Lihoako riisin ja viinin syöminen? Riisin ja alkoholin vaikutus painoon

Tahmeasta riisistä ja hiivasta valmistettu se ei ole vain herkullinen ruokalaji, vaan tarjoaa myös monia terveyshyötyjä. Monet ihmiset ovat kuitenkin edelleen huolissaan siitä, lihoaako riisin ja viinin syöminen. Mikä sitten on totuus alkoholin vaikutuksesta painoon?

Riisiviinillä on luonnostaan ​​monia terveyshyötyjä, kuten: hyvä ruoansulatus, kaunis iho... Monet ihmiset ovat kuitenkin edelleen huolissaan siitä, lihoaako riisiviinin syöminen heitä. Opitaanpa totuus alkoholin vaikutuksesta painoon seuraavan artikkelin kautta.

Riisiviini ja sen tärkeimmät ainesosat 

Riisiviini - vietnamilaisten perinteinen ruokalaji on ollut olemassa jo pitkään. Tahmeasta riisistä ja viinihiivasta valmistettu riisiviini ei ole vain herkullinen ruokalaji, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä. Riisiviinin pääraaka-aineet ovat tahmea riisi ja hiivaviini.

Tahmea riisi on riisityyppi, jolla on pitkäjyväinen, paksumpi ja kovempi kuin tavallinen riisi. Tahmea riisi valitaan huolellisesti ennen käsittelyä viinihiivalla. Viinihiiva sisältää usein hiivaa, luonnollista mikro-organismia, joka sisältää monia terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Tahmean riisin kanssa käymisen jälkeen hiiva pilkkoo riisin tärkkelyksen sokereiksi ja hapoiksi, jolloin riisiviinille tulee tyypillinen pistävä maku.

Riisiviini sisältää paljon proteiinia, hiilihydraatteja, kuitua ja monia vitamiineja, kuten B1, B2, PP, C. Erityisesti riisiviini sisältää myös monia aminohappoja ja entsyymejä, jotka voivat parantaa aineenvaihduntaa, tehostaa toimintaa, ruoansulatuskanavan toimintaa ja tukea aineenvaihduntaa kehossa. Ravitseva ainesosien ja terveyshyötyjen ansiosta riisiviini on herkullinen ja terveellinen ruokalaji kaikille. Se johtuu kuitenkin myös siitä, että riisi on riisiviinin pääainesosa, joten monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko riisiviinin syöminen rasvaa.

Riisiviini valmistetaan tahmeasta riisistä ja viinihiivasta

Lihoako riisin ja viinin syöminen?

Riisiviini ja kalorit

Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että riisiviinin syöminen ei ole rasvaa, koska se on paljon kaloreita. Ravitsemuksen kannalta riisiviini ei kuitenkaan ole korkea kalorilähde. Itse asiassa sillä on vähän energiaa, mutta se tarjoaa monia ravintoaineita keholle.

Kulhollinen (kuppi) riisiviiniä (noin 150 ml) sisältää noin 160-200 kaloria, mikä vastaa kupillista tuoretta maitoa tai banaania. Tällä ei pitäisi olla merkittävää vaikutusta päivittäiseen kalorien saantiin, jos käytät riisiviiniä kohtuudella.

Lisäksi riisiviini on myös ravinteiden ja kuidun lähde. Tahmea riisi sisältää paljon proteiinia ja riisiviinissä noin 3,5 g proteiinia 150 ml:n kulhossa. Tahmeassa riisissä oleva kuitu auttaa vähentämään ummetuksen riskiä ja ylläpitämään tervettä ruoansulatusjärjestelmää.

Lisäksi riisiviini antaa keholle useita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Riisiviinimaljasta löydät vitamiineja, kuten B1-, B2- ja B6-vitamiineja, sekä kivennäisaineita, kuten rautaa ja mangaania. Nämä vitamiinit tehostavat hermojen toimintaa, kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja tukevat aineenvaihduntaa. Rauta- ja mangaanimineraalit vahvistavat immuunijärjestelmää, ylläpitävät terveyttä ja notkeutta.

