Miksi auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa kurkkukipua?

Auringonkukansiemenet ja makeiset ovat perinteisiä vietnamilaisia ​​Tet-lahjoja, mutta liiallinen syöminen voi aiheuttaa terveysongelmia. Erityisesti kurkkukipu on yleinen sairaus, jota kohtaavat uskovat, jotka rakastavat tätä pähkinää.

Tutkijat ovat havainneet, että auringonkukansiemenet sisältävät paljon tyydyttymättömiä rasvoja ja proteiineja, joten liiallinen syöminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai kylläisyyttä. Lisäksi kurkkukipu on yksi terveysongelmista, jotka liittyvät liialliseen auringonkukansiementen syömiseen. Joten miksi auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa kurkkukipua?

Auringonkukansiementen terveyshyödyt

Auringonkukansiemenet sisältävät monia terveellisiä ainesosia, mukaan lukien:

• Kuitu: Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti kuitua, mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja edistää ruoansulatusta.
• Tyydyttymättömät rasvat: Auringonkukansiemenet sisältävät paljon tyydyttymättömiä rasvoja, mikä vähentää kolesterolia ja triglyseridejä veressä, mikä vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
• Proteiini: Auringonkukansiemenet ovat rikas proteiinin lähde, joka auttaa edistämään lihasvoimaa ja vähentämään nälkää.
• E-vitamiini:  Auringonkukansiemenissä oleva E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan ihoa vaurioilta.
• Mineraalit: Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, kuparia ja seleeniä, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tuottamaan energiaa keholle.
• Tryptofaani: Sillä on stressiä vähentäviä ja mielialaa kohottavia vaikutuksia.

Auringonkukansiemenillä on monia terveyshyötyjä

Miksi sinun pitäisi olla varovainen syödessäsi auringonkukansiemeniä?

Liiallinen auringonkukansiementen kulutus voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Auringonkukansiemenet sisältävät erilaisia ​​tyydyttymättömiä rasvahappoja, proteiineja ja kuituja, mutta niistä puuttuu muita tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, D-vitamiinia. Jos syöt liikaa auringonkukansiemeniä, se voi johtaa käymiseen ja tuottaa kaasua mahassa, mikä aiheuttaa kylläisyyden tunne, epämukavuus tai pahoinvointi. Lisäksi auringonkukansiementen liiallinen syöminen voi myös kuivattaa kurkun limakalvoa ja aiheuttaa oireita, kuten yskää ja  käheyttä . 

Lisäksi pidempään säilyvyyden vuoksi nämä pähkinät kyllästetään usein kemikaaleilla. Tämä tarkoittaa, että jos syöt liikaa, sinulla on vielä vaarallisempi kurkkukipu ja kasvaa syöpäriskisi tai aivojen kutistuminen. Siksi ostaessasi sinun on oltava varovainen, ettet syö auringonkukansiemeniä terveyteen vaikuttavalla kurkkukipulla.

Miksi auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa kurkkukipua?

Auringonkukansiemenet koostuvat kolmesta kerroksesta: kovakuori, silkkikuori ja siemenosa. Ulkokuori poistetaan yleensä syödessä, mutta useimmat ihmiset syövät silkkikuorta, mutta auringonkukansiementen silkkikalvo on rapeaa, murenevaa rakennetta, joka voi syödessään tarttua kurkun limakalvoon ja aiheuttaa ärsytystä. Jos syöt jatkuvasti pitkään, tämä voi aiheuttaa yskää ja käheyttä.  

Lisäksi auringonkukansiemenet ovat usein saaneet Aspergillus-sienen tartunnan liian pitkän varastoinnin tai väärän varastoinnin vuoksi. Auringonkukansiementen rasva voi myös muuttua haitallisiksi hapettimiksi, mikä aiheuttaa kurkun limakalvon ärsytystä syömisen aikana.

Lisäksi auringonkukansiementen pureminen usein rikkoo kuoren ja aiheuttaa vahingossa nielemisen. Siementen kuori on terävä ja vaikea pureskella, joten nieleminen voi helposti vahingoittaa kurkun limakalvoa ja aiheuttaa yskää ja kurkkukipua, ja auringonkukansiementen kuitu on selluloosaa ja ligniiniä, jotka ovat kaksi ainetta, joita elimistö ei voi Ruoansulatus on helppo aiheuttaa suolistotukoksia, ummetusta, jos sitä syödään liikaa.

Vaikka auringonkukansiementen syöminen ei ole suora syy kurkkukipuun, jos sinulla on taipumus syödä liikaa auringonkukansiemeniä, ne voivat kuivua ja ärsyttää kurkun limakalvoa aiheuttaen epämukavuutta ja polttavaa kipua. Lisäksi, jos auringonkukansiementen käsittely on väärin, elintarviketurvallisuusmääräysten rikkominen voi myös johtaa terveysongelmiin, mukaan lukien  kurkkukipu . 
Yhteenvetona voidaan todeta, että yllä olevat syyt ovat selittäneet, miksi auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa yskää ja kurkkukipua. Siksi sinun tulee syödä kohtuudella ja olla varovainen valitessasi tuotteita, jotta vältyt terveydelle haitallisilta vaikutuksilta.

Liiallinen auringonkukansiementen syöminen aiheuttaa kurkkukipua

Asiat, joihin tulee kiinnittää huomiota auringonkukansiemeniä syödessä

Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, E-vitamiinia ja kivennäisaineita, joilla on monia terveyshyötyjä, kuten sydän- ja verisuonitautien riskin vähentäminen, hyvä iholle, painonpudotukselle, ruoansulatusta tukeville ja hiuksille. Tässä on joitain huomautuksia auringonkukansiementen syömisestä kurkkukipujen välttämiseksi:

• Kuori auringonkukansiemenet ennen syömistä, muuten se voi vahingoittaa kurkun limakalvoa.
• Älä syö liikaa auringonkukansiemeniä kerralla.
• Valitse täysin paahdetut auringonkukansiemenet, jotka eivät ole liian kuivia, sillä liian kuivat auringonkukansiemenet voivat olla kovia ja vahingoittaa kurkun limakalvoa.
• Pureskele hyvin äläkä niele siemenpalkoja, sillä auringonkukansiemenpalot ovat kovia ja voivat aiheuttaa epämukavuutta tai kurkkukipua.
• Minimoidaksesi riskin syödä auringonkukansiemeniä kurkkukipulla, sinun tulee juoda runsaasti vettä auringonkukansiementen syömisen jälkeen, mikä auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan suusi.

Juo runsaasti vettä auringonkukansiementen syömisen jälkeen välttääksesi kurkkukipua

Auringonkukansiemenillä on monia terveyshyötyjä, mutta on välttämätöntä valita hyvämaineinen toimittaja, syödä kohtuudella ja noudattaa yllä olevia asioita, jotta auringonkukansiemeniä ei syötäisi kurkkukipulla . Jos sinulla on kurkkukipu, sinun tulee rajoittaa auringonkukansiementen saantia ja juoda sen sijaan limonadia hunajalla, inkivääriteetä ja syödä paljon hedelmiä kurkkusi rauhoittamiseksi ja vaurioiden vähentämiseksi. Nauti auringonkukansiemenistä turvallisesti ja terveellisesti.