Lihoaako guavan syöminen yöllä painoa?

Monet ihmiset syövät guavaa voittamaan yön nälän, mutta eivät tiedä, lihoaako guava syöminen yöllä. Katso alla oleva vastaus tietääksesi, lihoako tapa syödä guavaa yöllä!

Yönälkä voi johtua siitä, että et ole syönyt tarpeeksi, ravintoaineiden puute tai yöpyminen liian myöhään. Monet ihmiset ajattelevat, että hedelmien syöminen voi torjua yön nälkää aiheuttamatta painonnousua. Harvat ihmiset tietävät, että on hedelmiä, jotka nostavat painoa nopeammin kuin liha. Sopiiko guava sinulle syötäväksi illalla ilman huolta lihomisesta?

Vastaus: Lihoaako guavan syöminen yöllä painoa?

Paljon kaloreita, rasvaa ja kemiallisia sokereita sisältävien ruokien syöminen voi lihottaa. Epätieteelliset ruokailutottumukset yöllä ovat myös syy painonnousuun ja liikalihavuuteen. Useimmat hedelmät sisältävät runsaasti kuitua ja auttavat painonpudotuksessa. Mutta on joitain runsasrasvaisia ​​ja sokeripitoisia hedelmiä, jotka tekevät sinusta lihavamman mitä enemmän syöt.

Lihoaako guavan syöminen yöllä painoa? 100 g guavaa sisältää vain 0,1 - 0,5 g rasvaa, 36 - 50 kaloria, hiilihydraattipitoisuus 9,5 - 10 g. Tämä guavan ravintoarvo ei todennäköisesti aiheuta painonnousua, jos syöt 1-2 hedelmää. Asiantuntijat sanoivat myös, että guavan syöminen yöllä ei aiheuta painonnousua. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että guavan syöminen yöllä saa kehon varastoimaan rasvaa ja lihomaan.

Voitko syödä guavaa taistellaksesi nälkää öisin murehtimatta siitä, että guava syöminen illalla lihoaa?

Onko guavan syöminen yöllä haitallista terveydelle?

Syömisajalla ei ole suurta vaikutusta painonnousuun ja terveyteen. Tärkeää on se, mitä syöt, kuinka paljon syöt ja kuinka aktiivinen olet. Epätieteelliset yöruokailutottumukset aiheuttavat ylipainoa, lihavuutta, rasvaista verta, diabetesta tai sydän- ja verisuonitauteja. Liika syöminen yöllä lisää myös happamuuden refluksiriskiä , ​​ruoansulatushäiriöitä.

Guava on terveellistä ruokaa. Vaikka se ei aiheuta painonnousua, väärin syöminen aiheuttaa myös terveysongelmia. Guava sisältää paljon kuitua, joka kohtuullisina annoksina tukee ruuansulatusta ja ummetusta. Yöllä ruoansulatusjärjestelmä hidastuu, runsaan kuidun syöminen tekee vatsan veltosta ja ruoansulatushäiriöistä. Guava sisältää supistavaa tanniinia, jos se ei ole täysin sulanut, se häiritsee suolen toimintaa ja aiheuttaa ummetusta.

Guavan suolet vihreänä ovat melko kovia, vain pehmeitä, kun guava on kypsä. Guavan siemenet ovat myös erittäin kovia ja vaikeasti sulavia. Jos syöt vihreää guavaa, yöllinen imetys lisää vatsan painetta. Tämä tapa aiheuttaa maha-suolikanavan haavaumia, vatsakipua ja ärtyvän suolen oireyhtymää. Vastatessasi kysymykseen, syödäkö guava yöllä, sinun tulee syödä pehmeää kypsää guavaa ja syödä sitä kohtalaisena.

Guava sopii sinulle taistelemaan nälkää yöllä murehtimatta painonnousua

Onko guavan syömisestä mitään hyötyä yöllä?

Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, lihoaako guava syöminen yöllä. Guavan syöminen oikein yöllä auttaa myös laihduttamaan tehokkaasti ja tuo mukanaan monia muita etuja.

