Piparminttutee: 7 suurta terveyshyötyä

Piparminttutee ei ole vain virkistävä juoma, vaan sillä on myös monia myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Selvitetään yksityiskohtaisesti käyttötarkoitukset ja minttuteen valmistus tässä artikkelissa!

Piparminttuuutteella on monien tutkimusten mukaan osoitettu olevan antibakteerisia vaikutuksia, lievittävä päänsärkyä ja parantava ruoansulatusta, ... Siksi minttuteellä sanotaan olevan monia arvokkaita terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa, Let's aFamilyToday -blogissa tarkastellaan minttuteen 7 etua ja kuinka valmistaa se itse kotona! 

Minttuteen ravintoainekoostumus

Piparminttu on yrtti, jota käytetään elintarviketeollisuudessa maustamiseen, kuten minttuihin, sekä muihin tuoretuoksuisiin tuotteisiin. Paitsi, että mintunlehtiä käytetään myös teen valmistukseen, eikä tämä tee sisällä kofeiinia. Piparminttuteen terveyshyödyt johtuvat pääasiassa sen eteerisistä öljyistä, mentolista ja limoneenista. Siinä mentoli on ainesosa, joka luo mintulle ominaisen viileän tuoksun.

Mintunlehdillä on tyypillinen viileä aromi ja runsaasti terveellisiä eteerisiä öljyjä

Mitkä ovat minttuteen terveyshyödyt?

Mintunlehtien eteerisen öljykoostumuksen ansiosta, kun juot piparminttuteetä, voit saada monia terveyshyötyjä, kuten:

Paranna ruoansulatuskanavan toimintaa

Piparmintun eteerinen öljy lisää sapen eritystä, mikä tukee ruuansulatusjärjestelmän sujuvaa toimintaa, parantaa turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta.

Lisäksi minttu vähentää myös suoliston lihaskouristuksia, vähentää ruoansulatuskanavan sileän lihaksen kouristuksen aiheuttamia kipuoireita.

Paranna pahanhajuista hengitystä, tuo raikas hengitys

Ei ole ihme, että useimmat markkinoilla olevat hammastahnavalmisteet sisältävät mintun ainesosia. Piparminttu auttaa raikastamaan hengitystäsi, poistamaan ruoan aiheuttamia hajuja, erityisesti voimakkaasti tuoksuvia ruokia. Lisäksi se auttaa myös tappamaan bakteereja - pahanhajuisen hengityksen aiheuttajia .

Vähennä stressiä ja rentouta mieltäsi, auta sinua nukkumaan paremmin

Muinaisista ajoista lähtien maailman muinaiset lääketieteelliset perinteet ovat käyttäneet piparminttua aromaterapiassa mielen rentouttamiseen ja unen parantamiseen. Erityisesti kuuma minttutee ei sisällä kofeiinia, voit juoda sitä milloin tahansa, myös yöllä, ilman unettomuuden pelkoa.

Piparminttutee ei sisällä kofeiinia, päinvastoin, auttaa rentoutumaan, joten sitä voidaan käyttää mihin aikaan päivästä tahansa

Paranna vilustumista ja flunssaa

Kuuman teen juominen auttaa poistamaan kehon lämmön. Siksi minttutee ei ole poikkeus. Lisäksi minttuteellä on myös immuunijärjestelmää vahvistava, antibakteerinen vaikutus ja auttaa siten torjumaan vilustumisen ja flunssan aiheuttamia epämiellyttäviä oireita.

Lievittää kausiluonteisia allergiaoireita

Minttu ja muut minttuperheen kasvit sisältävät rosmariinihappoa. Tämä on fytokemikaali, jonka on osoitettu parantavan hajuallergioiden oireita, kuten nuhaa, astmaa ja kutinaa,...

Lisää keskittymiskykyä

Vaikka tutkimukset mintun vaikutuksista keskittymiseen ovat rajallisia, jotkut raportit ovat myös ehdottaneet tätä piparminttuteen vaikutusta.

Voit juoda minttuteetä parantaaksesi keskittymistä, työskennelläksesi tehokkaammin sen sijaan, että käyttäisit kofeiinia pysyäksesi hereillä.

Tukee painonpudotusta

Luonnollisen makeutensa ja nollakaloreidensa ansiosta mintunlehtivettä pidetään älykkäänä ratkaisuna laihduttajille. Voit käyttää sitä veden sijasta päivän aikana vähentääksesi makeanhimoa ja hallitsemaan silti kalorivajetta tehokkaasti.

Huijaa 2 tapaa valmistaa yksinkertaista minttuteetä kotona

Voit valmistaa omaa viileää, ravitsevaa minttuteetä kotona monella eri tavalla tuoreista mintunlehdistä, kuivatuista lehdistä tai teepusseista. Tässä on kaksi yksinkertaisinta tapaa, joihin voit viitata:

Kuinka tehdä minttuteetä tuoreista lehdistä

Valmista ainekset mukaan lukien:

• 15 tuoretta mintunlehteä.
• 500 ml kuumaa vettä.
• 2 tl hunajaa (tai sokeria).

Tekee:

• Vaihe 1: Pese tuoreet mintunlehdet ja laita ne valmistettuun teekannuun.
• Vaihe 2: Kiehauta vesi ja odota noin 5 minuuttia, jotta vesi jäähtyy noin 80 celsiusasteeseen, ja laita se sitten purkkiin.
• Vaihe 3: Peitä kattila ja hauduta teetä noin 5-7 minuuttia. Tässä vaiheessa mitä pidempään haudut, sitä vahvempaa teestä tulee.
• Vaihe 4: Kaada lasiin, lisää hunajaa (tai sokeria) ja nauti heti.

Puhdas minttu tee hauduta vain mintunlehtiä kuumalla vedellä ja lisää hieman hunajaa

Kuinka tehdä minttuteetä teepusseista

Valmista ainekset mukaan lukien:

• 3 teepussia suodatinpussi;
• 5-10 mintunlehteä;
• 1/2 sitruunaa;
• 15 ml valkoista minttu siirappia;
• 30 ml sokerivettä.

Tekee: 

• Vaihe 1: Käytä noin 80 celsiusasteista kuumaa vettä 3 teepussin ja mintunlehtien hauduttamiseksi. Teen valmistusaika on noin 5-7 minuuttia, jonka jälkeen otat teepussin esiin.
• Vaihe 2: Siivilöi tee siivilän läpi ja lisää 1/2 puristettua sitruunaa saadaksesi mehun. Lisää seuraavaksi seos, jossa on 15 ml valkoista mintusiirappia ja 30 ml sokerivettä.
• Vaihe 3: Sekoita tai ravista hyvin käytettävällä ravistimella.

Tämä menetelmä sopii hyvin ravintoloihin, jotka haluavat myydä herkullista ja viileää minttuteetä. Jos sinulla on saatavilla aineksia, kuten lakritsia , steviaa, inkivääriä tai kamomillaa, voit myös yrittää yhdistää niitä tässä reseptissä saadaksesi ainutlaatuisen, makuusi sopivan juoman.

Yllä olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog toivoo, että olet saanut enemmän hyödyllistä tietoa minttuteen hyödyllisistä vaikutuksista . Huomaa kuitenkin, että piparminttuteellä on edelleen joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, etenkin jos olet raskaana ja käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen yrttien käyttöä!