Itämainen lääketiede on pitkään jaettu 6 erityyppiseen elintarvikeväriin, joilla on eri toiminnot, joten sinun tulee valita elintarvikkeet alla olevien yksityiskohtaisten ohjeiden mukaan.
Tiedämme kaikki, että useimmilla muilla värikkäillä ruoilla on ravintoarvoja ja ne tukevat monien eri sairauksien hoitoa. Meidän on siis ymmärrettävä, mikä ruoka voi vaikuttaa terveyteen, jotta voimme valita ja käyttää sitä oikein kohdistetusti, erilaisten vaikutusten saavuttamiseksi.
1. Punaisella ruoalla on väsymystä vähentävä vaikutus
Punaisilla ruoilla on energiaa lisäävä vaikutus, joka auttaa vähentämään väsymystä ja vähentämään vilustumista. Lisäksi se voi tehdä ihmisistä energisempiä syömisen jälkeen, lisätä itseluottamusta ja sinnikkyyttä. Sieltä voi saada elämäntyylin, joka on täynnä energiaa.
Useimmat punaiset ruoat ovat usein peräisin lykopeenista, karoteenista, raudasta, aminohapoista, ... nämä aineet ovat erittäin hyviä terveydelle ja ovat erittäin hyödyllisiä miesten eturauhastulehduksen hoidossa.
Punaisilla ruoilla on väsymystä vähentävä vaikutus
2. Purple elintarvikkeet ovat hyviä yleisen terveyden ja pitkäikäisyys
Purppuraiset ruoat, kuten purppurikaali… ovat kaikki runsaasti jodia sisältäviä ruokia. Purppurat ruoat ovat yksi niistä ruoista, joita miesten pitäisi rakastaa, kuten violetti sipuli, joka on yksi tunnetuimmista afrodisiaakkeista ja afrodisiaakkeista.
Lisäksi violetit viinirypäleet ovat myös elintarvikkeita, joilla on suuri vaikutus ihon ja sydämen terveyteen. Koska violetit viinirypäleet sisältävät runsaasti B1-vitamiinia, tämä ravintoaine voi auttaa nopeuttamaan kehon verenkiertoa.
3. Musta ruoka voi vahvistaa pernan ja maksan toimintaa
Itämainen lääketiede pitää mustia ruokia yhtenä loistavina yin-ravintoaineina. Erityisesti sienet sisältävät antioksidantteja, jotka edistävät ihon aineenvaihduntaa ja torjuvat tehokkaasti ihon ikääntymistä.
Mustat ruoat sisältävät runsaasti seleeniä. Tämä aine auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja estämään ryppyjen muodostumista iholla. Lisäksi musta riisi on myös viljaruoka, joka sisältää kaikki 18 aminohappoa ja sisältää myös hivenaineita, kuten rautaa, mangaania ja kalsiumia.
Mustat ruoat voivat vahvistaa pernan ja maksan toimintaa
Toinen ruoka, joka on myös luokiteltu kuuluisaksi tässä ryhmässä, on musta seesami (seesami), koska tämä siemen sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka parantaa pernan ja maksan toimintaa.
4. Keltainen ruoka voi ylläpitää ihon terveyttä ja nuorekkuutta
Elintarvikkeet, jotka ovat väriltään keltaisia, ovat niitä, jotka ovat arvostettuja proteiinipitoisten ja vähärasvaisten ruokien joukossa. Keltaiset ruoat sopivat parhaiten vanhuksille, joilla on korkea veren rasvapitoisuus.
Keltaiset kulmakarvat ovat yleensä peräisin karoteenista ja C-vitamiinista. Molemmat ravintoaineet ovat voimakkaita ja tehokkaita samanaikaisesti vahvistamaan immuunijärjestelmää, antioksidantteja ja ylläpitämään ihon terveyttä. Keltaiseen ruokaryhmään kuuluvat tuoreiden hedelmien lisäksi maissi, soijapavut ja banaanit.
5. Vihreä ruoka voi puhdistaa mahalaukun, puhdistaa kehon
Useimmat vihreät ruoat sisältävät suuria määriä selluloosaa. Tämä ravintoaine toimii erittäin hyvin mahalaukun puhdistamisessa, ummetuksen estämisessä ja peräsuolen syövän esiintyvyyden vähentämisessä.
Lisäksi vihreiden ruokien syöminen voi auttaa kehoamme ylläpitämään happo-emästasapainoa ja ehkäisemään syöpää suuremmassa määrin. Vihreät ruoat auttavat myös vähentämään stressiä ja ehkäisemään migreeniä sekä muita sairauksia. Tämä on myös syy siihen, miksi vihreät vihannekset ovat aina ravitsemusasiantuntijoiden syömien elintarvikkeiden listan kärjessä.
6. Valkoiset ruoat ovat loistavia proteiinin ja kalsiumin lähteitä
Valkoiset ruoat, kuten tofu ja juusto, ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Säännöllinen valkoisten ruokien nauttiminen voi vahvistaa luusi. Samalla siipikarjanmunat ja maitotuotteet ovat myös hyviä laadukkaan proteiinin lähteitä.
Yksi ravintorikkaimmista valkoisista ruoista on riisi, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, jotka ovat ihmisen tärkein energialisä.
