Kas paljude luksumiste pärast peate muretsema?
Imiku luksumine on üsna tavaline. Kuigi see pole ohtlik, ajab beebi luksumine paljusid vanemaid närvi.
Lisage oma lapse toidule kaltsiumi
Lapsepõlves ja noorukieas kasutab teie beebi keha kaltsiumi tugevate luude ehitamiseks. See on protsess, mis venib ja küpseb lapsepõlve lõpu poole. Kaltsium luudes hakkab vähenema täiskasvanueas ja luud vähenevad järk-järgult vanemas eas. Kui teie laps saab lapsepõlves ja noorukieas piisavalt kaltsiumi ja kehalist aktiivsust, on tal täiskasvanueas tugevad luud.
Kaltsiumil on oluline roll ka selle tagamisel, et lihased ja närvid töötaksid korralikult ning imiku kehas vabaneksid hormoonid ja ensüümid. Seega, kui vere kaltsiumisisaldus on liiga madal, võtab keha selle puuduse korvamiseks luudest kaltsiumi.
Kaltsiumipuuduse kahjustus
Kui teismelistel, eriti tüdrukutel, on dieet, mis ei paku luude kasvuks piisavalt toitaineid, on teie lapsel suurem risk osteoporoosi tekkeks ja samuti suureneb tema luumurdude risk.
Väikestel lastel, kes ei saa piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini (see vitamiin aitab kaltsiumi imenduda), on suur risk haigestuda rahhiidi . Rahhiit on haigus, mis muudab luud pehmeks, aeglustab kasvu ja põhjustab mõnikord imikutel lihasvalu ja nõrkust.
Milline on teie lapse kaltsiumivajadus?
1–3-aastased: 700 mg päevas
4–8 aastat: 1000 mg päevas.
Teie laps ei pea tingimata iga päev saama soovitatavat kaltsiumi kogust. Selle asemel seadke oma lapsele mõne päeva või nädala keskmine eesmärk.
Kaltsiumilisandite toiduallikad
Piimatooted, nagu piim, jogurt ja juust, on parimad kaltsiumiallikad. Siiski võite leida kaltsiumi ka mõnest ootamatust allikast. Siin on mõned kaltsiumirikkad toidud, mida teie laps võib proovida:
60g toorest tofut sisaldab 217 mg kaltsiumsulfaati. Tofu kaltsiumisisaldus on väga erinev ja sõltub sellest, kuidas seda valmistatakse. Kaltsiumi täpse koguse teadasaamiseks vaadake toote etiketti
120 g jogurt: 207 mg
120 g puuviljajogurtit: 122–192 mg
120 g kaltsiumiga rikastatud apelsinimahla: 133–250 mg
60 g ricotta juustu: 167 mg
120 ml piima: 150 mg
120 ml piimašokolaadi: 144 mg
120 g külmutatud vaniljejogurtit: 102 mg
15 g Cheddari juustu: 102 mg
1 viil täisteraleiba: 24 mg
15 g mozzarella juustu: 103 mg
60 g köögivilju: 66 mg
60g omatehtud puding (segatud või valmistatud): 76 mg
1 spl seesamiseemnevõid: 64 mg
60 g naeris: 50 mg
60 g spinatit: 60 mg
120 g kaltsiumirikkaid teravilju (instant): 51 mg
120 g kaltsiumirikast suukaudset soja: 40 kuni 250 mg.
Kaltsiumi kogus samas toidus võib mõnikord olenevalt toiduainete margist ja suurusest olla väga erinev. Lapsed võivad süüa teoreetilisest kaltsiumikogusest rohkem või vähem, olenevalt lapse vanusest ja maitsest. Seega hinnake oma lapsele sobivat toiteväärtust.
Kaltsiumilisandid võivad mõnikord põhjustada terviseprobleeme. Näiteks võib liiga palju kaltsiumi suurendada teie lapse neerukivide ja kõhukinnisuse riski .
