Banaanid on tuntud paljude suurepäraste kasutusvõimaluste poolest nii rasedatele kui ka imetamise ajal. Siiski peavad emad tähelepanu pöörama paljudele probleemidele nii õige banaanitüübi kui ka sobiva koguse banaani valikul, et tagada parim tervis.
Banaan on rasedate naiste dieedis väga levinud ja kasulik puuvili. Kui soovite teada, kui palju banaane peate sööma ja kuidas banaane mitmel viisil töödelda, vastab järgmine artikkel kõigile teie küsimustele.
Banaani võid süüa nii, nagu sulle meeldib. Siin on mõned kiired näpunäited selle banaanimaitse nautimiseks.
Et alustada päeva tervena ja täis energiat, ärge unustage nautida banaani koos klaasi maitsva piimaga . Rasedad naised peavad jälgima, et nende kasutatav piim oleks korralikult pastöriseeritud, et vältida seedetrakti haigusi.
Kui rasedatel on laktoositalumatus, võivad nad valida selle asemel sojapiima või mandlipiima. Mandlid on rikkalik küllastumata rasvhapete, E-vitamiini ja teiste antioksüdantide allikas, mis on kasulikud raseda ema organismile ja loote aju arengule.
Banaanikokteil on lihtne retsept emadele, et nautida imelikku rooga raseduse ajal anoreksiat tundes. Soovi korral võid lisada veidi kreeka pähkleid ja mandleid. Saate seda nautida vahepalana või söögikordade vahel.
Erinevate maitsetega banaanismuutid on suurepärane vahepala ja seda saab nautida hommikuse joogina. Võite juua banaanismuutit vähese meega, kuid ärge lisage liiga palju mett, sest liiga palju mee kasutamine võib suurendada rasedusdiabeedi riski.
Praetud banaanid on suurepärane alternatiiv friikartulitele. Kui rasedad ei soovi liigselt kaloreid lisada ja kogevad raseduse ajal ülekaalu, võivad nad kartulikrõpsud asendada banaanidega. Võite lisada veidi pipart, kui teile ei meeldi banaanide magus maitse. Lisaks peaksite kasutama tervisele ohutuid toiduõlisid.
Kuna banaanid on rikkalikult toitainete allikaks, on rasedatel hea raseduse ajal banaane süüa. Kui soovid süüa midagi toitvat, kuid madala kalorsusega ja rasvavaba, siis piisab vaid ühest värskest banaanist oma dieedis. Banaanide muudeks roogadeks töötlemiseks ei pea te lisaaega kulutama.
Ka keevas vees keedetud küpsed või peaaegu küpsed kääbusbanaanid on väga populaarne roog ja seda armastavad paljud rasedad.
Nii paljude tervisega seotud eelistega ei saa rasedad naised seda puuvilja kindlasti ignoreerida. Siiski on palju naisi, kes on selle puuvilja suhtes allergilised. Kui kuulute sellesse kategooriasse, pidage nõu oma arstiga, enne kui hakkate raseduse ajal banaane oma dieeti lisama. Proovige valida puhta toidu kauplustes ohutud, kemikaalide ja pestitsiididevabad banaanid.
Ema peaks valima küpsed banaanid, sest need on kehale kasulikud raseduse ajal ja veelgi paremad emale rinnaga toitmise ajal, kuna neil on piima kasulikkus .
3 banaani päevas peetakse mõistlikuks arvuks, et tagada stabiilne kaaliumitase kogu raseduse vältel, vähendades ajus trombide ja insuldi riski.
Ülaltoodud nootidega saavad emad valida endale maitsva ja toitva banaaniroa, et kaitsta ja tugevdada nii enda kui ka loote tervist!
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
