Kuinka syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita laihtuaksesi on hyväksi terveydelle

Kuivattuja punaisia ​​omenoita on käytetty pitkään itämaisessa lääketieteessä arvokkaana lääkkeenä, jolla on monia vaikutuksia terveydenhuollossa ja sairauksien hoidossa. Toinen vähän tunnettu kuivattujen punaisten omenoiden käyttötapa on laihtuminen. Tiedätkö kuinka syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita laihtuaksesi?

Kuivattu punainen jujube, joka tunnetaan myös nimellä jujube, on suosittu lääke itämaisessa lääketieteessä. Nykyaikainen lääketiede löytää jujubesta myös monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä ihmisten terveydelle. Jujuben syöminen tuo monia etuja, ja yksi niistä on laihtuminen. Jos olet kiinnostunut syömään kuivattuja punaisia ​​omenoita laihtuaksesi, opi alla olevasta artikkelista!

Kuinka kuivattu punainen omena auttaa laihtumaan?

Ehkä monet meistä ovat skeptisiä punaisten omenoiden painonpudotuksen eduista, koska se maistuu melko makealta. Mutta itse asiassa jujube auttaa meitä laihtumaan eri tavoin:

• Punaiset omenat sisältävät runsaasti kuitua, joten niitä syödessämme tunnemme kylläisyyden pitkään. Tämä auttaa meitä vähentämään välipalaa, vähentämään välipalaa, koska tunnemme nälkää pitkään. Omenoiden makeus auttaa meitä olemaan tuntematta enää makeanhimoa, mikä rajoittaa makeisten ja sokeripitoisten juomien kulutusta, jotka ovat runsaasti kaloreita mutta ravitsemuksellisesti huonoja. Kun rajoitamme kalorien saantiamme, voimme tietysti laihtua. 
• Punaisten omenoiden koostumuksessa on korkea omenahappopitoisuus. Tämä ainesosa auttaa kehoa polttamaan ylimääräistä rasvaa, mikä on hyödyllistä painonpudotuksessa. 

Sekä itämainen lääketiede että nykyaikainen lääketiede tunnustavat jujuben edut

• Ei vain auta laihduttamaan, vaan punaiset omenat auttavat myös laihduttamaan terveellisesti ilman huolta ravitsemuksellisista epätasapainoista. Punaisilla omenoilla on runsas ravitsemusprofiili, joka sisältää erilaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Nämä ravintoaineet antavat energiaa, auttavat kehoa olemaan väsyneitä, mieli ei ole valppauden puute.
• Kuinka syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita tehokkaasti laihtua, koska omenoiden kuitupitoisuus auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan tehokkaammin. Tuolloin aineiden muuntaminen energiaksi on myös tehokkaampaa, mikä estää aineiden kerääntymisen kehoon ylimääräisen rasvan muodossa.
• C-vitamiini ja jujuben sisältämät antioksidantit auttavat ylläpitämään tervettä, elastista ja sileää ihoa. Sen ansiosta estämme ihon roikkumista ja roikkumista äkillisesti laihduttaessa.

Kuinka syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita laihtuaksesi

Kuivatut punaiset omenat valmistetaan tuoreista omenoista. Luonnollisesti kuivattuna tai kuivattuna sokeripitoisuus tiivistyy, joten maku on makeampi. Voimme käyttää jujubea painonpudotukseen seuraavilla tavoilla: 

Syö punaisia ​​omenoita suoraan

Kuivatut punaiset omenat ovat makean makuisia, ja hedelmäliha on pehmeää ja pureskeltavaa. Voimme syödä punaisia ​​omenoita suoraan terveellisenä välipalana ilman käsittelyä. Se voi olla terveellinen välipalavaihtoehto. Punaisten omenoiden sokeripitoisuus on kuitenkin melko korkea, joten meidän on kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen. 

Voit käyttää monia tapoja syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita painon pudottamiseksi

Keitä keittoja ja muhennoksia

Punaisen omenan ainesosista valmistetut keitot ja muhennokset ovat erittäin herkullisia, helppoja syödä ja terveellisiä. Yksi sekä ravitseva, kasvoja ravitseva että painonpudotusta tukeva ruokalaji on kuivattu punainen omenakeitto, ginseng ja goji-marjat. Tämän ruuan valmistamiseksi sinun on valmistettava 10 kuivattua punaista omenaa, 10 goji-marjaa, 10 g ginseng-juurta, 3 hedelmää ja 1 litra suodatettua vettä.

Käsittely on seuraava: 

• Pese yllä olevat ainekset ja anna kuivua.
• Jos jujube on kuiva, liota ginsengiä vedessä noin 30 minuuttia.
• Lisää goji-marjat ja aprikoosit ja keitä vielä 5 minuuttia.
• Keitto on parasta nauttia sen ollessa vielä lämmin. 

