4 viisi, kuidas oma last maasikatega toita
Kas sulle meeldib maasikaid süüa? Kas soovite, et teie laps naudiks seda maitsvat rooga koos teiega? aFamilyToday Health räägib teile, kuidas oma last maasikatega toita!
Milline jook on lapsele parim?
Me kõik teame, kui oluline on valida lastele tervislikku toitu, kuid millised joogid on teie lapse tervisele head?
Allpool on teave kõigi jookide ja selle kohta, kui sageli teie laps peaks neid jooma.
Andke oma lapsele alati juua
Piim
Te peaksite andma oma lapsele ühe kuni kahe aasta vanuselt täispiima, välja arvatud juhul, kui teie peres on esinenud rasvumist või südamehaigusi. Sel juhul võite kaaluda piimatoodete rasvasisalduse vähendamist, kuid enne peate konsulteerima ka lastearstiga. Beebi peaks kaheaastaselt jooma rasvavaba piima, sest selles jookis on kogu vajalik D-vitamiin ja kaltsium, kuid see ei anna lapsele energiat juurde.
Riik
See on väga vajalik jook. Vee kogus, mida teie laps joob, sõltub aktiivsuse tasemest, ilmast ja lapse kaalust. Kui teie väikelapsele vee joomine ei meeldi, proovige maitse andmiseks lisada purustatud marju või kaunistada jooki kõrre ja jääkuubikutega.
Mõnikord peaksite oma lapsele juua andma
Vitamiinivesi ja kookosvesi
Kui soovid anda beebile kosutavat jooki, vali suhkruvaba jook. Võite anda lapsele vitamiinidega rikastatud kahvatut vett või kookosvett.
Mahl
Võite anda lapsele puhast mahla ilma suhkrulisandita. 1–6-aastased lapsed võivad juua 120–180 ml mahla päevas. Mahl lisab palju energiat ja kaloreid, kuid ei sisalda nii palju kiudaineid kui puuviljad.
Te ei tohiks kunagi anda oma lapsele juua
Soda, tee, kohv, energiajoogid ja spordijoogid. Soda on põhimõtteliselt vedel komm, seega pole sellel joogil erilist toiteväärtust. Kofeiini – stimulant, sõltuvust tekitav – leidub tavaliselt kohvis, tees ja enamikus energiajookides. Paljudel juhtudel on väikese sooda joomine teie lapse tervisele kasulik. Kuid peate teadma, et see ei ole õige jook lastele, mida regulaarselt juua.
Mõned retseptid
Lisaks ülaltoodud jookidele saate oma beebile ise valmistada järgmised maitsvad ja toitvad joogid.
Kodune maitsestatud piim
See on suurepärane viis piima maitsestamiseks spetsiaalselt maitseid armastavatele lastele. Maasikad on ka suurepärane C-vitamiini allikas väikelastele.
Väga lihtsate koostisosade ja meetoditega saad valmistada maasikapiima järgmiselt:
Valmista 120g maasikaid ja 500ml piima;
Blenderda kuni segu on ühtlane.
Kookosvesi
Kookosvesi sisaldab vähe suhkrut ja palju kaaliumit, antioksüdante ja elektrolüüte. Veenduge, et te väldite oma lapsele spordijookide andmist, mille kohta reklaamitakse kookosvett. Peaksite ostma ainult toorest kookosvett või hankima seda otse kookospähklist
Smuuti
Smuutid on väga maitsev ja toitev jook. On oluline, et saaksite oma beebi toidulauale lisada suures koguses erinevaid puuvilju, köögivilju ja isegi valku (valku). Seda jooki saab ka külmutada jäätisepulkade valmistamiseks ning söömiseks ja kostitamiseks kaasa võtta. Erinevalt tavalistest mahladest on smuutides palju kiudaineid ning need aitavad muuta puu- ja köögiviljad teie lapse dieedi oluliseks osaks.
