Yleensä otamme vain sitruunamehua ja heitämme loput roskiin tietämättä, että sitruunankuoren käyttötarkoitukset ovat hyvin monipuolisia, voidaan soveltaa milloin tahansa elämässä, kauneudesta laihtumiseen, syövän ehkäisyyn.kirjeitä.
Sitruuna on yksi niistä hedelmistä, jotka tarjoavat monia etuja ruoan, mausteen tai makuainesosana. Kuitenkin, kuten sitruunamehu, myös sitruunankuoret tuovat paljon etuja.
Tutkijoiden mukaan vain 6 grammaa sitruunankuorta voi sisältää jopa 3 grammaa kaloreita, 1 gramman hiilihydraatteja, 1 gramman kuituja, 0 grammaa proteiinia, 0 grammaa rasvaa ja 9 % DV (Percent Daily Value) -vitamiineja. C. Lisäksi sitruunan kuori sisältää pieniä määriä kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Katsotaanpa tällä ravintoarvolla sitruunankuoren käyttötarkoituksia.
Sitruunankuoren käyttötarkoitukset ovat erittäin monipuolisia
Sitruunankuori kaunistaa ihoa
Sitruunankuoren käyttö on loistava tapa hoitaa ihoasi . Sitruunankuoret sisältävät suuria määriä C-vitamiinia askorbiinihapon muodossa ja korkean pitoisuuden antioksidantteja, joilla on myrkkyjä poistavia ominaisuuksia. Nämä ainesosat auttavat kumoamaan ryppyjä, ihon epätasaisuuksia ja hidastavat ikääntymisprosessia erittäin tehokkaasti. C-vitamiini myös vaalentaa ihoa ja auttaa vähentämään ikääntymispisteitä, stimuloi kollageenin tuotantoa, mikä auttaa ihoa olemaan kiinteämpi.
Voit käyttää sitruunankuorta tummien läiskkeiden hoitoon levittämällä pienen palan sitruunankuorta tummalle iholle tunnin ajan, huuhtele sitten vedellä ja vältä auringossa menemistä muutaman päivän ajan.
Auttaa laihduttamaan
Painonpudotus on yksi vähemmän tunnetuista sitruunankuoren käyttötavoista. Sitruuna on antioksidanttiruokaa . Ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten bioflavonoideja ja erilaisia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Erityisesti sitruunankuori sisältää pektiiniä, liukoista kuitua, joka voi saada sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään, mikä auttaa laihtumaan ja taistelemaan liikalihavuutta vastaan. Lisäksi polyfenoliyhdisteet tukevat tehokasta rasvanhallintaa.
Käytä sitruunankuorta laihtuaksesi ottamalla muutama siivu sitruunankuorta ja keittämällä niitä vedessä teetä varten. Sitten lisäät hieman sitruunamehua sekä hunajaa makeuden luomiseksi. Sitruunankuoritee nopeuttaa painonpudotusta.
Voit käyttää sitruunan kuorta laihtumiseen
Hyvä suun terveydelle
Yksi sitruunankuoren käyttötavoista, joka sinun tulee olla tietoinen, on hyvän suun terveyden suojaaminen ja ylläpitäminen.
Asiantuntijoiden mukaan C-vitamiinin puutos liittyy verenvuotoon, keripukkiin ja ientulehdukseen. Sitruunankuoret sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joten sitruunankuormehun tai sitruunankuoriteen juominen voi auttaa taistelemaan yllä mainittuja hammasongelmia sekä hampaiden paiseita ja reikiä vastaan.
Lisäksi sitruunankuoren vahvat antibakteeriset ominaisuudet voivat vähentää Streptococcus mutans -bakteerien aiheuttamia ieninfektioita.
Auttaa parantamaan luuston terveyttä
Yksi sitruunankuoren käyttötapa, jota sinun ei pidä jättää huomiotta, on se, että se auttaa parantamaan luuston terveyttä. Syynä on se, että sitruunan kuori sisältää suuren määrän kalsiumia ja C-vitamiinia, jotka tukevat luuntiheyden ylläpitoa. Ne myös ehkäisevät luuhun liittyviä sairauksia, kuten osteoporoosia. Sitruunankuoren antioksidantit auttavat vähentämään tulehdusta ja tarjoavat tukea autoimmuunisairauksien, mukaan lukien nivelreuman, hoidossa.
Detoksifioi keho
Sitruunankuoret sisältävät suuria määriä C-vitamiinia, antioksidanttia, joka hallitsee soluvaurioita hylkimällä vapaita radikaaleja tai stressin aikana vapautuvia myrkkyjä. Näiden haitallisten toksiinien poistaminen auttaa puhdistamaan kehoa ja vähentämään oksidatiivista stressiä.
Sitruunankuoret auttavat myös puhdistamaan kehon myrkkyjä ja tekevät mielen mukavaksi
Edellä mainittujen vaikutusten lisäksi ihmiset käyttävät sitruunankuorta myös kantapään ravitsemiseen, kantapääsienen hoitoon, hiusten värin vaalentoon, tehokkaaseen kuorimiseen. Yllä jaettujen tietojen avulla toivottavasti olet muistanut sitruunankuoren hienot käyttötarkoitukset ja osaat hyödyntää niitä terveyden- ja kauneudenhoidossa.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
