Miksi elimistö tarvitsee elektrolyyttejä ja vettä korvaamaan elektrolyyttejä?

Ravitsemusasiantuntijat ja terveysasiantuntijat suosittelevat edelleen runsaasti elektrolyyttejä ja vettä lisäämään kehon nesteytystä. Mitä ovat elektrolyytit ja miksi keho tarvitsee elektrolyyttejä?

Elektrolyytit ovat elimistössä välttämättömiä mikroravinteita, jotka häviävät helposti hien tai kehon sairastuessa. Tällaisina aikoina meidän on täytettävä elektrolyyttikorvausvettä.

Mitä ovat elektrolyytit?

Elektrolyytit ovat sähköisesti varautuneita mineraaleja, joita löytyy ihmiskehosta. He ovat vastuussa kehon nesteiden tasapainon säätelystä ja valvonnasta. On olemassa 3 pääasiallista ja yleisintä elektrolyyttiä: natrium, kalium ja magnesium. Lisäksi on olemassa useita muita elektrolyyttejä, kuten kloridia, bikarbonaattia, fosfaattia ja kalsiumia.

Natrium, kalium, kalsium ja magnesium ovat tärkeitä elektrolyyttejä

Elektrolyyttien rooli kehossa

Yleensä elektrolyytit ovat vastuussa:

• Hallitse ja tasapainota nesteen määrää kehossa.
• Tasapainota veren pH.
• Osallistuu ravinteiden kuljettamiseen soluihin.
• Osallistu jätteiden poistamiseen kehosta.
• Säätelee verenpainetta, tehostaa lihasten toimintaa, on välttämätön hermoston toiminnalle.

Natrium ylläpitää kehon nestetasapainoa

Natriumia pidetään tärkeimpänä elektrolyyttinä. Jos natriumia katoaa liikaa, se voi johtaa kramppeihin , hyponatremiaan ja mahdollisesti vakaviin terveysongelmiin. Natriumilla on rooli kehon nestetasapainon ylläpitämisessä, hermo- ja lihastoiminnassa sekä pH-tasapainon ylläpitämisessä. Hikoilu saa elimistöä menemään enemmän natriumia kuin muut elektrolyytit.

Kalium ehkäisee kouristuksia

Kalium yhdistettynä natriumiin auttaa vähentämään ja ehkäisemään kouristuksia. Kaliumia löytyy monista elintarvikkeista, ja ihmiskehossa on jo korkeat kaliumvarastot. Kun hikoilet, menetetty kalium ei yleensä ole yhtä paljon kuin natrium.

Kalsium säätelee lihasten supistumista ja sykettä

Kalsium on elimistössä runsain mineraali, jolla on tärkeä rooli monissa elinten toiminnallisissa toimissa. Koska kalsium kiertää veressä, sillä on suuri vaikutus olennaisten ravintoaineiden aineenvaihduntaan ja useisiin oikeisiin fysiologisiin toimintoihin. Kalsium on erittäin tarpeellinen luuston ja lihasten terveydelle, ja se osallistuu lihasten ja maksan glykogeenin synteesiin ja hajoamiseen.

Magnesium rentouttaa lihaksia

Samalla tavalla kuin natrium ja kalium toimivat yhdessä, samoin magnesium ja kalsium. Kalsiumia tarvitaan lihasten supistuksiin, mutta magnesium auttaa lihasten rentoutumisessa. Magnesium auttaa myös glukoosiaineenvaihdunnassa ja on osallisena monissa entsymaattisissa reaktioissa.

Miksi elimistö tarvitsee elektrolyyttejä ja vettä korvaamaan elektrolyyttejä?

Kun keho menettää paljon vettä, se johtaa elektrolyyttien menetykseen. Jos kyseessä on nopea ja vakava kuivuminen, kuten ripuli, oksentelu, elektrolyyttihäiriöt voivat johtaa kuolemaan, ellei oikea-aikainen puuttuminen. 

Elimistö tarvitsee elektrolyyttejä välttääkseen uupumusta

Lisäksi jotkin sairaudet, kuten munuaissairaudet, syömishäiriöt tai vammat, voivat aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä, jotka vaikuttavat vakavasti terveyteen. Potilaat voivat kokea oireita, kuten väsymystä, nopeaa ja epäsäännöllistä sydämen sykettä, puutumista ja pistelyä, lihasheikkoutta, kouristuksia, päänsärkyä, kouristuksia, tajunnan menetystä ja paljon muuta.

Kuten voidaan nähdä, elektrolyyteillä on tärkeä rooli kehossa ja elektrolyyttipuutos johtaa moniin vakaviin terveysongelmiin. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota elektrolyyttien oikea-aikaiseen täydentämiseen juomalla elektrolyyttikorvausvettä tai käyttämällä luonnollisia elektrolyyttejä sisältäviä ruokia.

Elektrolyyttien menetystä voidaan lisätä juomalla nesteytysvettä. Elektrolyyttirehydraatiovesi on erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka harrastavat liikuntaa ja asuvat korkeissa lämpötiloissa. Ihmisten, jotka ovat sairaita ja aiheuttavat paljon kehon nesteiden menetystä (kuten oksentelua, ripulia), on myös juotava vettä korvatakseen elektrolyyttejä.

Tapoja välittömästi täydentää kehon elektrolyyttejä

Elektrolyyttejä löytyy monista elintarvikkeista luonnollisesti, yleensä hedelmistä ja vihanneksista. Jotkut elektrolyyttipitoiset ruoat voidaan mainita esimerkiksi: Kookosvesi, maito, vesimeloni, appelsiinit, tomaatit, ... Voit jalostaa näistä ruoista juomia, kuten mehuja, smoothieita, jotta elimistö toimittaa välittömästi elektrolyyttejä.

Lisäksi toinen tapa auttaa kehoa vastaanottamaan elektrolyyttejä nopeasti on käyttää elektrolyyttikorvausta tai alkalista ionisoitua vettä. Nämä ovat vesityyppejä, joita käsitellään nykyaikaisen suodatusprosessin mukaisesti, mikä auttaa säilyttämään vedessä olevat luonnolliset mikromineraalit. Elektrolyyttirehydraatiovesi, jossa on runsaasti ioneja Na +, K +, Ca +, ... auttaa elimistöä täydentämään mineraaleja nopeimmalla tavalla.

Kami-ion alkalinen ionisoitu juomavesi pH9+ on päivittäinen elektrolyyttikorvausliuos keholle. Tuote tarjoaa arvokkaan vesilähteen, jossa on runsaasti tärkeitä ioneja ja mineraaleja, mikä tukee mineraalien uudelleenmineralisaatiota ja edistää terveyttä. Lisäksi tämä juomavesi on runsaasti emäksistä, pystyy neutraloimaan happoja, poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja ja tukemaan tehokkaasti ikääntymisen ja sairauksien ehkäisyä.

Kami-ion alkalinen ionisoitu juomavesi pH9+ tukee elektrolyyttikorvausta

Voit käyttää Kami-ion pH9+ emäksistä ionisoitua juomavettä joka päivä suodatetun veden sijaan sekä täydentämään kivennäisaineita, ehkäisemään elektrolyyttivajetta että ehkäisemään sairauksia ja suojelemaan terveyttä.

Artikkelin tietojen avulla toivon, että pystyit vastaamaan kysymykseen " Miksi elimistö tarvitsee elektrolyyttejä ja elektrolyyttikorvausvettä ?". Jatka aFamilyToday-blogin seuraamista lukeaksesi lisää hyödyllistä tietoa terveydestäsi!