Mitä puuroa sairaiden ihmisten tulisi syödä, jotka ovat sekä herkullisia että ravitsevia? Tässä on ehdotuksia sairaille ihmisille tarkoitetusta puurosta ja yleisiä virheitä keitettäessä puuroa sairaille, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
Puuro on puolinestemäinen ruoka, helppo valmistaa ja helposti sulava ilman paljon pureskelua. Ne prosessoidaan helposti suolen liikkeillä ja hajoavat glukoosiksi. Jotta keho imeytyy nopeasti, aineenvaihdunta nopeasti täydentää energiaa.
Erityisesti lapsille, vanhuksille, leikkauksen jälkeen ihmisille ja ihmisille, joilla on huono ruoansulatus , puuro on sopiva valinta riittämättömän mahalaukun motiliteettien ja vähäisemmän mahahapon erittymisen vuoksi ruuansulatukseen.syö eri tavalla. Puuron käyttö vähentää ruoansulatuskanavan taakkaa ja ravitsee, parantaa vatsan terveyttä paremmin.
Puuro on erittäin hyvää ravitsevaa ruokaa sairaille ihmisille
Vaikka puuro on erittäin hyvää terveydelle, sinun tulee myös välttää seuraavia kolmea tabua:
Syö puuroa pitkään
Vaikka puuro on erittäin hyvä ravintolisä ravintolisäksi huonon ruoansulatuskyvyn omaaville, se vahingoittaa vatsaa, jos sitä käytetään pitkään tai kaikkina 3 kertaa päivässä.
Puuron pitkäaikainen syöminen vähentää pureskelua ja syljen eritystä, mikä ei edistä ruoansulatusta ja ruoan imeytymistä, koska monet syljen entsyymit edistävät ruoansulatusta ja imeytymistä.
Syömisen jälkeen tämä puolinestemäinen ruoka menee suoraan mahalaukkuun, mahalaukun tyhjenemisnopeus kiihtyy ja ruoan retentioaika mahalaukussa myös lyhenee. Kun sitä ei käytetä paljon, mahalaukun motiliteetti heikkenee ajan myötä ja ruoansulatuskanavan luonnollinen toiminta heikkenee.
Lisäksi puuron pitkäaikainen syöminen voi helposti lisätä vatsan tilavuutta ja painoa lyhyessä ajassa. Toisaalta puuron syömisen jälkeen, jos et liiku kunnolla, se voi helposti aiheuttaa vatsan roikkumista.
Syö puuroa, jota ei kypsennetä hyvin pitkään aikaan
Monilla ihmisillä on tapana olla keittämättä puuroa huolellisesti tai haluavat lisätä riisiin paljon lientä syödäkseen nopeasti pureskelematta paljon. Tämä vaikuttaa suuresti terveyteen, jos sitä syödään pitkään, koska se vähentää sylkeä ja ruoansulatusentsyymejä, koska ruoka joutuu suoraan mahalaukkuun.
Huonosti kypsennetty puuro voi helposti aiheuttaa vatsakipua, kun sitä käytetään pitkään
Lisäksi toisin kuin pitkään haudutettu puuro, se on pehmeää ja sileää, huonosti kypsennettyjen puuron riisinjyvissä tai monien keittojen kanssa keitetyssä riisissä on paljon vettä, vesi laimentaa mahanestettä, jolloin ruoka vatsassa ei Oikea-aikainen ruoansulatus on päässyt ohutsuoleen aiheuttaen helposti ruoansulatuskanavan sairauksia.
Kypsennetty riisi ja puuro ovat edelleen kovia, mutta ei kunnolla pureskeltavia, jolloin mahaneste vähenee ja vatsa joutuu työskentelemään kovemmin. Jos sitä ylläpidetään pitkään, sinulla on vatsakipua .
Ryhmä ihmisiä ei saa juoda puuroa
Ihmiset, joilla on huono vatsa
Ihmisten, joilla on hapon refluksioireita, närästystä tai potilaiden, joilla on mahahaava, refluksiesofagiitti ja vatsa notko, ei tule syödä puuroa vatsan tukemiseksi.
Koska puuron syöminen voi pahentaa refluksioireita, närästys pahenee. Toisaalta puuro on puolinestemäinen ruoka, joka aiheuttaa todennäköisemmin gastroesofageaalista refluksia .
Ihmiset, joilla on aineenvaihduntaongelmia
Aineenvaihduntaongelmista kärsivien, kuten diabeetikkojen, ei myöskään tulisi syödä puuroa säännöllisesti.
Puuro on diabeetikoille korkean glykeemisen indeksin omaava ruoka. Puuron syöminen nostaa verensokeria nopeasti. Siksi jos diabeetikot haluavat syödä puuroa, he voivat lisätä viljaa hidastaakseen verensokerin muutosta aterian jälkeen.
Suosittele puuroa sairaille
Yllä olevien muistiinpanojen lisäksi puuro on edelleen hyvä ruokalaji sairaille. Kulhollinen kuumaa puuroa, joka on keitetty ravitsevista aineksista, mausteilla, kuten pippurilla, sipulilla, koriantilla, inkiväärillä, perillalla... auttaa potilasta lämmittämään sydäntään, syömään helposti ja toipumaan nopeasti.
Mausteiden kanssa syöty kuuma puuro auttaa piristämään makua enemmän
Joitakin sairaille ihmisille ehdotettuja puuroja ovat:
Kun potilas voi paremmin, voit muokata puuroa muilla ravitsevilla elintarvikkeilla, kuten: osteripuuro, sienipuuro, pinaattipuuro, katkarapupuuro, karppipuuro... Huomaa, että samaa puuroa ei tule toistaa. 3 ateriaa peräkkäin koska se tekee potilaan helposti sairaaksi eikä halua enää syödä.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
