On monia tapoja yhdistää tilliä muihin ainesosiin herkullisten, ravitsevien ja terveellisten ruokien luomiseksi. Katsotaanpa ehdotusta siitä, mitä tehdä tillillä, ja tämän vihanneksen terveyshyötyjä seuraavassa artikkelissa, jotta voit rikastuttaa ruokalistaa perheesi aterialla.
Tilli on mauste, jolla on miellyttävä tuoksu, ominainen ja helppo yhdistää muihin ainesosiin herkullisten ja houkuttelevien ruokien muodostamiseksi. Seuraavat tärkeimmät ehdotukset tillin keittämiseen auttavat sinua varmasti löytämään ainutlaatuisempia tapoja valmistaa tilliä ja täydentää kehon ravintoaineita.
Tillin ravintoarvo
Tilli on ravintoaineiden lähde, jotka tarjoavat elimistölle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia , A-vitamiinia, folaattia, ...
9 grammassa vihanneksia tilli sisältää:
- Kalorit: 4 kaloria.
- C-vitamiini: 8 % päivittäinen arvo.
- Mangaani: 5 % päivittäinen arvo.
- A-vitamiini: 4 % päivittäinen arvo.
- Folaatti: 3 % päivittäinen arvo.
- Rauta: 3 % päiväarvosta.
Tillivihannekset sisältävät monia ihmisen terveydelle hyviä ravintoaineita
Katsotaan yllä olevilla ravintoarvoilla, mitä tehdä tillillä herkullisen maun luomiseksi sekä kasvisten elimistölle tuomien terveysvaikutusten optimoimiseksi.
Tillivihanneksien edut ihmisten terveydelle
Ennen kuin opit, mistä tillistä keitetään, katsotaanpa tillin etuja ihmisten terveydelle.
- Lievittää yskää ja kurkkukipua: Kuminansiemenistä tehdyn öljyn käyttö kurlaamiseen voi vähentää limaa keuhkoissa, mikä vähentää yskää tai kurkkukipua.
- Lievittää kuukautiskipuja: E-vitamiini yhdistettynä fenkolista otettuun esanssiin auttaa vähentämään kuukautiskipuja . Tämä yhdistetty menetelmä tarjoaa turvallisemman vaikutuksen kuin kipulääkkeiden käyttö.
- Parantaa haavoja, vähentää hyönteisten puremien aiheuttamaa turvotusta: Kuminaa pidetään kasvina, joka parantaa myrkyllisiä haavoja tai puremia sekä antaa myrkynpoistokyvyn, jota käytetään usein lääketieteessä. Perinteinen, koska jotkut ainesosat stimuloivat ihon paranemista ja haavan paranemista syvällä.
- Käytetään hajuvesien, hajuvesien valmistukseen: Tislatulla tisleöljyllä on miellyttävä tuoksu ja se imeytyy ihoon. Se on ihanteellinen raaka-aine hajuvesien ja saippuoiden valmistukseen.
- Imetyksen stimulointi raskaana olevilla naisilla: Monet ihmiset eivät kysy tillin syömistä runsaan maidon kanssa. Tämä vihannes sisältää ainesosia, jotka ovat samankaltaisia kuin estrogeeni , joka toimii kehossa ja antaa kyvyn stimuloida imetystä. Monet tutkimukset viittaavat siihen, että niillä on myös samanlainen vaikutus naisten kehoon.

Raskaana olevat naiset syövät tilliä stimuloidakseen maitoa paremmin
Mitä tehdä tillillä terveyden edistämiseksi?
Mitä tehdä tillillä, jotta kasvisten maku säilyy ja ruuan herkullisuus tulee esiin? Tässä on joitain ehdotuksia tillillä keittämiseen, joihin voit viitata.
Lihapullat ovat tilliä
Ainesosat: Laiha porsaan lapa, kuivattu sipuli, munankeltuainen, mausteet, tilli.
Valmistusmenetelmä: Soseuta liha kuivatun sipulin kanssa ja marinoi maustesiementen ja kalakastikkeen kanssa. Sitten laitat kananmunan keltuaiset liha-tilli-seokseen sekoittumaan hyvin, murskaat ne palloiksi ja paistat sitten kullanruskeiksi.

Mitä tehdä tillillä, on monien kotiäitien kysymys
Tillimunan tomaattikeitto
Ainesosat: Tuore sipuli, muna, tilli, tomaatit, mausteet.
Valmistus: Tomaatit, sipulit ja tilli pestään ja leikataan pieniksi paloiksi. Laita öljy, tomaatit, mausteet kattilaan, sekoita kunnes ne ovat imeytyneet, kaada sitten vesi ja kuumenna kiehuvaksi. Odota, kunnes vesi on kiehunut, lisää sipulit, tilli ja 2 munaa, odota hetki ja sammuta sitten lämpö.
Simpukka tillikeitto
Ainekset: Simpukat, tilli, tomaatti, kalakastike, suola, chili, krokotiili.
Valmistusmenetelmä: Marinoi simpukat sipulin ja suolan kanssa. Tomaatti tuodaan leikattavaksi viipaleiksi, tilli noin 3 cm pituisiksi paloiksi. Paista sipulit tomaattien kanssa tuoksuvaksi, keitä vesi kiehuvaksi chilin ja krokotiilin kanssa, odota, kunnes vesi kiehuu, lisää sitten simpukat ja mausta maun mukaan. Lopuksi lisää kumina ja sammuta liesi.
Simpukkatillikeitto on herkullista
Kuinka säilyttää tillivihanneksia tuoreina pitkään ja säilyttää täyden ravinnon
On suositeltavaa käyttää tuoreita tilli-vihanneksia, jotta voit nauttia vihannesten täydellisestä mausta. Jos et kuitenkaan pysty syömään sitä heti, voit säilyttää sen jääkaapissa noin viikon.
Mikäli haluat pakastaa tilli-vihanneksia pitkäaikaiseksi syömiseksi, kannattaa pestä, kääriä kasvikset puhtaalla talouspaperilla ja laittaa suljettavaan vetoketjulliseen pussiin ja laittaa sitten jääkaappiin, säilyy noin 6 kuukautta. .
Tilli on herkullinen, ravitseva vihannes, joka tarjoaa monia ravintoaineita keholle. Yllä oleva artikkeli on ehdottanut sinulle, mitä tehdä tillillä , sekä maininnut tillin edut. Toivottavasti yllä oleva tieto on hyödyllistä ja auttaa sinua pitämään hyvää huolta itsestäsi ja perheestäsi. Muista seurata aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää mielenkiintoista terveystietoa!