Banaanid on tuntud paljude suurepäraste kasutusvõimaluste poolest nii rasedatele kui ka imetamise ajal. Siiski peavad emad tähelepanu pöörama paljudele probleemidele nii õige banaanitüübi kui ka sobiva koguse banaani valikul, et tagada parim tervis.
Banaan on rasedate naiste dieedis väga levinud ja kasulik puuvili. Kui soovite teada, kui palju banaane peate sööma ja kuidas banaane mitmel viisil töödelda, vastab järgmine artikkel kõigile teie küsimustele.
Banaani võid süüa nii, nagu sulle meeldib. Siin on mõned kiired näpunäited selle banaanimaitse nautimiseks.
Et alustada päeva tervena ja täis energiat, ärge unustage nautida banaani koos klaasi maitsva piimaga . Rasedad naised peavad jälgima, et nende kasutatav piim oleks korralikult pastöriseeritud, et vältida seedetrakti haigusi.
Kui rasedatel on laktoositalumatus, võivad nad valida selle asemel sojapiima või mandlipiima. Mandlid on rikkalik küllastumata rasvhapete, E-vitamiini ja teiste antioksüdantide allikas, mis on kasulikud raseda ema organismile ja loote aju arengule.
Banaanikokteil on lihtne retsept emadele, et nautida imelikku rooga raseduse ajal anoreksiat tundes. Soovi korral võid lisada veidi kreeka pähkleid ja mandleid. Saate seda nautida vahepalana või söögikordade vahel.
Erinevate maitsetega banaanismuutid on suurepärane vahepala ja seda saab nautida hommikuse joogina. Võite juua banaanismuutit vähese meega, kuid ärge lisage liiga palju mett, sest liiga palju mee kasutamine võib suurendada rasedusdiabeedi riski.
Praetud banaanid on suurepärane alternatiiv friikartulitele. Kui rasedad ei soovi liigselt kaloreid lisada ja kogevad raseduse ajal ülekaalu, võivad nad kartulikrõpsud asendada banaanidega. Võite lisada veidi pipart, kui teile ei meeldi banaanide magus maitse. Lisaks peaksite kasutama tervisele ohutuid toiduõlisid.
Kuna banaanid on rikkalikult toitainete allikaks, on rasedatel hea raseduse ajal banaane süüa. Kui soovid süüa midagi toitvat, kuid madala kalorsusega ja rasvavaba, siis piisab vaid ühest värskest banaanist oma dieedis. Banaanide muudeks roogadeks töötlemiseks ei pea te lisaaega kulutama.
Ka keevas vees keedetud küpsed või peaaegu küpsed kääbusbanaanid on väga populaarne roog ja seda armastavad paljud rasedad.
Nii paljude tervisega seotud eelistega ei saa rasedad naised seda puuvilja kindlasti ignoreerida. Siiski on palju naisi, kes on selle puuvilja suhtes allergilised. Kui kuulute sellesse kategooriasse, pidage nõu oma arstiga, enne kui hakkate raseduse ajal banaane oma dieeti lisama. Proovige valida puhta toidu kauplustes ohutud, kemikaalide ja pestitsiididevabad banaanid.
Ema peaks valima küpsed banaanid, sest need on kehale kasulikud raseduse ajal ja veelgi paremad emale rinnaga toitmise ajal, kuna neil on piima kasulikkus .
3 banaani päevas peetakse mõistlikuks arvuks, et tagada stabiilne kaaliumitase kogu raseduse vältel, vähendades ajus trombide ja insuldi riski.
Ülaltoodud nootidega saavad emad valida endale maitsva ja toitva banaaniroa, et kaitsta ja tugevdada nii enda kui ka loote tervist!
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