Märkus: kui teie laps armastab piima, veenduge, et ta ei saaks piimast liiga palju kaloreid või jooge nii palju piima, et tal kaoks isu muude tervislike toitude järele.
Lapsed norskavad: kas vanemad peavad muretsema?
Norskamine näib olevat normaalne nähtus, kuid sellel võib olla pikaajaline mõju lapse tervisele, kui vanemad ei pööra sellele korralikult tähelepanu.
Mida süüa ja mida vältida hooajaliste allergiate korral?
Kui kellelgi teie kodus on hooajaline allergia, peaksite teadma, et sümptomite raskusaste sõltub teie valitud toidu tüübist.
Kuidas ma tean, kas mu lapsel on toiduallergia?
aFamilyToday Health – iga beebi seedesüsteem ja keha on erinevad. Vanemad peavad teadma märkmeid, millega tegeleda, kui lapsel on toiduallergia!
Küsimused ja vastused ekspertidega vaktsiinikomponentide kohta
Vaktsiini koostisained on peamiselt surnud või nõrgenenud bakteritelt või viirustelt võetud antigeenid. Lisaks sisaldavad vaktsiinid ka muid abikomponente, mida kasutatakse teatud haiguste ennetamiseks.
Maitsvate ja toitvate banaanide söömise viisid rasedatele
aFamilyToday Health – banaan on tuntud oma paljude suurepäraste kasutusvõimaluste poolest rasedatele naistele. Rasedad peavad aga banaanide valikul ja söömisel olema ettevaatlikud!
32 kuud
Et aidata lapsel normaalselt areneda, peaksid vanemad kulutama rohkem aega lapse eest hoolitsemisele. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida nad peavad teadma, kui nende laps on 32 kuud vana.
Lisage oma lapse toidule kaltsiumi
Kui vere kaltsiumisisaldus on liiga madal, võtab organism kaltsiumi luudest, et puudujääki korvata. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et mõista laste kaltsiumivajadusi ja selle toitainerikka toidulisandi allikat.
Laktoositalumatus lastel
Laktoositalumatusega lastel on probleeme piimas ja piimatoodetes leiduvate suhkrute seedimisega. aFamilyToday Health tutvustab teie lapsele õiget ravi ja toitu.
Vastsündinud lapse kaka on roheline, kas peaks muretsema või mitte?
Roheline beebikaka ei ole tõsine seisund, kuid see võib olla märk tervisest.
Kas lastel on raske koerte ja kasside allergiat ravida?
Lapsed armastavad sageli kasse ja koeri, kuid mõnel beebil tekib nendega kokkupuutel allergia. AFamilyToday Health räägib teile, kuidas ravida koerte ja kasside allergiaid lastel.
24 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida 24. nädalal meeles pidada, et vanemad saaksid oma beebi eest parimal viisil hoolitseda!
Millal peaksid lapsed allergiate vältimiseks mereande sööma?
Mereannid pakuvad lastele palju toitu, kuid sa ei lase beebil mereande suvaliselt süüa, vaid õpid, millal lastele mereande anda, et vältida allergiat.
10 parimat toitu teie lastele
aFamilyToday Health soovitab teie lapsele 10 parimat toitu, mis aitavad teil koostada rikkaliku ja tervisliku menüü, mis vastab teie lapse toitumisvajadustele.
5 parimat toiduallergeeni lastel
aFamilyToday Health – eksperdid on avastanud, et allergiat põhjustavaid toiduaineid on rohkem kui 160, sealhulgas piim – lastele tuttav jook.
10 asja, mida lapse võõrutamist alustades meeles pidada
Kui teie laps hakkab hästi sööma, on väga oluline tutvustada tahket toitu. aFamilyToday Health pakub 10 asja, mida beebi tahke toiduga toitmisel meeles pidada, et beebil oleks alati piisavalt energiat mängimiseks!
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!