Valkoinen kala on yksi niistä kaloista, joissa on monia keholle tärkeitä ravintoaineita, ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen käyttöä päivittäisissä aterioissa. Joten mikä on valkoinen kala? Lisätietoja tästä ongelmasta alla olevan artikkelin kautta.
Valkoiset kalalajit ovat hyvin monipuolisia ja runsaita, ja ne ovat helposti jalostettavissa moniksi herkullisiksi ja houkutteleviksi ruoiksi, mutta ne ovat myös runsas ravintoainelähde. Tänään Blog aFamilyToday jakaa kanssasi, mitä valkoinen kala on alla olevan artikkelin kautta!
Mikä on valkoinen kala?
Siika ovat kaloja, joiden liha on valkoinen tai vaaleanpunainen. Tämän kalan öljymäärä on yleensä keskittynyt maksaan sen sijaan, että sitä olisi kaikissa kehon kudoksissa. Siikalla tarkoitetaan kaikkia litteitä kaloja, kuten pallasta, monni, hai, turska ja keltti jne.
Mikä on valkoinen kala? Tiedätkö vielä?
Jotkut valkoiset kalatyypit ovat hyviä terveydelle
Valkoinen kala sisältää monia ravintoaineita, jotka tuovat monia käytännön hyötyä elimistölle, kuten vahvistavat luita, vahvistavat aivoja, tukevat ruoansulatusta, ravitsevat verta anemiaa sairastaville ,... Tässä muutamia terveitä valkoisia kaloja:
Lumikala
Turska on yleinen termi Gadus-suvun ja Gadidae-heimon lajeille. Näistä kaksi yleisintä tyyppiä ovat Atlantin turska, joka elää Atlantin valtameren syvimmässä ja kylmimmässä vesissä, ja Tyynenmeren turska. Ne elävät pääasiassa Tyynenmeren itä- ja länsialueilla.
Tällä turskalajilla on melko suuri keskikoko, pitkänomainen runko ja monia mustia pisteitä. Tutkimusasiantuntijoiden mukaan turska on runsas elimistölle välttämättömien ravintoaineiden lähde, kuten: A-, D-, E-vitamiinit ja omega 3 -rasvahapot, ... Kalanliha on valkoista, paksua ja Maultaan runsasta, joten ne ovat usein jalostetaan moniin ruokiin, erityisesti grillattuihin ruokiin.
Turska on yksi valkoisista kalalajeista, jotka tarjoavat tärkeitä ravintoaineita
Kampela
Kampela, joka tunnetaan myös nimellä kampela, on Soleidae-heimon tasarunkoinen kala, joka elää sekä suolaisessa että makeassa vedessä. Kampela esiintyy kuitenkin useimmiten merenpohjassa. Tällä kalalla on erottuvampi ulkonäkö kuin tavallisella kalalla. Niillä on litistetty soikea runko, kaksi epäsymmetristä sivua, joissa on tumma iho ja silmät kasvavat samalla puolella.
Vaikka pallaksen ulkonäkö on melko outo, sen lihaa pidetään erittäin hyvänä. Valkoisella kampelalla on makea ja rasvainen maku, joten siitä valmistetaan usein höyrytettyjä ruokia, erityisesti höyrytettyä soijakastiketta ja höyrytettyä vermicelliä. Voidaan sanoa, että näillä kahdella käsittelytavalla pallaksen liha säilyttää luonnollisen makeutensa.
Basa Frish
Basa kala, joka tunnetaan myös nimellä keihäskala, vatsakala. Tämä on monni, joka kuuluu monniperheeseen. Vietnamissa basa-kalaa viljellään yleisimmin Mekongin suistossa. Basakalalla on keskikokoinen, melko suuri, lyhyt vinoneliön muotoinen runko, pyöreä pää ja litteä suu. Basakalan vatsa sisältää paljon rasvaa, vatsan iho on kirkkaan valkoinen, selkänahka on ruskea.
Basa-kalan liha sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat tarjoamaan proteiinia, ehkäisevät osteoporoosia ja lasten riisitautia. Erityisesti rasvainen suolainen chilibasa antaa monimutkaisen suolan aromin ja tarjoillaan raakojen vihannesten ja hapanimelä kalakastikkeen kanssa.
