Terveellinen ruokavalio on välttämätön kaikille, mutta se on tärkeää ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus.
National Kidney Foundationin mukaan krooninen munuaissairaus vaikuttaa noin 37 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa. Krooninen munuaissairaus tarkoittaa, että munuaisesi ovat vaurioituneet ja menettävät kykynsä pitää sinut terveenä. Ruokavalio ja ravitsemus voivat auttaa hallitsemaan ja mahdollisesti hidastamaan tautia. Muita tärkeitä etenemistä hidastavia tekijöitä ovat diabeteksen hallinta ja verenpaineen hallinta, jotka ovat johtavia munuaisten vajaatoiminnan syitä.
Munuaisystävällinen ateriasuunnitelma keskittyy tiettyjen ravintoaineiden määrään, jota sinun pitäisi kuluttaa. Tee yhteistyötä ravitsemusterapeutin kanssa yksilöllisten tarpeidesi mukaisen ateriasuunnitelman laatimiseksi.
Krooniseen munuaissairauteen liittyviä ruokavaliorajoituksia ovat:
Proteiini
On tärkeää saada riittävästi proteiinia. Tarpeet perustuvat pituuteen, painoon ja yleiseen terveyteen. Proteiini on välttämätön haavan paranemiselle, entsyymien ja hormonien tuotannolle sekä immuunijärjestelmän toiminnalle. Vaurioitunut munuainen ei pysty enää poistamaan proteiinien hajoamisen sivutuotteita, joten proteiinia rajoitetaan jätetuotteiden kertymisen vähentämiseksi. Yritä pitää liha-annokset vain 100-200 grammassa.
Munuaissairautta sairastavien tulisi pitää proteiininsaanti 100-200 grammassa päivässä
Natrium
Natrium voi lisätä nesteen kertymistä ja verenpainetta, mikä saa sydämesi ja keuhkot työskentelemään kovemmin. Saatat ajatella, että jos et lisää suolaa ruokaan, natriumin saanti on alhainen. Kuitenkin yli 70 % ruokavaliosta saatavasta natriumista on jo ostamissamme elintarvikkeissa, kuten muroissa, lihassa, keitoissa, voileipissä ja ravintola-ateroissa. Vähänatriuminen ruokavalio voi sisältää 1 500-2 000 milligrammaa natriumia päivässä. Yritä pitää jokainen ateria alle 600 milligrammassa.
kalium
Kalium on monissa elintarvikkeissa esiintyvä kivennäisaine. Kehosi tarvitsee kaliumia lihasten toimintaan, mutta liiallinen kalium voi olla vaarallista. Jos munuaisesi eivät toimi hyvin, ne eivät enää pysty tasapainottamaan veresi mineraaleja. Tämä voi johtaa kaliumin ja fosforin kertymiseen.
Perunat ovat runsaasti kaliumia sisältävä ruoka
Korkea tai matala kaliumtaso vaikuttaa lihasten toimintaan. Tärkeimmät kaliumin lähteet ovat perunat, tomaatit, melonit, appelsiinit ja appelsiinimehu, banaanit, maitotuotteet ja kaliumia sisältävät suolan korvikkeet. Yritä rajoittaa tai välttää näitä korkeita kaliumlähteitä, jos veren kaliumpitoisuus on kohonnut.
Fosfori
Terveet munuaiset pitävät oikean määrän fosforia kehossasi. Mutta kun munuaiset eivät toimi hyvin, fosforia voi kertyä vereen. Eniten fosforipitoisia ruokia ovat valmis- tai pikaruoat, sulatejuustot, pakatut ruoat ja monet cola-juomat.
Tarkista käyttämiesi tuotteiden ainesosat löytääksesi sanat, joissa on "phos". Esimerkkejä voivat olla kalsiumfosfaatti, fosforihappo ja heksametafosfaatti. Saatat myös joutua rajoittamaan luonnollisesti esiintyvää fosforia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, pähkinöitä ja täysjyväviljaa.
Runsaasti fosforipitoisten ruokien, kuten juuston, syöminen ei ole hyväksi munuaissairauspotilaille
Kalsium
Kalsium on toinen munuaissairaudesta kärsivä mineraali. Kalsium auttaa pitämään luusi vahvoina, mutta jos lisäät liikaa, se voi jättää kalsiumkertymiä verisuoniisi. Jos kalsiumtasosi ovat koholla, vältä kalsiumpitoisia ruokia. Kerro myös terveydenhuollon tarjoajallesi, jos tarvitset kalsiumlisää.
Tässä on 5 ravitsemusvinkkiä ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus . Munuaisystävällisen ruokavalion noudattaminen voi joskus tuntua ylivoimaiselta ja jonkin verran rajoittavalta. Tiettyjen ruokien välttäminen tai rajoittaminen ruokavaliossa voi kuitenkin auttaa vähentämään kuona-aineiden kertymistä vereen, parantamaan munuaisten toimintaa ja ehkäisemään vaurioita. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua suunnittelemaan munuaisille sopivan ruokavalion, joka sopii tarpeisiisi.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
