Vaikka appelsiinimehu on herkullinen ja terveellinen juoma, on tärkeää tietää, mitä ruokia ei pitäisi yhdistää sen kanssa. Joten minkä ruoan kanssa appelsiinimehu on? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Se, onko ruoansulatusjärjestelmäsi terve vai ei, riippuu suuresti siitä, mitä laitat kehoosi. Appelsiinimehu on monien suosikkijuoma, mutta on ruokia, joita ei pidä yhdistää appelsiineihin, jotta keho saa tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion, joka tukee yleistä terveyttä.
Mikä on appelsiinimehun vaikutus?
Appelsiinimehu ei ole vain herkullinen, virkistävä juoma, vaan tarjoaa myös monia etuja, jotka auttavat parantamaan yleistä terveyttä. Tässä artikkelissa tutkimme appelsiinimehun ravitsemuksellista koostumusta ja sen uskomattomia terveyshyötyjä.
![Mikä on appelsiinimehun vaikutus? Minkä ruoan kanssa appelsiinimehu sopii? Mikä on appelsiinimehun vaikutus? Minkä ruoan kanssa appelsiinimehu sopii?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-3651-0618083224786.jpg)
Appelsiinimehu on herkullinen ja terveellinen juoma
Appelsiinimehun ravintoainekoostumus
Appelsiinimehu on vähäkalorinen, mutta täynnä tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat antaa välittömän energialisäyksen. Vain yksi kupillinen tuoretta appelsiinimehua sisältää 112 kaloria , 2 grammaa proteiinia, 0 grammaa rasvaa ja 26 grammaa hiilihydraatteja, mukaan lukien 21 grammaa sokeria. Appelsiinimehu on myös hyvä A- ja C-vitamiinien, kalsiumin, raudan, folaatin ja kuidun lähde.
Appelsiinimehun terveyshyödyt
Sisältää paljon antioksidantteja
Antioksidantit ovat tärkeitä hyvän terveyden ylläpitämisessä ja kroonisten sairauksien ehkäisyssä. Appelsiinimehu on runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja, karotenoideja ja askorbiinihappoa, jotka voivat auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, syövältä ja diabetekselta.
Auttaa ehkäisemään munuaiskiviä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinimehu voi nostaa virtsan pH:ta ja tehdä siitä emäksisemmän, mikä auttaa estämään munuaiskivien muodostumista. Itse asiassa appelsiinimehun on osoitettu olevan tehokkaampi kuin sitruunamehu vähentämään useita munuaiskivien riskitekijöitä.
Paranna sydämen terveyttä
Appelsiinimehun juominen voi auttaa vähentämään joitain sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia. Se voi myös auttaa pitämään sydämen terveenä ja toiminnassa kunnolla.
Vähentää tulehdusta
Appelsiinimehu voi auttaa vähentämään kehon tulehdusta, joka liittyy kroonisiin sairauksiin, kuten metaboliseen oireyhtymään, sydän- ja verisuonitauteihin ja joihinkin syöpiin.
![Mikä on appelsiinimehun vaikutus? Minkä ruoan kanssa appelsiinimehu sopii?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-943-0618012917342.jpg)
Vähäkaloristen, tiheiden ruokien, kuten appelsiinimehun, valitseminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläisemmaksi
Tukee painonhallintaa
Vaikka appelsiinimehussa on paljon sokeria, varsinkin kun siihen on lisätty sokeria, se voi silti olla osa kalorirajoitettua ruokavaliota laihtumiseen. Vähäkaloristen, tiheiden ruokien, kuten appelsiinimehun, valitseminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläisemmaksi.
Lyhyesti sanottuna appelsiinimehu on herkullinen ja ravitseva juoma, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Se on täynnä tärkeitä ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan kroonisilta sairauksilta, parantamaan sydämen terveyttä, vähentämään tulehdusta ja jopa tukemaan painonhallintaa.
Minkä ruoan kanssa appelsiinimehu sopii?
Vaikka appelsiinimehu on ravitseva ja herkullinen juoma, jolla on monia terveyshyötyjä, on tärkeää tietää, kuinka appelsiinimehua käytetään oikein. On tiettyjä ruokia, joita ei pidä ottaa appelsiinimehun kanssa. Jos et tiedä, niiden yhdistäminen voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, allergioihin ja jopa vahingoittaa kilpirauhasen toimintaa.