Taimeteed
Taimeteed on sageli laheda maitsega ja ravitoimega, seega on see jook lastele väga kasulik. Üks parimaid teesid, mida enne magamaminekut juua, on kummelitee. Kummeliteel on rahustav toime beebi närvidele ja seedesüsteemile. Proovige anda oma beebile kummeliteed, mis on segatud sooja veega ja teelusikatäie meega, et maitset parandada.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel?
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
17 kuud
aFamilyToday Health vastab emade vajadustele mõista kõiki 17-kuulise lapse arenguga seotud probleeme.
Kui kaua peaks ema imetama?
Peaksite leidma aega, et jälgida oma lapse toitumisharjumusi ja -omadusi. Jagage aFamilyToday Healthiga, et teada saada, kui kaua peaksid rasedad emad oma lapsi rinnaga toitma.
4 näpunäidet teismelise dieedi jaoks
aFamilyToday Health jagab vanematega 4 märkust teismelise toitumise kohta, mis aitavad tagada lapse arenguks piisava toitumise!
Mida peaks teie laps sööma, et silmad oleksid terved?
Kust leida beebi hea nägemise jaoks olulisi vitamiine ja toitaineid? Vaadake jaotist "Toit säravatele silmadele" saidil aFamilyToday Health.
Dieet, et lapsel oleks õige kaal
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Milline jook on lapsele parim?
Lisaks lapsele mõeldud söögile ja joogile peaks olema ka ema murede nimekirjas. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et teada saada, millised joogid ja kui sageli teie laps jooma peaks.
Kas teie laps peaks sööma vähem või rohkem rasva?
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Valige lastele toitev toit vastavalt igale vanusele
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Toitumine vanusele 6 kuni 17 aastat
Aitame aFamilyToday Healthil koostada toitumisrežiimi vanuserühmale 6–17 aastat, et lastel oleks piisavalt toitaineid igakülgseks arenguks.
Kas teate, kuidas oma last rinnapiimast võõrutada?
aFamilyToday Health juhendab teid, kuidas oma last rinnapiimast võõrutada, õiget võõrutamisaega ja näpunäiteid lapse võõrutamisega seotud probleemide lahendamiseks.
6 toitainet lastele, millest paljud emad sageli puudust tunnevad
aFamilyToday Health – vanemad on sageli väga mures oma lapse toitumise ja tervise pärast. Mida peavad vanemad siis oma laste toitumise kohta õppima?
5 näpunäidet 1-aastastele lastele dieedi koostamiseks
1-aastasele lapsele dieedi edukaks koostamiseks tutvuge oma lapse energiavajaduste, toitvate toitude ja muude märkustega saidil aFamilyToday Health.
Avasta targa ema saladus, et muuta oma laps targaks
Terve, intelligentne, aktiivne, nii füüsiliselt kui ka intellektuaalselt hästi arenenud beebi... on tänu targale emale. Mis on siis targa ema saladus?
Kuidas määrata oma lapse kalorivajadust
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teada imikute kalorivajadused, sealhulgas vajalikud kalorid ja piimas sisalduvad kalorid, et vastata küsimustele, kas olete oma lapse jaoks piisavalt kaloreid söönud.
10 küsimust rinnapiima õige säilitamise kohta
Kuidas õigesti rinnapiima säilitada, et tagada lapsele piisav toitumine ja tervislik areng? Palun uuri siit.
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel?
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthi jagamist, et teada saada oma beebi toitumisharjumusi, ohutuid söögiaegu ja kuidas oma lapsele vitamiine täiendada.
Lisage oma lapse toidule kaltsiumi
Kui vere kaltsiumisisaldus on liiga madal, võtab organism kaltsiumi luudest, et puudujääki korvata. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et mõista laste kaltsiumivajadusi ja selle toitainerikka toidulisandi allikat.
Retseptid 2-aastastele lastele dieedi koostamiseks
2-aastase lapse toitumise tundmaõppimine saidil aFamilyToday Health ei anna mitte ainult toitumisalast teavet, vaid aitab teil luua ka oma lapsele häid toitumisharjumusi.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!