5 näpunäidet 1-aastastele lastele dieedi koostamiseks

Kallid emad, palju õnne teile ja teie lapsele nende esimese eluaasta puhul. Ema on teinud väga head tööd lapse eest hoolitsemisel piima ja tahke toiduga. Nüüd on emal aeg harjutada lasta oma lapsel kogeda suuremaid toiduportsjoneid võõramate toiduainetega ja loomulikult peab ta "vastu astuma" mõnele lapse reaktsioonile söömisele.

Imikute maitse muutub pärast sündi. Laps on järsku söömise suhtes valiv. Teie laps pöörab pärast paari hammustamist pea ära või hakkab sööma, kui on aeg süüa. Sel ajal peab beebi keha arenemiseks rohkem sööma, kuid valiv sööja mõjutab kasvukiirust sel perioodil suuresti. Seetõttu peavad emad kavandama oma lapsele sobiva toitumisalase korralduse, et edukalt koostada 1-aastase lapse toitmisjuhend.

Kui palju energiat vajab 1-aastane laps päevas?

Iga päev vajab 1-aastane beebi kasvu-, energia- ja toitumisvajaduste rahuldamiseks umbes 1000 kalorit. Peate selle oma beebi jaoks jagama 3 väikeseks toidukorraks ja 2 vahepalaks päevas, sest selles vanuses laste toitumisharjumused võivad muutuda väga heitlikuks ja neid ei saa päevast päeva täpselt rakendada. Ta võib süüa seda, mida näeb hommikul, kuid pöördub kõrvale, keeldudes ülejäänud päeva söömast. Mõned imikud söövad oma lemmiktoitu ainult 3 päeva järjest ja ei pruugi siis seda enam kunagi maitsta. Teie lapse vajadused sõltuvad teie lapse aktiivsuse tasemest, kasvukiirusest ja ainevahetusest.

Mida peaksite tegema, kui teie laps proovib "toidukordi vahele jätta"?

Esiteks vajate kannatlikkust ja pisut loovust. Saate julgustada last sööma lõbusate mängudega, näiteks lasta tal söömise ajal täringut käes hoida või kasutada plasttaldrikut ja panna sellele värvilist toitu ning suunata teda läbi valimismängu.kaunid toidud, mida beebi soovib. Emad peavad kõvasti tööd tegema, et muuta oma igapäevast maitset, et beebi söögikordade vastu rohkem huvi tunneks.

Kui laps keeldub kõigest, anna talle süüa, kui ta on näljane. Ema peaks meeles pidama, et ärge andke oma lapsele põhitoidukorra asemel maiustusi ega magusaid suupisteid. Maiustused või karastusjoogid sisaldavad tühje kaloreid (see tähendab, et need sisaldavad palju kaloreid, kuid on vähe vitamiine ja mineraalaineid), nii et need täidavad teie lapse, kuid ei aita tal kaalus juurde võtta .

Emad peavad veenduma, et toitainete kogus on lapse kehasse laetud. Kui aga üritad sundida last sööma kogu taldrikul olevat toitu, ei õpi ta ise oma toitumisvajadusi reguleerima. Kui ema laseb lapsel täiskõhutunde ilmnemisel jätkata söömist, on tulemuseks see, et laps sööb üles. See võib põhjustada anoreksiat ja kehakaalu langust. Seetõttu peaksid emad algul arvutama, et anda oma lastele veidi rohkem kui 1000 kalorit, jälgima, kuidas nad söövad, kas nad söövad kõik ära, ja seejärel hakata vähendama.

Milliseid koostisosi peate oma 1-aastase lapse 1000 kalorit sisaldavasse päeva dieeti lisama?

Teie laps vajab toitu neljast põhitoidurühmast:

Liha, kala, linnuliha, munad;

Piimatooted;

Köögiviljad;

Kõik teraviljad, saiad, pastad, riis ja kartul.

Kui lapsed tahavad kogu perega laua taha istuda, siis millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?

Sünni ajal saab teie laps mõne väikese ettevaatusabinõuga süüa enamikku ülejäänud perega jagatud toitudest.

Kõigepealt peaks ema kontrollima, et toit oleks piisavalt külm, et laps suud ära ei kõrvetaks, sest beebi keskendub söömisele, temperatuuri tähelepanu pööramata. Teiseks ei tohiks ema anda oma lapsele soola-, või- või liiga magusat toitu. Kolmandaks peaks ema laskma lapsel kogeda toidu loomulikku maitset. Väikesed lapsed on maitsete suhtes tundlikumad kui täiskasvanud ja võivad välja sülitada raskesti söödavaid vürtsikaid toite, näiteks pipra või rohke koriandriga roogasid.

Pöörake erilist tähelepanu, et 1-aastasel beebil ei juhtuks söömise ja joomise tõttu "õnnetust"

Imikud võivad lämbuda, sest toit on nende hingamisteede jaoks liiga suur. Peate andma lapsele toitu, mis on jahvatatud või lõigatud väikesteks tükkideks, mida on lihtne närida.

Ema ÄRGE andke lapsele:

Pähklid nagu virsikud, ploomid, õunad…

Viinamarjad terved (ema peab lõikama pooleks või neljaks);

Terved tomatid (ema peab lõikama neljaks osaks);

Porgand, popkorn või pähklid , näiteks kõrvitsa- või päevalilleseemned (porgandi puhul tuleb neid toita kuubikuteks);

Terved või suured portsjonid vorstid, vorstid, kõvad kommid, puuviljaželee (peate tükeldatud vorstid);

Maapähklivõi kuubikud (lapsed saavad süüa, kui ema määrib maapähklivõid küpsistele või leivale).

Beebidele meeldib sageli teha kõike korraga, näiteks süüa, joosta või rääkida. Peate seda piirama, sest see suurendab teie lapse lämbumisohtu. Harjutage oma beebi söömise ajal mitte rääkima.

Lapse esimesel sünnipäeval või varsti pärast seda harjutage oma lapsele tassi juua andma . Nüüd vajab teie laps vähem piima, kuna ta hakkab saama suurema osa oma energiast muudest toitvatest toitudest. Seetõttu ei pea ema last palju piima jooma sundima.