• Guavassa oleva kuitu edistää suoliston supistuksia poistaakseen kuona-aineen ja estääkseen ummetusta. Kuitu auttaa myös lisääntymään suoliston bakteereja, mikä on hyvä ruoansulatukseen ja ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisyyn .
• Guava sisältää antioksidantteja, erityisesti C-vitamiinia, lykopeenia ja polyfenoleja. Ne voivat rikkoa kehon rasvasidoksia. C-vitamiinin synteesi karnitiini edistää rasva-aineenvaihduntaa ja polttaa ylimääräistä rasvaa. C-vitamiinin puute aiheuttaa rasvan kertymistä sisäelimiin.
• C-vitamiini ja guavassa olevat antioksidantit auttavat myös parantamaan kehon vastustuskykyä. Guavan syöminen ehkäisee vilustumista, rintasyöpää, eturauhassyöpää ja sairauksia aiheuttavia vapaita radikaaleja.
• Tapa syödä guavaa joka päivä, myös illalla, voi kirkastaa ihoa C-vitamiinin melaniinia estävän kyvyn ansiosta.Antioksidantit hidastavat ihon ikääntymistä pitäen ihon elastisena ja kiinteänä.

Guavan syöminen nälän torjumiseksi yöllä tuo myös terveyshyötyjä

Muutamia huomioita, jotka on hyvä tietää syödessäsi guavaa yöllä

Kysymykseen siitä, onko guavan syöminen yöllä rasvaa, on vastattu tieteellisen analyysin mukaan. Voit olla varma, että syöt guavaa yöllä, mutta huomioi seuraavat seikat:

• Guava tulisi syödä noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, älä mene makuulle heti syömisen jälkeen.
• Noin 100 g guavaa syöminen ei huolehdi, jos guava syöminen yöllä lihoa. Sinun tulisi välttää syömästä paljon guavaa, koska se aiheuttaa vatsavaivoja ja happamia refluksia.
• Poista guava-siemenet, pureskele guava perusteellisesti syömisen aikana vähentääksesi vatsaan kohdistuvaa painetta. On mahdollista käyttää guavamehua, joka on helpompi sulattaa.
• Guava hedelmät ovat syötäviä kuorineen. Mutta guavakuoressa on paljon sokeria, joten diabeetikkojen on kuorittava se syödessään.
• Älä syö vihreää guavaa, nuorta guavaa, koska tanniinipitoisuus on korkeampi kuin kypsässä guavassa.
• Guavaa ei syödä banaanien kanssa, koska se tuottaa helposti kaasua mahassa, mikä aiheuttaa turvotusta ja ripulia .

Guavamehun juominen on tapa taistella nälkää vastaan ​​öisin ilman, että paino nousee, vahingoittamatta vatsaa

Yöllä syödyt hedelmät eivät aiheuta painonnousua

Syö hedelmiä yöllä, sinun tulee välttää hedelmiä, jotka nostavat helposti verensokeria ja keräävät rasvaa, kuten: ananas, durian, jakkipuu, banaani, litsi, mangosteen. Sen sijaan viittaat alla oleviin ihanteellisiin hedelmiin painonpudotukseen.

• Omenat: Omenat sisältävät runsaasti vettä, runsaasti kuitua, joten ne luovat nopeasti täyteläisyyden tunteen. 100 g omenaa sisältää vain 50 kaloria, matala glykeeminen indeksi (GI vastaa 36). Yhden omenan syöminen yöllä ei nosta verensokeria, ei aiheuta painonnousua.
• Mansikat: Mansikat ovat 91 % vettä, nopeasti syötäviä ja täyteläisiä pitkään. 100 g mansikoita sisältää noin 32 kaloria, joten se ei aiheuta painonnousua. Mansikoissa on myös runsaasti kuitua, C-vitamiini on hyvä vastustuskykyyn ja tukee rasvanpolttoa.
• Kypsä papaija: Papaijan glykeeminen indeksi on 23. Syömällä 100 g papaijaa keho sietää noin 42 kaloria. Kypsä papaija on pehmeää, helposti sulavaa, laksatiivista ja painonpudotusta, kaunis iho.

Voit syödä noin 100 g kypsää papaijaa torjuaksesi nälkää yöllä

Toivottavasti olet lakannut miettimästä, lihoaako guavan syöminen yöllä . Jos olet huolissasi lihomisesta yöllä, voit lisätä fyysistä aktiivisuutta seuraavana päivänä. Tai käytät enemmän painonpudotusta tukevia tuotteita painonhallintaan.