Punainen omena, punainen papu tee 

Voit tuoda teetä punaisten papujen kanssa. Punaiset pavut sisältävät myös runsaasti liukoista kuitua, mikä tukee tehokasta painonpudotusta. Tämän ruoan valmistukseen valmistat: 10 kuivattua punaista omenaa, 100 g punaisia ​​papuja, 50 g lootuksen siemeniä, 10 g tapiokajauhoja, 20 g longania, suodatettua vettä.

Käsittely on seuraava: 

• Ainesosat pestään ja valutetaan.
• Liota punaisia ​​papuja 1 tunti lämpimässä vedessä, jotta se kypsyy nopeasti.
• Keitä punaisia ​​papuja ja lootuksen siemeniä yhdessä 30 minuuttia.
• Lisää punaiset omenat ja longan teekannuun ja keitä vielä 15 minuuttia.
• Sekoita tapiokajauhot ja kaada se kattilaan kypsäksi saadaksesi paksun koostumuksen ruoalle.
• Keitä noin 15 minuuttia, kun tee on kypsää, sammuta liesi.
• Teetä voi nauttia kuumana tai kylmänä.

Painonpudotusruokiin kuivatuista punaisista omenoista ei saa lisätä sokeria

Punainen omenatee lootusjuurella

Lootusjuurella on myös monia etuja ruoansulatus-, sydän- ja hermostojärjestelmille. Tämän teen valmistamiseksi sinun on valmistettava 10 g lootusjuurta, 5 kuivattua punaista omenaa, muutama siivu tuoretta inkivääriä.

Toimi seuraavasti: 

• Punaiset omenat ja lootuksen juuret on pestävä ja viipaloitu. Grillattu inkivääri, kuorittu, kuorittu ja viipaloitu.
• Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää sitten kaikki ainekset ja keitä miedolla lämmöllä 30 minuuttia.
• Sammuta liesi, anna teen lämpimänä juoda kuumana tai kylmänä.

Kuivattu punaisen omenan krysanteemi tee

Toinen tapa syödä kuivattua jujubea painonpudotusta varten on valmistaa kuivattua jujube-krysanteemiteetä. Kamomillalla on myrkkyjä puhdistava vaikutus, se auttaa rentoutumaan ja parantaa unta. Teetä varten sinun on valmistettava 5 kuivattua punaista omenaa, 100 g krysanteemin kukkia, 15 g goji-marjoja ja suodatettua vettä.

Tee teetä seuraavasti: 

• Pese ainekset ja kuivaa. Punainen omena, siemenet ja viipaloitu.
• Keitä goji-marjoja ja punaisia ​​omenoita vedessä 30 minuuttia, lisää sitten kamomilla ja keitä vielä 5 minuuttia.
• Sammuta liesi, odota, että tee jäähtyy, ja nauti sitten.
• Teetä voi juoda kuumana tai kylmänä.

Lisäksi voit valmistaa punaomena-inkivääriteetä, Ganoderma lucidum -teetä ja punaista omenaa, jotka auttavat laihduttamaan ja ovat hyväksi terveydelle.

Punaisia ​​omenoita voidaan yhdistää monien muiden ainesten kanssa ruoanlaittoon ja teen valmistamiseen

Huomaa hakiessasi kuinka syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita laihtuaksesi

Kun laihdutat punaisilla omenoilla, sinun on pidettävä mielessä muutama seikka: 

• Kuivatut punaiset omenat laihduttavat, mutta ovat melko makeita, joten jos syöt paljon, se aiheuttaa painonnousua. Sopivin syötävä määrä päivässä on 5-6 punaista omenaa. 
• Punaisia ​​omenoita ei saa syödä retiisien kanssa. Syynä on se, että jujubessa oleva kupariketoni reagoi retiisissä olevan acis-syanogeenin kanssa ja lisää struumariskiä . 
• Suuri, luonnostaan ​​tummanpunainen omena sisältää eniten lääkeaineita. 
• Kun käytät punaisia ​​omenoita ruoan tai juoman käsittelyyn, älä lisää sokeria, jos haluat laihtua.
• Kun käytät länsimaista lääkettä, älä käytä jujubea, koska se voi heikentää lääkkeen vaikutusta. 

Painonpudotuksen lisäksi jujubella on myös monia muita etuja kaikille. Vanhukset syövät punaisia ​​omenoita lisätäkseen vastustuskykyä ja parantaakseen unta. Lasten kanssa äidit voivat keittää vauvojen syötäväksi kuivattua punaomenapuuroa . Jos haluat laihduttaaksesi kuivattujen punaisten omenoiden syömismenetelmää , ole sinnikäs!