Proteiinilla on monia tehtäviä kehon hengissä pitämisessä – viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että proteiinin määrän vähentäminen ruokavaliossa tuottaa monia hyödyllisiä terveysvaikutuksia.
Proteiinin määrän vähentäminen ruokavaliossa tuottaa useita hyödyllisiä terveysvaikutuksia, mukaan lukien pidempi elinikä, ja nämä vaikutukset riippuvat aineenvaihduntahormonista uusien tutkimustulosten mukaan. Maksasta johdettua fibroblastikasvutekijää 21 kutsutaan.
Yksi hormoni näyttää olevan vastuussa vähäproteiinisen ruokavalion tuottamasta pitkästä eliniästä. Pennington Center for Biomedical Researchin uusi tutkimus, joka julkaistiin äskettäin Nature Communications -lehdessä, osoittaa, että ruokavalion proteiininsaannin vähentäminen tuottaa monia hyödyllisiä terveysvaikutuksia, mukaan lukien iän pidentäminen ja nämä vaikutukset ovat maksasta riippuvaisia, aineenvaihduntahormoni, joka tunnetaan. Fibroblastin kasvutekijä 21:nä (FGF21).
Proteiini tulee pääasiassa lihasta
Proteiinin kulutuksen vähentäminen ja sen edut
Jo pitkään on tiedetty, että proteiinin saannin vähentäminen parantaa terveyttä ja pidentää ikää. Ja yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita mahdollisuudesta vähentää proteiinien tai aminohappojen määrää, jotka edistävät tätä hyödyllistä vaikutusta. Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vähäproteiininen ruokavalio, mutta ei niin vähäinen, että se aiheuttaisi aliravitsemusta , voi parantaa terveyttä. Sitä vastoin runsaasti proteiinia sisältävien ruokavalioiden liiallinen kulutus liittyi lisääntyneeseen kuolleisuuteen tietyissä ikäryhmissä.
Muutama vuosi sitten Pennington Biomedicalin neurosignalointilaboratorio havaitsi, että metabolinen hormoni FGF21 on keskeinen signaali, joka yhdistää kehon aivoihin proteiinirajoitusten aikana. Ilman tätä signaalia nuoret hiiret eivät voineet muuttaa syömiskäyttäytymistään tai aineenvaihduntaaan, kun ne asetettiin vähäproteiiniselle ruokavaliolle.
Proteiinin saannin vähentäminen parantaa terveyttä ja pidentää ikää
”Tietomme osoittavat, että FGF21 puhuu aivoille, ja ilman tätä signaalia hiiri ei tietäisi syövänsä vähäproteiinista ruokavaliota. Siksi rotta ei kyennyt mukautumaan muuttamaan metabolista tai ruokintakäyttäytymistään." Christopher Morrison, professori ja Neuroscience Laboratoryn johtaja.
Tohtorintutkijan tohtori Cristal M. Hillin johtaman ryhmän uusin tutkimus osoitti, että vähäproteiininen ruokavalio tuotti hyödyllisiä aineenvaihduntavaikutuksia iäkkäillä hiirillä, mikä parantaa aineenvaihdunnan terveyttä. , vähentää sairauksia ja pidentää ikää. Nämä hyödylliset vaikutukset olivat myös ilmeisiä, kun proteiinin saantia vähennettiin keski-ikäisillä hiirillä, mikä jopa suojasi liikalihavuuden haitallisilta vaikutuksilta . Tärkeää on, että nämä hyödylliset vaikutukset katosivat hiirillä, joilla oli FGF21-puutos, mikä viittaa siihen, että sen aktiivisuus aivoissa on tärkeä terveydelle ja pitkäikäisyydelle.
Uusia toiveita ihmisen eliniän pidentämisestä
Voit lisätä kasviksia ruokavalioosi saadaksesi enemmän hyötyä
"Olemme aiemmin osoittaneet, että FGF21 toimii aivoissa parantaen aineenvaihdunnan terveyttä nuorilla hiirillä, joita ruokitaan vähäproteiinista ruokavaliota. Nämä uudet tiedot laajentavat työtä osoittamalla, että FGF21 parantaa myös aineenvaihdunnan terveyttä ja pidentää elinikää. Yhdessä nämä tiedot tarjoavat selkeää näyttöä siitä, että FGF21 on ensimmäinen tunnettu hormoni, joka välittää ruokintakäyttäytymistä ja aineenvaihdunnan terveyttä parantaen elinikää proteiinirajoitusten aikana. "- sanoi tohtori Hill.
Tohtori Hill sanoi kuitenkin, että on vielä kysymyksiä siitä, miten nämä havainnot vaikuttavat ikääntyviin ihmisiin, mutta toivotaan, että tämä työ paljastaa molekyylipolut ja neurotieteitä voidaan hyödyntää ihmisten terveyden parantamisessa.
Proteiinin vähentäminen ruokavaliossa parantaa terveyttä ja pidentää ikää . Tällä uraauurtavalla tutkimuksella on tärkeitä vaikutuksia ihmisten terveyden ja pitkäikäisyyden pidentämiseen. Jos tutkijat ymmärtävät paremmin, kuinka ruokavalio- ja ravitsemushormonit, kuten FGF21, pidentävät elämää, nämä löydöt voisivat kompensoida monia keski-iässä ja sen jälkeen ilmeneviä terveysongelmia. Penningtonin biolääketieteen toiminnanjohtaja John Kirwan, Ph.D.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