Valkoiset ruoat ovat loistavia proteiinin ja kalsiumin lähteitä
Siten useimmat yllä analysoidut värilliset ruoat vaikuttavat eri tavalla, voimme tarvittaessa valita oikean tyypin syötäväksi. Näitä värikkäitä ruokia voidaan kuitenkin syödä samaan aikaan päivästä, jotta voit ylläpitää ja tasapainottaa ravitsemusta. Auttaa siten parantamaan elämänlaatua ja edistämään yleistä terveyttä.
Monilla kotiäidillä on tapana ostaa paljon ruokaa jääkaapissa pakastettavaksi. Jos et kuitenkaan osaa sulattaa kunnolla, muutat ravitsevia ruokia vahingossa myrkkyiksi ja siedät niitä kehossasi joka päivä. Elintarvikkeiden pakastaminen ja sulattaminen on tehtävä oikein, jotta vältetään patogeenien kulkeutuminen ihmisiin.
Sillä, mitä syöt, on varmasti erittäin tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä. Terveellinen ruokavalio auttaa meitä suuresti ehkäisemään sairauksia.
Kauniin ja terveen ihon kannalta on tärkeää, ei vain sitä, mitä kosmetiikkaa laitat ihollesi, vaan myös mitä laitat kehoon. On monia ruokia, jotka voivat edistää tervettä, säteilevää ihoa, joita et ehkä ole tiennyt pitkään aikaan. Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä ovat ne ruoat, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä.
Itämainen lääketiede on pitkään jaettu 6 erityyppiseen elintarvikeväriin, joilla on eri toiminnot, joten sinun tulee valita elintarvikkeet alla olevien yksityiskohtaisten ohjeiden mukaan.
Kimchi tunnetaan perinteisenä korealaisena ruokana. Korealaisten lääkäreiden ja johtavien tutkijoiden mukaan kimchin syömisellä on monia odottamattomia etuja, kuten ruoansulatuksen edistäminen, syövän ehkäisy ja paljon muuta.
Oletko huolissasi, koska vauvasi kasvaa hitaasti, mutta et tiedä, kuinka löytää ruokaa, joka auttaa vauvaasi lihomaan tehokkaasti ja turvallisesti? Älä huoli, tämä artikkeli antaa sinulle luettelon 17 ruoasta, jotka voivat auttaa vauvaasi lihomaan ja edistää tervettä kasvua.
Monet ihmiset haluavat syödä papaijaa, koska tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin hyvä terveydelle ja iholle. Jotta papaijaa voidaan täydentää kunnolla, sinun on kuitenkin tiedettävä, mitkä ruoat eivät ole yhteensopivia papajan kanssa, jotta vältetään sen vahingossa yhdistäminen aiheuttamasta kielteisiä terveysvaikutuksia.
Tulehdus liittyy kehon ongelmiin, jotka vaihtelevat aknesta allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Ja sillä, mitä syöt, voi olla merkitystä tulehduksen torjunnassa ja ehkäisemisessä.
Teen juominen on osa terveellistä nukkumaanmeno-rutiinia. Parhaat unenteet ovat yrttiteet, koska ne eivät sisällä kofeiinia.
Siellä on monia ravitsevia superruokia, mutta on myös ruokia, jotka näyttävät terveellisiltä, vaikka eivät sitä ole. On tärkeää pitää silmällä näitä "väärennöksiä", jotka voivat saada ylimääräistä sokeria, kaloreita tai muita ikäviä yllätyksiä.
Korkea verenpaine on vakava sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Onneksi on monia luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta, mukaan lukien erittäin tehokkaiden ja turvallisten verenpainetta alentavien elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.
Tässä on 6 vakavaa virhettä, joita monet tekevät terveydelle haitallisten elintarvikkeiden säilönnässä. Otetaan nyt yhdessä selvää!
Etsitkö tapaa välttää hiilihydraatteja? Haluatko välttää riisiä ja jauhoja, mutta et tiedä mitä käyttää sen sijaan? Konjac on oikea valinta sinulle. Ravitsevaa ruokaa nousevan auringon maasta.
Jos haluat ylläpitää terveellistä ja vähäsokerista ruokavaliota, varo seuraavia ruokia, koska ne sisältävät enemmän sokeria kuin luulet.
Seuraavassa artikkelissa esitellään joitain vinkkejä elintarvikkeiden valintaan ja prosessoimiseen ravitsemuksen varmistamiseksi. Otetaan nyt selvää!
Rypälemerilevä on suosittu ja yhä suositumpi ruoka. Rypälelevä ei ainoastaan tarjoa monipuolista mineraalilähdettä, vaan tuo myös uusia makuja perheen aterioihin. Joten mikä on rypäleen merilevän syömisen vaikutus? Kuinka voimme käsitellä ja säilyttää rypäleen merilevää? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Monilla on taipumus ostaa ruokaa koko viikolle, joten sinun on osattava säilyttää ruoka, jotta se ei pilaannu pitkään.
Omenaviinietikka on nykyään laajalti käytetty ja suosittu, mutta kaikki eivät tiedä, mitä omenaviinietikan juominen tekee. Itse asiassa tämä etikka on paljon hyödyllisempi kuin luulet.
Gluteeni – ohrassa, vehnässä oleva aine… pidetään usein keholle epäedullisena aineena, joka aiheuttaa ylipainoa… Mutta onko se totta?
Munaa neuvotaan usein syömään vain kaksi kananmunaa viikossa? Pitääkö tämä paikkansa ja onko enemmän kananmunien syönti hyväksi vai huonoksi terveydelle?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
