensin sinun on suoritettava kalan esikäsittely, voit käyttää kalanpäätä tai kalan runkoa ruoanlaittoon. Puhdistat suomukset, leikkaat pureman kokoisiksi paloiksi ja jatkat kalan poistamiseen. Anna sitten kalan valua.
Vaihe 2: Pesun jälkeen bambunversot leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi syötäväksi. Seuraavaksi peset ja annat bambunversojen kuivua.
Vaihe 3: Marinoit kalan pippurilla, sipulilla, kalakastikkeella, suolalla, mausteilla ja päänuudeleilla oman maun ja perheenjäsenten mukaan. Anna kalan vetäytyä 5-10 minuuttia, jotta mausteet imeytyvät täysin.
Vaihe 4: Paista sipulit, kun sipulit ovat muuttuneet keltaisiksi, laitat monni hitaasti kattilaan, lisää sitten vesi. Kaada vettä niin, että seesamikala peittyy, jotta mausta tulee herkullisempi. Keitä kunnes vesi kattilassa paksuuntuu, lisää sitten valutetut bambunversot. Peitä kattila ja keitä vielä 5-10 minuuttia, jotta bambunversot pehmenevät, menettävät pistävän maun ja imevät mausteet.
Vaihe 5: Mausta maun mukaan, sitten voit sammuttaa liesi ja nauttia tästä herkullisesta ja upeasta ruoasta. Voit lisätä hieman korianteria tai sipulinlehtiä lisätäksesi makua tähän herkulliseen, erittäin "riisiä kuluttavaan" ruokalajiin.
Kuinka valmistaa erittäin herkullista ja ravitsevaa monni bambunversoilla
Muutamia huomioita, kun syöt bambunversoilla keitettyä monni
Bambunversoilla kypsennetty monni on ruoka, jolla on korkea ravintoarvo, mutta kun syöt kalaa bambunversoilla, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin asioihin:
Yllä olevan artikkelin tarkoituksena on jakaa kanssasi, kuinka valmistat äärimmäisen yksinkertaisen seesamikalaruokaa bambunversoilla , mutta makuun ei voi moittia. Toivottavasti yllä olevista tiedoista on hyötyä ja ne auttavat sinua valmistamaan herkullisia uusia ruokia perheellesi!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Kurpitsa on tuttu ruoka jokapäiväisessä ateriassa. Harvat ihmiset tietävät, että tästä hedelmästä ei vain kypsennetä monia herkullisia ruokia, jotka auttavat viilentämään ja sammuttamaan janoa, vaan myös tuovat lukemattomia suuria etuja ihmisten terveydelle.
Maksa on kehon suurin sisäelin ja sillä on erittäin tärkeä rooli ruoan muuntamisessa ravintoaineiksi, ravintoaineiden varastoinnissa ja myrkkyjen poistamisessa kehosta. Väärin syöminen ja epäterveelliset elämäntavat voivat kuitenkin johtaa maksasairauksiin. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on maksapaise?
Riisinuudeleista valmistetaan usein monia herkullisia ruokia vietnamilaisissa aterioissa. Mutta kuinka monta kaloria riisinuudeleissa ja auttaako se laihduttamaan, huolestuttaa monia laihdutusprosessissa olevia ihmisiä.
