Mitä tehdä tillillä terveyden edistämiseksi? Suuri hyöty tillistä

On monia tapoja yhdistää tilliä muihin ainesosiin herkullisten, ravitsevien ja terveellisten ruokien luomiseksi. Katsotaanpa ehdotusta siitä, mitä tehdä tillillä, ja tämän vihanneksen terveyshyötyjä seuraavassa artikkelissa, jotta voit rikastuttaa ruokalistaa perheesi aterialla.

Tilli on mauste, jolla on miellyttävä tuoksu, ominainen ja helppo yhdistää muihin ainesosiin herkullisten ja houkuttelevien ruokien muodostamiseksi. Seuraavat tärkeimmät ehdotukset tillin keittämiseen auttavat sinua varmasti löytämään ainutlaatuisempia tapoja valmistaa tilliä ja täydentää kehon ravintoaineita.

Tillin ravintoarvo

Tilli on ravintoaineiden lähde, jotka tarjoavat elimistölle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia , A-vitamiinia, folaattia, ...

9 grammassa vihanneksia tilli sisältää:

  • Kalorit: 4 kaloria.
  • C-vitamiini: 8 % päivittäinen arvo.
  • Mangaani: 5 % päivittäinen arvo.
  • A-vitamiini: 4 % päivittäinen arvo.
  • Folaatti: 3 % päivittäinen arvo.
  • Rauta: 3 % päiväarvosta.

Tillivihannekset sisältävät monia ihmisen terveydelle hyviä ravintoaineita

Katsotaan yllä olevilla ravintoarvoilla, mitä tehdä tillillä herkullisen maun luomiseksi sekä kasvisten elimistölle tuomien terveysvaikutusten optimoimiseksi.

Tillivihanneksien edut ihmisten terveydelle

Ennen kuin opit, mistä tillistä keitetään, katsotaanpa tillin etuja ihmisten terveydelle.

  • Lievittää yskää ja kurkkukipua: Kuminansiemenistä tehdyn öljyn käyttö kurlaamiseen voi vähentää limaa keuhkoissa, mikä vähentää yskää tai kurkkukipua.
  • Lievittää kuukautiskipuja: E-vitamiini yhdistettynä fenkolista otettuun esanssiin auttaa vähentämään  kuukautiskipuja . Tämä yhdistetty menetelmä tarjoaa turvallisemman vaikutuksen kuin kipulääkkeiden käyttö.
  • Parantaa haavoja, vähentää hyönteisten puremien aiheuttamaa turvotusta: Kuminaa pidetään kasvina, joka parantaa myrkyllisiä haavoja tai puremia sekä antaa myrkynpoistokyvyn, jota käytetään usein lääketieteessä. Perinteinen, koska jotkut ainesosat stimuloivat ihon paranemista ja haavan paranemista syvällä.
  • Käytetään hajuvesien, hajuvesien valmistukseen: Tislatulla tisleöljyllä on miellyttävä tuoksu ja se imeytyy ihoon. Se on ihanteellinen raaka-aine hajuvesien ja saippuoiden valmistukseen.
  • Imetyksen stimulointi raskaana olevilla naisilla: Monet ihmiset eivät kysy tillin syömistä runsaan maidon kanssa. Tämä vihannes sisältää ainesosia, jotka ovat samankaltaisia ​​kuin estrogeeni , joka toimii kehossa ja antaa kyvyn stimuloida imetystä. Monet tutkimukset viittaavat siihen, että niillä on myös samanlainen vaikutus naisten kehoon.

Mitä tehdä tillillä terveyden edistämiseksi?  Suuri hyöty tillistä

Raskaana olevat naiset syövät tilliä stimuloidakseen maitoa paremmin

Mitä tehdä tillillä terveyden edistämiseksi?

Mitä tehdä tillillä, jotta kasvisten maku säilyy ja ruuan herkullisuus tulee esiin? Tässä on joitain ehdotuksia tillillä keittämiseen, joihin voit viitata.

Lihapullat ovat tilliä

Ainesosat: Laiha porsaan lapa, kuivattu sipuli, munankeltuainen, mausteet, tilli.

Valmistusmenetelmä: Soseuta liha kuivatun sipulin kanssa ja marinoi maustesiementen ja kalakastikkeen kanssa. Sitten laitat kananmunan keltuaiset liha-tilli-seokseen sekoittumaan hyvin, murskaat ne palloiksi ja paistat sitten kullanruskeiksi.

Mitä tehdä tillillä terveyden edistämiseksi?  Suuri hyöty tillistä

Mitä tehdä tillillä, on monien kotiäitien kysymys

Tillimunan tomaattikeitto

Ainesosat: Tuore sipuli, muna, tilli, tomaatit, mausteet.