Lihoako riisin ja viinin syöminen?

Riisin ja alkoholin vaikutus kehon aineenvaihduntaan 

Riisiviini voi auttaa painonpudotuksessa, koska se sisältää ainesosia, jotka voivat vähentää nälänhätää ja antaa keholle energiaa kestävällä tavalla. Riisiviinin pääkomponentteja ovat hiilihydraatit, proteiinit, lipidit, vitamiinit ja kivennäisaineet. Riisiviinin hiilihydraatit vapautuvat hitaasti ruoansulatuksen aikana, mikä auttaa vähentämään näläntunnetta ja luomaan kylläisyyden tunteen pidempään. Samaan aikaan riisiviini sisältää myös vähemmän rasvaa ja enemmän kuitua, mikä tehostaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.

Lisäksi riisiviini sisältää myös tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Proteiini on yksi kehon peruskomponenteista, joka auttaa luomaan uusia soluja, rakentamaan lihaksia ja palauttamaan terveyttä. Kuitu on myös tärkeä, koska se auttaa ruoansulatusta, vähentämään nälänhätää ja vakauttamaan verensokeria. Vitamiinit ja kivennäisaineet vahvistavat immuunijärjestelmää, vähentävät sairastumisriskiä ja edistävät terveyttä.

Riisiviinin kalorimäärä on kuitenkin edelleen huolestuttava asia. Jos syöt liikaa riisiä ja alkoholia, nämä kalorit ylittävät kehon energiatarpeen ja johtavat liialliseen rasvan kertymiseen. Tämä painaa kehoa ja lisää riskiä sairastua rasva-aineenvaihduntaan liittyviin sairauksiin, kuten diabetes , liikalihavuus , sydän- ja verisuonitaudit... Siksi, jos haluat syödä riisiä ja alkoholia järkevällä ja hyödyllisellä tavalla Terveyden kannalta on välttämätöntä ottaa huomioon riisiviinin tarjoamat kalorit ja yhdistää järkevään ruokavalioon.

Huomaa, kun käytät riisiviiniä pitääksesi ihanteellisen painon

Huomaa, kun käytät riisiviiniä pitääksesi ihanteellisen painon 

Siten riisiviini voi myös auttaa sinua laihduttamaan ja ylläpitämään ihannepainoasi. Artikkeli paljastaa sinulle 8 huomautusta, joiden avulla voit ylläpitää unelmapainoasi riisin ja viinin avulla:

Kulutusrajoitus

Vaikka riisiviinillä on monia terveyshyötyjä, mutta koska se sisältää melko paljon kaloreita, sinun tulee rajoittaa kulutusta ja olla syömättä liikaa kerralla. 

Vaihda annos

Muuta ruokavaliotasi lisäämällä ruokavalioosi enemmän vihanneksia ja hedelmiä vähentääksesi kalorien saantiasi. 

Valitse tahmean riisin tyyppi

Tahmean riisin valitseminen ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan auttaa myös vähentämään kalorien kulutusta. 

Syö riisiviiniä kanan tai kalan kanssa

Sen sijaan, että syöt riisiviiniä punaisen lihan kanssa, valitse kana tai kala kalorien vähentämiseksi. 

Syö riisiä ja viiniä oikeaan aikaan

Älä syö alkoholia illalla ennen nukkumaanmenoa, vaan syö sopivaan aikaan kalorien vähentämiseksi. 

Kuntoharjoittelu

Yhdistä syöminen ja juominen liikuntaan vähentääksesi kalorien kulutusta. 

Seuraa kulutettuja kaloreita

Pidä kirjaa päivittäisestä kalorimäärästäsi ja pidä se tasaisena pitääksesi ihannepainosi.

Toivottavasti artikkelin tiedoista on hyötyä kysymyksessä " Onko rasvaa syödä riisiä ja viiniä ". Toivon, että lukijat saavat pian unelmansa painon.