Cantaloupella on makea maku, mieto tuoksu ja se on erittäin suosittu hedelmä. Mutta monet ihmiset ajattelevat, että korkean ravintoainepitoisuutensa vuoksi cantaloupe voi aiheuttaa aknen kehittymistä. Joten, aiheuttaako cantaloupen syöminen aknea?
Afrikasta kotoisin oleva, mutta erikoisen makunsa ansiosta cantaloupe on nykyään rakastettu kaikkialla maailmassa. Viilentävänä hedelmänä, mutta monet ihmiset epäilevät edelleen, etteikö cantaloupen syömisellä olisi aknea?
Ainesosat cantaloupessa
Kantaloupin ravintoaineita on paljon raudasta, magnesiumista, kaliumista A-, B-,...-vitamiineihin, erityisesti:
- C-vitamiini: Jos käytät noin 3-4 viipaletta cantaloupea lasilliseen mehua, tämä vesimäärä voi täyttää 100 % päivän suositellusta vitamiinien saannista. C-vitamiini tunnetaan ainesosana, joka lisää vastustuskykyä, ehkäisee ihon UV-vaurioita ja valkaisee tehokkaasti.
- Beetakaroteeni : Tutkimuksen perusteella on todettu, että appelsiinimehuiset hedelmät ja vihannekset, kuten cantaloupe ja porkkanat, sisältävät kaikki beetakaroteenia, joka on hyödyllistä näön kannalta ja auttaa tekemään punasoluista terveellisempiä.
- Kalium: Yksi pala kantaluppia sisältää noin 4 % päivittäisestä kaliumarvosta. Kalium toimii sydämen terveydelle välttämättömänä elektrolyyttimineraalina.
- Folaatti: Tunnetaan myös B9-vitamiinina, sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja edistää solujen kasvua.
Kantalupin hyödyllisiä ainesosia
Aiheuttaako verkon alla syöminen aknea?
Cantaloupe on juotosominaisuuksilla varustettu hedelmä, jonka elektrolyytit auttavat puhdistamaan lämpöä erittäin hyvin. Makean maun ja yli 88 %:n vesimäärän ansiosta cantaloupen syöminen ei aiheuta lämpöä kehossa.
Runsas vesimäärä, jota cantaloupe tarjoaa, auttaa tasapainottamaan ihon alla olevia talirauhasia ja vähentämään aknea. Lisäksi cantaloupissa oleva C-vitamiini on myös antioksidantti , joka auttaa poistamaan aknen, ehkäisemään aknea ja vähentämään tummia läiskiä tehokkaasti. Joten ennen kysymystä "Tuleeko melonen syömisestä aknea?", voit ehdottomasti sanoa ei!
Voiko cantaloupe lämmetä?
Säännöllisen cantaloupen syömisen edut
Yllä lueteltujen tärkeimpien ainesosien lisäksi kantalupin vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä tarjoaa seuraavat edut.
Kauneuden edut
Cantaloupen kauneusvaikutuksia voivat olla:
- Kantalupin sisältämä korkea beetakaroteeni- ja C-vitamiinipitoisuus ehkäisevät aknen ilmaantumista ja tukevat tummumisprosessia erittäin hyvin.
- Kantalupissa oleva zeaksantiini yhdistyy C-vitamiinin kanssa torjumaan haitallisia UV-säteitä, ehkäisemään ihon tummumista ja lisäämään melaniinia aiheuttaen melasman muodostumista .
- Toisin kuin muissa runsassokerisissa hedelmissä, cantaloupen sokeripitoisuus on hyvin alhainen, joten se ei aiheuta kuumaa aknea. Silti kantalupin syöminen auttaa kehoa tuottamaan kollageenia suojaamaan ihoa tehden ihosta kirkkaan ja sileän.
Aiheuttaako cantaloupen syöminen aknea? Cantaloupe ei aiheuta aknea tukemaan ihon kauneutta
Terveyshyödyt
Joten mitkä ovat cantaloupen terveyshyödyt? Tässä on joitain cantaloupen etuja:
- Cantaloupe on erityisen hyvä ihmisille, joilla on vähemmän liikkuvia töitä, kuten toimistoissa, joissa on usein kipuja hartioissa, selässä ja nivelissä. Tämä johtuu cantaloupissa olevista fytokemikaaleista.
- Auta raskaana olevia naisia, joilla on folaatin puutos .
- Vähäsokerisen sokerin lisäksi cantaloupe on myös runsaasti kuitua - hyödyllistä painonpudotuksessa, koska se antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, hidastaa ruoansulatusta, rajoittaa himoa, saa sinut syömään enemmän roskaruokaa, joka kerää ylimääräisiä kaloreita. rasvaa .
- C- ja A-vitamiinit eivät ainoastaan auta kaunistamaan ihoa, estämään ikääntymistä, vaan myös vahvistavat immuunijärjestelmää estääkseen taudinaiheuttajia hyökkäämästä.
- Tehokas stressin vähentäminen, koska terveysasiantuntijoiden mukaan superoksididismutaasi-entsyymi vapauttaa stressin merkkejä ja tekee mielesi mukavammaksi.
Cantaloupe on hyvä terveydelle
Yllä mainittujen etujen lisäksi cantaloupella on monia muita terveydellisiä etuja. Voit olla varma, että syöt cantaloupea murehtimatta ongelmasta " Tuleeko melonen syömisestä aknea ?". Lisää cantaloupe päivittäiseen menuusi.