Valmistus: Tomaatit, sipulit ja tilli pestään ja leikataan pieniksi paloiksi. Laita öljy, tomaatit, mausteet kattilaan, sekoita kunnes ne ovat imeytyneet, kaada sitten vesi ja kuumenna kiehuvaksi. Odota, kunnes vesi on kiehunut, lisää sipulit, tilli ja 2 munaa, odota hetki ja sammuta sitten lämpö.

Simpukka tillikeitto

Ainekset: Simpukat, tilli, tomaatti, kalakastike, suola, chili, krokotiili.

Valmistusmenetelmä: Marinoi simpukat sipulin ja suolan kanssa. Tomaatti tuodaan leikattavaksi viipaleiksi, tilli noin 3 cm pituisiksi paloiksi. Paista sipulit tomaattien kanssa tuoksuvaksi, keitä vesi kiehuvaksi chilin ja krokotiilin kanssa, odota, kunnes vesi kiehuu, lisää sitten simpukat ja mausta maun mukaan. Lopuksi lisää kumina ja sammuta liesi.

Simpukkatillikeitto on herkullista

Kuinka säilyttää tillivihanneksia tuoreina pitkään ja säilyttää täyden ravinnon

On suositeltavaa käyttää tuoreita tilli-vihanneksia, jotta voit nauttia vihannesten täydellisestä mausta. Jos et kuitenkaan pysty syömään sitä heti, voit säilyttää sen jääkaapissa noin viikon.

Mikäli haluat pakastaa tilli-vihanneksia pitkäaikaiseksi syömiseksi, kannattaa pestä, kääriä kasvikset puhtaalla talouspaperilla ja laittaa suljettavaan vetoketjulliseen pussiin ja laittaa sitten jääkaappiin, säilyy noin 6 kuukautta. .

Tilli on herkullinen, ravitseva vihannes, joka tarjoaa monia ravintoaineita keholle. Yllä oleva artikkeli on ehdottanut sinulle, mitä tehdä tillillä , sekä maininnut tillin edut. Toivottavasti yllä oleva tieto on hyödyllistä ja auttaa sinua pitämään hyvää huolta itsestäsi ja perheestäsi. Muista seurata aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää mielenkiintoista terveystietoa!


Leave a Comment

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Mikä on trombosytopenia? Trombosytopenia ei saa syödä mitä?

Mikä on trombosytopenia? Trombosytopenia ei saa syödä mitä?

Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.

Paljastaa kuinka juhlia vauvasi 2-vuotissyntymäpäivää

Paljastaa kuinka juhlia vauvasi 2-vuotissyntymäpäivää

Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?

D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana

D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana

Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.

6 askelta terveyteen palauttamiseksi nopeasti synnytyksen jälkeen äideille

6 askelta terveyteen palauttamiseksi nopeasti synnytyksen jälkeen äideille

aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.

Milloin lasten tulisi syödä mereneläviä allergioiden välttämiseksi?

Milloin lasten tulisi syödä mereneläviä allergioiden välttämiseksi?

Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.

10 vinkkiä nirsoille syöjille

10 vinkkiä nirsoille syöjille

Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.

Vanhempien salaisuus valita vauvanruokia

Vanhempien salaisuus valita vauvanruokia

Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.

Nuorten ruokailutottumushäiriöt

Nuorten ruokailutottumushäiriöt

aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?

Pitäisikö oliiviöljyä käyttää vauvoille?

Pitäisikö oliiviöljyä käyttää vauvoille?

Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?

Ravinto alle 1-vuotiaille vauvoille: tiesitkö?

Ravinto alle 1-vuotiaille vauvoille: tiesitkö?

Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!

Raudan merkitys raskaana oleville naisille

Raudan merkitys raskaana oleville naisille

Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.

Ravitsemus hyperaktiivisille lapsille: mitä syödä ja mitä välttää?

Ravitsemus hyperaktiivisille lapsille: mitä syödä ja mitä välttää?

aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?

8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille

8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille

aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.

Mitä äidin tulisi tai pitäisi välttää imetyksen aikana?

Mitä äidin tulisi tai pitäisi välttää imetyksen aikana?

aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?

Mitä syödä synnytyksen jälkeen: 6 vinkkiä äideille pysyä kotona

Mitä syödä synnytyksen jälkeen: 6 vinkkiä äideille pysyä kotona

aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.

Banaanit ovat hyviä imettäville äideille

Banaanit ovat hyviä imettäville äideille

Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.

Mitä raskaana olevien naisten tulee ottaa huomioon syödessään valkosipulia?

Mitä raskaana olevien naisten tulee ottaa huomioon syödessään valkosipulia?

aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Kuinka suuria itujen terveyshyödyt ovat?

Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Tallenna nyt kuinka valmistat herkullisen herkullisen kreikkalaisen jogurtin onnistuneesti ensimmäistä kertaa

Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi

Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

Mikä on F-vitamiini? Käyttötarkoitukset ja hyödyt terveydelle

F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.