Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει την αντίσταση και είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό μας. Λοιπόν, ξέρετε τι επίδραση έχει η βιταμίνη C στην υγεία και το δέρμα;
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι, μαζί με την ενίσχυση της αντίστασης, το να βοηθά το σώμα να παραμείνει υγιές και να καταπολεμά τις ασθένειες, η βιταμίνη C θεωρείται επίσης πανάκεια για την υποστήριξη της αντιγήρανσης και την ομορφιά του δέρματος.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης C;
Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, ιδιαίτερα σημαντική για τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά. Βοηθά στη μετατροπή της χοληστερόλης σε χολικά οξέα, μειώνοντας τη χοληστερόλη στο αίμα, συμβάλλοντας στον περιορισμό της υπέρτασης, αποτρέποντας τους θρόμβους αίματος. Ταυτόχρονα, μπορεί να μειώσει το επίπεδο της LDL-C ή της κακής χοληστερόλης και να αυξήσει την καλή HDL-C στον οργανισμό.
Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην παραγωγή ιντερφερόνης. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα κύτταρα του σώματος για την καταπολέμηση των παθογόνων και είναι επίσης ένα σημαντικό πρωτεϊνικό συστατικό του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η δράση της βιταμίνης C είναι απαραίτητη για τα κύτταρα του ανοσοποιητικού (Τ κύτταρα και λευκά αιμοσφαίρια), ενισχύοντας έτσι τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας τις αλλεργικές αντιδράσεις.
Τα αποτελέσματα της βιταμίνης C είναι απαραίτητα για τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σύνθεση νευροδιαβιβαστών
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στον εγκεφαλικό ιστό και στα επινεφρίδια. Συμμετέχει επίσης στη δημιουργία νευροδιαβιβαστών για το σώμα όπως η νορεπινεφρίνη , η σεροτνίνη και το αμινοξύ Τυροσίνη.
Αποτοξίνωση
Η βιταμίνη C έχει επίσης ως αποτέλεσμα να συμμετέχει στο σύστημα αποτοξίνωσης πολλών φαρμάκων και να μειώνει την τοξικότητα των φαρμάκων μετατρέποντας τα τοξικά συστατικά σε απέκκριση από τα ούρα.
Αυτό περιλαμβάνει τη βοήθεια στην αποτοξίνωση πολλών χημικών ουσιών που προκαλούν καρκίνο και μπορούν να συνδυαστούν με βαρέα μέταλλα και να τα καταστήσουν αβλαβή για τον οργανισμό.
Συνδυάζεται καλά με σίδηρο, ασβέστιο και φολικό οξύ
Η βιταμίνη C υποστηρίζει επίσης την καλή απορρόφηση του σιδήρου από φυτικές πηγές και μετατρέπεται από ορό σε φερριτίνη, βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο ήπαρ και απελευθερώνει σίδηρο από τη φερριτίνη στον ορό όταν το χρειάζεται το σώμα.
Όχι μόνο αυτό, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην καλή απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα, εμποδίζοντας το ασβέστιο να μετατραπεί σε αδιάλυτη μορφή. Το ασβέστιο θα μετατραπεί από ανενεργό σε ενεργό και θα αποτρέψει την απώλεια ούρων.
Ποια είναι η χρήση της βιταμίνης C για το δέρμα;
Προωθεί το σχηματισμό κολλαγόνου
Η βιταμίνη C δεν έχει καμία επίδραση, όχι μόνο έχει μεγάλες επιδράσεις στην υγεία αλλά επηρεάζει επίσης το δέρμα μας με τη λειτουργία να είναι μια συνδετική ίνα μεταξύ των κυτταρικών ιστών του σώματος. Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου που διατηρεί το δέρμα λείο και χωρίς ρυτίδες. Η έλλειψη κολλαγόνου στο σώμα θα οδηγήσει σε έλλειψη ελαστικότητας στο δέρμα και στην εμφάνιση ρυτίδων και ποδιών της χήνας.
Η βιταμίνη C παίζει ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά να διατηρείται το δέρμα λείο και χωρίς ρυτίδες.
Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό και είναι σημαντικός παράγοντας για τη σύνθεση κολλαγόνου.
Αποτρέψτε την ξηροδερμία
Η χρήση της βιταμίνης C είναι ότι απορροφάται πλήρως από το σώμα μας θα βοηθήσει το δέρμα σας να γίνει πιο λείο, πιο φωτεινό και πιο ζωντανό, να μην είναι πλέον ξηρό ή ρυτιδωμένο λόγω των επιπτώσεων της γήρανσης.
Περιορίστε τις βλαβερές επιπτώσεις από τις ακτίνες UV του ήλιου
Σε δερματολογικές επιστημονικές μελέτες, αυτό που κάνει η βιταμίνη C είναι ότι δεν είναι ένα προστατευτικό φιλμ για το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου, αλλά σας βοηθά να καταπολεμήσετε την οξείδωση του δέρματος που προκαλείται από τις ακτίνες UV. Ταυτόχρονα, εμποδίζει επίσης την ανάπτυξη των κυττάρων των ελεύθερων ριζών διεγείροντας αποτελεσματικά την παραγωγή ακτίνων UV.
Λευκαίνει, λεία επιδερμίδα, μειώνει τις ρυτίδες
Η επίδραση της βιταμίνης C στο δέρμα βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος, διατηρώντας τη νεανικότητα. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη δημιουργία κολλαγόνου και συμμετέχει σε μια σειρά μεταβολικών διεργασιών, μειώνοντας έτσι τις ρυτίδες για το δέρμα.
Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος.
Αντιμετωπίστε τα σκοτεινά σημεία
Τι κάνει η βιταμίνη C, έχει επίσης την ικανότητα να βελτιώνει πολλά δερματικά προβλήματα όπως το ξεθώριασμα των μαύρων κηλίδων στο δέρμα όπως οι σκούρες κηλίδες, το μέλασμα, οι φακίδες και η αναστολή του σχηματισμού μελανίνης και η λεύκανση του δέρματος. Συμμετέχοντας στον σχηματισμό ινών κολλαγόνου, η βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να γεμίσει με κοίλες ουλές που προκαλούνται από την ακμή.
Υπάρχουν τρόποι συμπλήρωσης της βιταμίνης C στον οργανισμό;
Συμπλήρωση βιταμίνης C από τα τρόφιμα: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ευρέως από πολλούς ανθρώπους και είναι ο ασφαλέστερος και ευκολότερος τρόπος. Ωστόσο, πρέπει να έχετε μια τακτική διατροφή συμπληρωμάτων κάθε μέρα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό.
Λήψη βιταμίνης C: Η κατανάλωση βιταμίνης C έχει οποιοδήποτε αποτέλεσμα, αυτή η μέθοδος είναι περιορισμένη στο ότι δεν θα έχει τοπική επίδραση στο δέρμα που πρόκειται να θεραπευθεί. Η βιταμίνη C διατίθεται με τη μορφή αναβραζόντων δισκίων ή χαπιών, χάρη στην ευκολία της, αυτή τη μέθοδο εμπιστεύονται και πολλές γυναίκες.
Πριν αναρωτηθείτε τι κάνουν τα χάπια βιταμίνης C ή τι κάνουν τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα για εσάς.
Εφαρμόστε βιταμίνη C απευθείας στο δέρμα: Αυτός ο τρόπος βοηθά να επηρεαστεί άμεσα η περιοχή του δέρματος που πρέπει να βελτιωθεί, δίνοντας ένα γρήγορο και αισθητό αποτέλεσμα μετά από σύντομο χρονικό διάστημα χρήσης.
Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Από την αρχαιότητα, οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν ασφαλείς φυσικές μεθόδους αντισύλληψης από πολύτιμα βότανα για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά χήνας για να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Είναι λοιπόν σωστό αυτό; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Η έλλειψη σιδήρου στα παιδιά προκαλεί αναιμία και πολλές άλλες ασθένειες. Για να μεγαλώσει το παιδί σας υγιές, οι γονείς δεν πρέπει να αγνοήσουν το παρακάτω άρθρο.
Περιμένεις μωρό; Μην παίρνετε λοιπόν πολύ βιταμίνη C γιατί η βιταμίνη C αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health για να το καταλάβετε καλύτερα.
Οι φραγμένες σάλπιγγες θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα των γυναικών, ειδικά σε γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, μπορείτε ακόμα να ανοίξετε τις σάλπιγγες σας με φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι απαραίτητη τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Μερικά ζώα μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη C από μόνα τους, αλλά οι άνθρωποι δεν μπορούν.
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.
Η ρινοπλαστική είναι μια δημοφιλής αισθητική επέμβαση για τη βελτίωση του σχήματος της μύτης. Ωστόσο, μετά την επέμβαση, η σωστή διατροφή και η τήρηση των απαραίτητων κανονισμών είναι πολύ σημαντικά για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική διαδικασία ανάρρωσης. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να φάμε σπανάκι νερού;
Στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, το ντεμακιγιάζ είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της σκόνης, του μακιγιάζ, της προσκόλλησης στο δέρμα μετά από μια κουραστική μέρα.
Το συμπλήρωμα σιδήρου προκαλεί θερμότητα ή η λήψη χαπιών σιδήρου για να προκαλέσει ακμή είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι συχνά σκέπτονται όταν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το συστατικό. Ποια είναι λοιπόν η απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ένα εμφύτευμα με παρεκτροπή πηγουνιού είναι κάτι που καμία από εμάς δεν θέλει στο ταξίδι μας προς τη βελτίωση της ομορφιάς. Επομένως, η ανακάλυψη των αιτιών αυτής της κατάστασης θα σας βοηθήσει πολύ να διορθώσετε. Ας μάθουμε για το θέμα των κακώς ευθυγραμμισμένων εμφυτευμάτων πηγουνιού μέσα από αυτό το άρθρο τώρα!
Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το λάθος κατά τη θεραπεία των μαύρων στιγμάτων είναι να ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα σε προϊόντα που ξεφλουδίζουν και συμπιέζουν την ακμή που βλάπτουν το δέρμα. Ενώ η πραγματική λύση βρίσκεται στην κουζίνα
Κάθε γυναίκα θέλει να είναι πάντα νέα και όμορφη, μια τρίχα κατάλληλη για το πρόσωπο θα σε βοηθήσει να «χακάρεις» πολύ αποτελεσματικά την ηλικία σου. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε τα εξαιρετικά αποτελεσματικά χτενίσματα που αψηφούν την ηλικία σήμερα.
Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.
Τα άτυχα κορίτσια με μεγάλες γάμπες συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιλέγουν καθημερινά ρούχα. Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να γίνουν πιο αδύνατα, σχεδιάστε και εκτελέστε επίμονα ασκήσεις για να βοηθήσετε να αδυνατίσετε τις γάμπες σας.
