Aloita heti keittiössä valmistamaan itsellesi herkullisia kuohkeita ruskeita riisikakkuja kauniin houkuttelevan punertavanruskean värisenä aFamilyToday Blogin reseptistä! Ihastut varmasti tähän ruokaan!
Ruskea riisi ei tuo vain terveyshyötyjä, vaan se tukee myös hyvää painonpudotusta, joten monet ihmiset ovat siirtyneet makrobioottiseen ruokavalioon - käyttämällä ruskeaa riisiä pääyhdistelmänä muiden ruokien kanssa. Blog aFamilyToday tänään jakaman ruskean riisikakun tekemisen avulla saat uuden pehmeän, herkullisen kakun, joka sopii koko perheelle.
Ruskeiden riisikakkujen tuomat edut
Ruskea riisikakku on valmistettu ruskeasta riisistä , joka on ruokavalion valikossa välttämätön terveellinen ruoka, jolla on monia terveyshyötyjä.
Ruskea riisikakku sisältää hivenaineita, kuten rautaa, natriumia, magnesiumia ja monivitamiineja, jotka tuovat monia hyödyllisiä terveyshyötyjä, kuten: ehkäisevät ja vähentävät valtimotukosriskiä, rajoittavat sairauksia sydän, alentavat kolesterolia ja verensokeria, tukevat diabeteksen hoitoa, edistävät rasvaa aineenvaihdunta, kontrolloi kehon painoa.
Yllämainituilla vaikutuksilla lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aina ruskeaa riisiä ja siihen liittyviä tuotteita.
Pannukakut valmistetaan terveellisistä ruskean riisin ainesosista
Kuinka tehdä ruskea riisikakku ilman uunia
Jos sinulla ei ole uunia tai pidät pehmeästä, sileästä kakusta, kokeile tätä ruskean riisikakun reseptiä heti.
Ainesosa
Valmista ensin kaikki alla olevat ainekset:
Kuinka tehdä kakku
Noudata alla olevia ohjeita valmistaaksesi kuohkeita, rasvaisia, herkullisia ruskea riisikakkuja uunissa.
Vaihe 1: Vatkaa valkuaiset
Riko munat, erottele valkuaiset ja keltuaiset. Laita keltuaiset isoon kulhoon, lisää hieman suolaa ja sokeria.
Laita kattila vettä liedelle, odota, että vesi kiehuu, alenna sitten lämpöä ja aseta munakulho kattilaan. Liuota 2 minuutin kuluttua käsivispilällä kaikki juuri lisätyt mausteet ja odota, että valkuaiset lämpenevät tasaisesti.
Ota seuraavaksi munakulho pois kattilasta, sammuta lämpö ja jatka vatkaamista, kunnes ilmakuplia ilmaantuu, lisää hieman sitruunamehua ja vatkaa jatkuvasti noin 10 minuuttia. Tässä vaiheessa munanvalkuainen on kuohkeaa ja sileää, ja pinta nousee ylös putoamatta, olet valmis.
Vaihe 2: Sekoita munankeltuainen ja jauhoseos
Sekoita keltuaiset, hunaja, maito, ruokaöljy ja suola isossa kulhossa, vatkaa hyvin vispilällä. Suodata sitten ruskea riisijauho siivilällä ja lisää hitaasti yllä olevaan seokseen vatkaten käsin tasaiseksi.
Sekoita munankeltuaiset ja ruskea riisijauho
Vaihe 3: Sekoita kakkutaikina
Laita noin 1/3 valkuaisvaahdosta keltuaisseoksen kulhoon aikaisemmin. Sekoita lastalla, kunnes ne ovat sekoittuneet.
Lisää sitten yllä oleva seos alkuperäisen vaahdotetun munanvalkuaisen kanssa. Sekoita alhaalta ylöspäin, älä sekoita liian kauan, jotta kakku taikinaa ja vähemmän kukintaa.
Vaihe 4: Höyrytä kakku
Kaada seos alla olevaan leivinpaperilla vuoratulle pellille. Jatka höyryttämistä vedessä noin 40 minuuttia (koska vesi kiehuu) ja kakusta tulee kypsä ja herkullinen.
Jos sinulla ei ole höyrykeitintä, voit laittaa sen riisinkeittimeen ja kytkeä kypsennyspainikkeen päälle tavalliseen tapaan.
Ruskea riisikakku valmistetaan höyrytysmenetelmällä
Kuinka tehdä ruskea riisikakku uunissa
Kun teet ruskean riisikakun uunissa, noudatat vaiheita valmistaaksesi ainekset ja taikina yllä olevien ohjeiden mukaisesti.
Kakun höyryttämisen sijaan esilämmitä uuni 150 asteeseen noin 10 minuuttia. Kaada sillä välin sekoitettu jauhoseos muottiin, napauta muottiin varovasti vapauttaaksesi ilmakuplat tehdäksesi kakusta tasaisemman ja kauniimman.
Kun uuni on kuuma, paista kakkua 150 asteessa noin 30 minuuttia. Kun kakku on kypsää, avaa uuni jäähtymään noin 5 minuutiksi ja ota se sitten pois.
Ruskea riisikakku paistetaan uunissa kauniin värisenä
AFamilyToday Blogissa on kaksi tapaa valmistaa ruskea riisikakkuja , joita aFamilyToday Blog opastaa, joten aFamilyToday Blog luottaa siihen, että pystyt valmistamaan omia herkullisia sienikakkuja näistä erittäin ravitsevista aineksista. Tästä tulee herkullinen, terveellinen kakku koko perheelle. Älä missaa tätä reseptiä!
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