Basa kala sisältää monia tärkeitä ravintoaineita keholle
Punainen tilapia
Punainen tilapia, joka tunnetaan myös nimellä punainen tilapia, on tilapia-heimoon kuuluva makean veden kalalaji. Itse asiassa punainen tilapia on kalarotu, joka on kasvatettu mustasta tilapiasta, joten nämä kaksi kalatyyppiä ovat muodoltaan melko samanlaisia. Kuten basa, punainen snapper on nykyään yksi Etelä-Vietnamin kala- ja äyriäisteollisuuden avaintuotteista.
Tällä kalalla on litteä runko, jossa on vinoneliön muotoinen, lyhyt pää, leveä suu, suuri vatsa ja kaunis puna-vaaleanpunainen suomu. Punaisessa tilapiassa on vähän luita, makeaa valkoista lihaa, jossa on korkea ravintoarvo, runsaasti proteiinia, A-, B-, D-vitamiineja ja mineraaleja, kuten fosforia ja jodia, vähärasvainen. Siksi sitä käytetään monien herkullisten ja terveellisten ruokien valmistukseen, erityisesti vanhuksille, joilla on fyysinen heikkous ja aliravittuja lapsia .
Monni
Monni on makean veden kala, monni, joka elää useimmiten lammissa ja järvissä, yleisimmin keltainen monni ja musta monni. Monilla on yleensä pitkänomainen runko, sileä ja kiiltävä iho sekä litistetty pää ja häntä. Erityisesti niillä on erittäin monimutkainen kidusten rakenne, joten ne voivat elää pitkään maalla.
Monnilihalla on makea maku, ja se auttaa hyvin ravitsemaan kehoa sairauden jälkeen. Tutkijat ovat osoittaneet, että monnilihalla on potentiaalia auttaa hoidettaessa neurologisia ja psykiatrisia sairauksia, mukaan lukien muistin menetys, tarkkaavaisuushäiriö ja masennus .
Tilapia
Tilapia on makean veden valkoinen kala, joka elää kanavissa ja joissa. Tilapian liha on herkullista, makeaa ja vähärasvaista, runsaasti mineraaleja ja proteiinia, joten sillä on erittäin hyvä terveyttä edistävä vaikutus. Siksi tilapia on jo pitkään ollut tuttu ainesosa kansanruokissa joen länsiosassa. Tilapian liha sisältää kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä vahvojen luiden ja nivelten kehittymiselle . Samalla ahvenella on kyky ehkäistä syöpää, suojata sydäntä ja tukea tehokasta painonpudotusta.
Tilapia on tuttu ainesosa maalaismaisissa ruoissa joen länsiosassa
Makrilli
Makrilli on tonnikala-suvun merikala, joka elää trooppisissa ja lauhkeissa merissä. Heillä on pitkänomainen runko, jossa on sininen ylänahka, hopea vatsan iho. Makrillin liha sisältää omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään kehon rasvamassaa samalla kun stimuloivat lipidien hapettumista, säätelevät kylläisyyttä ja parantavat tehokkaasti kehon painoa. Makrillin omega 3 -pitoisuudella on antioksidanttisia vaikutuksia, se hidastaa ihon ikääntymistä ja auttaa parantamaan sydämen terveyttä.
Meriahven
Meribassi on meribassiluokan kalalaji, joka voi elää sekä makean että suolaisen veden ympäristöissä. Meribassin liha on vähäkalorinen ja sisältää runsaasti seleeniä, proteiineja ja omega-rasvahappoja, jotka auttavat ehkäisemään syöpää, tukemaan painonpudotusta, hoitamaan diabetesta ja silmäsairauksia. Näiden erinomaisten käyttötarkoitusten ansiosta meribassia rakastavat monet ihmiset ja sitä käytetään päivittäisissä aterioissa.
Yllä kerromme, mitä valkoinen kala on ja joistakin valkoisista kalatyypeistä, joilla on korkea ravintoarvo terveydellemme. Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin valkoisen lihan tyyppejä jokapäiväisessä elämässä.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