Tarkemmin sanottuna, minkä ruoan kanssa appelsiinimehu ei sovi? Tässä on luettelo kolmesta yleisestä ruoasta, joita sinun tulee välttää yhdessä appelsiinimehun kanssa:
Maito
Yksi yleisimmistä ruoista, joita ihmiset sekoittavat appelsiinimehuun, on maito, mutta tämä on tabu. Maidon proteiini reagoi appelsiinimehun C-vitamiinin kanssa aiheuttaen haitallisia reaktioita ruoansulatuskanavassasi. Tämä voi johtaa turvotukseen, vatsakipuihin, ripuliin ja muihin ruoansulatushäiriöihin. Jos haluat juoda maitoa, on parasta odottaa vähintään tunti appelsiinimehun juomisen jälkeen.
Meren antimet
Vaikka merenelävät ja appelsiinimehu saattavat kuulostaa oudolta yhdistelmältä, jotkut ihmiset haluavat silti kokeilla sitä. Sinun pitäisi tietää, että sekä merenelävät että appelsiinit ovat kylmiä, ja niiden syöminen yhdessä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja, etenkin ihmisillä, joilla on vatsavaivoja. Jos haluat nauttia merenelävistä, on parasta välttää sen yhdistämistä appelsiinimehun kanssa.
Jos olet tabu minkä tahansa ruoan kanssa, se on mereneläviä, sinun ei pidä yhdistää niitä
Retiisi
Appelsiinimehu minkä tahansa ruoan kanssa on retiisiä. Appelsiineissa olevat flavonoidit ja retiisissä oleva tiosulfaatti voivat aiheuttaa kehossasi kemiallisen reaktion, joka johtaa suurien tiosyanaattimäärien tuotantoon. Tämä aine voi heikentää kilpirauhasen toimintaa ja lisätä struumariskiä, jos sitä kulutetaan liikaa. Jos haluat nauttia retiisistä, on parasta välttää sen yhdistämistä appelsiinimehun, samoin kuin muiden hedelmien, kuten päärynöiden, omenoiden ja viinirypäleiden, kanssa.
Kuinka juoda appelsiinimehua terveyshyötyjä varten?
Appelsiinit ovat yksi maailman suosituimmista hedelmistä ja appelsiinimehu on herkullinen ja virkistävä juoma, jota monet rakastavat. Kuten minkä tahansa ruoan tai juoman kohdalla, on kuitenkin noudatettava tiettyjä ohjeita varmistaaksemme, että saamme kaiken irti sen terveyshyödyistä.
Lääkäri Bui Dac Sangin mukaan appelsiinimehun kohtuullinen juominen on avain sen hyötyjen maksimoimiseen. Älä syö enempää kuin 2-3 appelsiinia päivässä, koska liiallinen C-vitamiini voi kiihdyttää oksaalihapon aineenvaihduntaa elimistössä.
Paras aika juoda appelsiinimehua on aamu
Paras aika juoda appelsiinimehua on aamu, sillä se sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita, kuten kivennäisaineita, rautaa, vitamiineja ja muita ravintoaineiden lähteitä, jotka voivat auttaa meitä latautumaan ja aloittamaan päivä täyteen energiaa. Jos appelsiinimehun juominen illalla voi johtaa yövirtsaamiseen, unettomuuteen, koska sillä on diureettisia ominaisuuksia, mikä luo uutta nestettä kehoon.
Lisäksi on tärkeää välttää appelsiinimehun juomista ennen hampaiden harjaamista, sillä appelsiinimehun happo voi vahingoittaa hampaiden kiillettä. Jos juot vahingossa appelsiinimehua ennen hampaiden harjaamista, huuhtele suusi välittömästi, jotta hapon eroosio hammaskiilteen pintaan jää mahdollisimman vähän.
Lyhyesti sanottuna appelsiinimehu on erittäin terveellistä, kun lisäät sitä kehoon oikealla tavalla ja oikea määrä. Kun tiedämme, mitkä ruoat eivät ole yhteensopivia appelsiinimehun kanssa, mikä on paras aika juoda appelsiinimehua jne., varmistamme, että hyödynnämme sen terveyshyötyjä parhaalla mahdollisella tavalla ja vältämme samalla negatiiviset vaikutukset.