4 viisi, kuidas oma last maasikatega toita
Kas sulle meeldib maasikaid süüa? Kas soovite, et teie laps naudiks seda maitsvat rooga koos teiega? aFamilyToday Health räägib teile, kuidas oma last maasikatega toita!
Retseptid 2-aastastele lastele dieedi koostamiseks
2-aastaste puhul on normaalne, et nad nõuavad ainult teatud lemmiktoidu söömist. Selle asemel, et sundida last üht või teist sööma, lase lapsel vabalt valida. Loomulikult tuleks pakkuda ainult toitvaid toite, mitte praetud ega suhkrurikkaid toite. Vanemad peavad selles vanuses laste tervisliku toitumise osas olema äärmiselt kannatlikud.
Toidulisand sobib lastele vanuses 2 aastat
Emad peavad lastele rauda lisama, kui nad söövad liiga vähe liha, rauaga rikastatud teravilju või rauaga köögivilju. Te peaksite andma oma lapsele ainult 480 ml madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima päevas, et anda lapsele piisavalt kaltsiumi. Kui jood rohkem kui 960 ml päevas, võib beebi kehal olla raskusi raua omastamisega, mis suurendab rauapuuduse riski. Lisaks vähendab liigne piima joomine teie lapse isu muude toiduainete, sealhulgas rauda andvate toitude järele.
Lastele, kes ei puutu regulaarselt päikesevalguse käes, tarbivad vähem kui 960 ml piima või ei võta vitamiinipreparaate, vajavad nad umbes 400 RÜ D-vitamiini päevas. See D-vitamiini lisand aitab vältida ka laste rahhiidi tekkeriski.
Ideaalis peaksite andma oma lapsele järgmised 4 põhitoidurühma:
Liha, linnuliha, munad, kala;
Piim, juust ja muud piimatooted;
Köögiviljad, mugulad, puu- ja köögiviljad;
Teravili, kartul, riis, jahutooted
Kui teie laps on 2-aastane, peaksite andma talle 3 põhitoidukorda koos 1-2 vahepalaga päevas. Hommikusöögi ja lõuna vahel saate näksida 4 juustukreekeri või poole klaasi puuviljasegu ja ½ klaasi veega. Suupisted lõuna- ja õhtusöögi vahel võivad olla ½ tassi madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima; või ½ õuna, ½ apelsini või 1/3 tassi hakitud viinamarju.
Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama, kui lasevad beebil terve perega laua taha istuda?
Sel ajal saab beebi süüa sama toitu, mida teised pereliikmed, nii et ta saab süüa kogu perega. Pealegi peavad vanemad tähelepanu pöörama mõistlike toitumisharjumuste rakendamisele ning valima perele häid toite, mida lapsed järgiksid. Lapsega söögikordade jagamine on hea harjumuse algus.
Pange tähele, et 2-aastastel lastel söömise ja joomise tõttu "õnnetusi" ei juhtuks
Kaheaastaseks saades peaks beebi suutma end lusikaga toita, kasutada ühte kätt tassi hoidmiseks, iseseisvalt vett juua ja kätega erinevaid toite süüa. Teie laps võib küll korralikult süüa, kuid ta peab siiski õppima närima ja neelama, sest ta kipub mängima asumiseks kiirustades toitu alla neelama. Seetõttu on lämbumisoht nii suur. Seetõttu peaksite vältima järgmisi toite, kuna need võivad ummistada hingetoru, kui teie laps neelab kiiresti:
Vorst (saab lapsele sööta pärast pikuti viilutamist ja väikesteks tükkideks lõikamist);
Pähklid, oad;
Kõvad kommid, närimiskumm, vahukommid;
Mõned puuviljad, näiteks viinamarjad, maasikad;
Köögiviljad nagu porgand, seller jne.
Emad saavad aFamilyToday Healthis viidata rohkematele asjadele, mida peate 2-aastaste laste toitmisel teadma, ja 1-2-aastastele lastele mõeldud headele toitudele.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel?
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
17 kuud
aFamilyToday Health vastab emade vajadustele mõista kõiki 17-kuulise lapse arenguga seotud probleeme.
Kui kaua peaks ema imetama?
Peaksite leidma aega, et jälgida oma lapse toitumisharjumusi ja -omadusi. Jagage aFamilyToday Healthiga, et teada saada, kui kaua peaksid rasedad emad oma lapsi rinnaga toitma.
4 näpunäidet teismelise dieedi jaoks
aFamilyToday Health jagab vanematega 4 märkust teismelise toitumise kohta, mis aitavad tagada lapse arenguks piisava toitumise!
Mida peaks teie laps sööma, et silmad oleksid terved?
Kust leida beebi hea nägemise jaoks olulisi vitamiine ja toitaineid? Vaadake jaotist "Toit säravatele silmadele" saidil aFamilyToday Health.
Dieet, et lapsel oleks õige kaal
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Milline jook on lapsele parim?
Lisaks lapsele mõeldud söögile ja joogile peaks olema ka ema murede nimekirjas. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et teada saada, millised joogid ja kui sageli teie laps jooma peaks.
Kas teie laps peaks sööma vähem või rohkem rasva?
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Valige lastele toitev toit vastavalt igale vanusele
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Toitumine vanusele 6 kuni 17 aastat
Aitame aFamilyToday Healthil koostada toitumisrežiimi vanuserühmale 6–17 aastat, et lastel oleks piisavalt toitaineid igakülgseks arenguks.
Kas teate, kuidas oma last rinnapiimast võõrutada?
aFamilyToday Health juhendab teid, kuidas oma last rinnapiimast võõrutada, õiget võõrutamisaega ja näpunäiteid lapse võõrutamisega seotud probleemide lahendamiseks.
6 toitainet lastele, millest paljud emad sageli puudust tunnevad
aFamilyToday Health – vanemad on sageli väga mures oma lapse toitumise ja tervise pärast. Mida peavad vanemad siis oma laste toitumise kohta õppima?
5 näpunäidet 1-aastastele lastele dieedi koostamiseks
1-aastasele lapsele dieedi edukaks koostamiseks tutvuge oma lapse energiavajaduste, toitvate toitude ja muude märkustega saidil aFamilyToday Health.
Avasta targa ema saladus, et muuta oma laps targaks
Terve, intelligentne, aktiivne, nii füüsiliselt kui ka intellektuaalselt hästi arenenud beebi... on tänu targale emale. Mis on siis targa ema saladus?
Kuidas määrata oma lapse kalorivajadust
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teada imikute kalorivajadused, sealhulgas vajalikud kalorid ja piimas sisalduvad kalorid, et vastata küsimustele, kas olete oma lapse jaoks piisavalt kaloreid söönud.
10 küsimust rinnapiima õige säilitamise kohta
Kuidas õigesti rinnapiima säilitada, et tagada lapsele piisav toitumine ja tervislik areng? Palun uuri siit.
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel?
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthi jagamist, et teada saada oma beebi toitumisharjumusi, ohutuid söögiaegu ja kuidas oma lapsele vitamiine täiendada.
Lisage oma lapse toidule kaltsiumi
Kui vere kaltsiumisisaldus on liiga madal, võtab organism kaltsiumi luudest, et puudujääki korvata. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et mõista laste kaltsiumivajadusi ja selle toitainerikka toidulisandi allikat.
Retseptid 2-aastastele lastele dieedi koostamiseks
2-aastase lapse toitumise tundmaõppimine saidil aFamilyToday Health ei anna mitte ainult toitumisalast teavet, vaid aitab teil luua ka oma lapsele häid toitumisharjumusi.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!