Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Πόση βιταμίνη C είναι αρκετή για τα μωρά;
Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού και είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και αντιισταμινικό. Παρέχοντας βιταμίνη C στη διατροφή του μωρού σας, θα βοηθήσετε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος, το οποίο θα το προστατεύει για μια ζωή.
Ο ρόλος της βιταμίνης C
Η βιταμίνη C συμμετέχει στην ανάπτυξη των ιστών, στην επούλωση των πληγών και προστατεύει τον οργανισμό του μωρού από το κοινό κρυολόγημα.
Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η αρθρίτιδα, βοηθώντας τον οργανισμό του μωρού να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ασβέστιο και οξέα .
Ένας από τους σημαντικούς ρόλους της βιταμίνης C για ηλικίες 1 έως 6 ετών είναι να συμβάλλει στην ενίσχυση της αντίστασης των παιδιών σε ασθένειες, όπως αιμορραγία κάτω από το δέρμα, αιμορραγία ούλων ή περιόστεο, πρησμένα ούλα, εύκολη πτώση των δοντιών, αναιμία, ευαίσθητα σε βακτηριακές λοιμώξεις. ιογενείς λοιμώξεις...
Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης C με την πάροδο του χρόνου θα αποτρέψει το σχηματισμό νέου κολλαγόνου. Αυτό θα διασπάσει διάφορους ιστούς στο σώμα του μωρού και θα επηρεαστεί η υγεία του σώματος. Η χρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης C που διαρκεί τρεις μήνες ή περισσότερο μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση στα παιδιά.
Πόση βιταμίνη C χρειάζεται το παιδί σας κάθε μέρα;
Τα παιδιά 1-3 ετών χρειάζονται 15 mg βιταμίνης C, ενώ τα παιδιά 4-8 ετών χρειάζονται 25 mg ημερησίως. Εάν ανησυχείτε ότι το μωρό σας δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη C, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν πρέπει να ενισχύσετε την απορρόφηση αυτής της βιταμίνης από το μωρό σας.
Οι περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης C στα παιδιά είναι πολύ σπάνιες. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνετε τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης C για τα παιδιά στις ακόλουθες περιπτώσεις:
Όταν τα παιδιά δεν τρώνε αρκετά πράσινα λαχανικά, ώριμα φρούτα για να παρέχουν αρκετή βιταμίνη C.
Όταν τα παιδιά έχουν βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, οι μητέρες πρέπει να τους δίνουν συμπληρώματα βιταμίνης C για να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανοσίας έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών.
Όταν τα παιδιά έχουν αναιμία, έλλειψη σιδήρου , θα πρέπει να συμπληρώσετε βιταμίνη C για να ενισχύσετε την απορρόφηση του σιδήρου.
Όταν τα παιδιά αναγκάζονται να ζουν σε περιβάλλον με καπνό τσιγάρου, χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη C για να επιδιορθώσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα.
Το παιδί σας δεν πρέπει να λαμβάνει αρκετή βιταμίνη C κάθε μέρα. Αντίθετα, πρέπει να εστιάσετε στην προσθήκη μιας μέσης ποσότητας βιταμίνης C σε μια εβδομάδα ή μερικές ημέρες για το μωρό σας.
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C για τα μωρά;
Τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C για τα μωρά. Μπορείτε να ανατρέξετε στην ποσότητα χιλιοστόγραμμα της βιταμίνης C σε κάθε κοινό φρούτο ως εξής:
30 g γκουάβα περιέχει 82,5 mg βιταμίνης C.
60 ml χυμός πορτοκαλιού: 50 mg;
30 g κόκκινη πιπεριά: 47,5 mg;
60 g παπάγια: 47,5 mg;
60 g ακτινίδιο: 41 mg;
60 g πορτοκάλι: 30 mg;
30 g μπρόκολο: 30 mg;
Τρεις μέτριες φράουλες: 21 mg;
30 g ροζ γκρέιπφρουτ: 23 mg;
30 g πεπόνι: 17 mg;
30 g μάνγκο: 11 mg;
30 g ντομάτες: 5 mg;
30 g σπανάκι: 4,5 mg;
30 g μαγειρεμένες πατάτες χωρίς φλούδα: 3 mg;
30 g μπανάνα: 2 mg.
Η ποσότητα της βιταμίνης C σε διάφορα τρόφιμα ποικίλλει ευρέως, ανάλογα με το μέγεθος των λαχανικών.
Το παιδί σας μπορεί να τρώει περισσότερο ή λιγότερο από τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω ανάλογα με την ηλικία και τη γεύση του, επομένως είναι καλή ιδέα να υπολογίσετε το θρεπτικό περιεχόμενο που είναι καλύτερο για αυτό.
Μπορούν τα παιδιά να πάρουν πολύ βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, επομένως κάθε περίσσεια αποβάλλεται από το σώμα του παιδιού σας μέσω των ούρων. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, διάρροια, πέτρες στα νεφρά και γαστρίτιδα. Τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από 400 mg βιταμίνης C την ημέρα και τα παιδιά 4-8 ετών θα πρέπει να έχουν λιγότερο από 650 mg την ημέρα.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει το θέμα:
Τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Α;
12 πηγές τροφών πλούσιες σε βιταμίνη C που πρέπει να γνωρίζετε
Πώς να προλάβετε και να θεραπεύσετε 9 πιο κοινές ασθένειες στα παιδιά
Τα μικρόβια υπάρχουν παντού γύρω από τα παιδιά, στο δρόμο, στο σχολείο και στο σπίτι. Οι γονείς πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τα προλάβουν και να τα αντιμετωπίσουν.
7 τρόποι για να αναπτύξετε τη δίγλωσση ικανότητα των παιδιών
Η διγλωσσία χτίζει τη δύναμη του εγκεφάλου. Γίνετε μέλος του aFamilyToday Health για να μάθετε 7 τρόπους που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μάθετε στο παιδί σας τη μητρική σας γλώσσα και τις ξένες γλώσσες.
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες για τον τραυλισμό στα παιδιά
aFamilyToday Health - Ως γονιός, δεν μπορείτε παρά να ανησυχείτε όταν το παιδί σας αρχίζει να τραυλίζει, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον τραυλισμό στα παιδιά.
Λάθη κατά τη φροντίδα του ύπνου των παιδιών
Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου των παιδιών, ιδιαίτερα των βρεφών, έχουν μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη ανάπτυξη.
Έκπληκτος από τα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν χρειάζεται να μάθει φυσική αγωγή στο σχολείο, θα εκπλαγείτε γιατί η άσκηση φέρνει αυτά τα απροσδόκητα οφέλη στα παιδιά.
6 σημάδια ότι το παιδί σας πάσχει από ψυχική ασθένεια
aFamilyToday Health - Σε αντίθεση με τους ενήλικες, η ψυχική ασθένεια στα παιδιά είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Επειδή τα συμπτώματά του δεν είναι τυπικά στους ενήλικες.
5 τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης των παιδιών
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Η φυσική θεραπεία για τον βήχα για παιδιά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική
aFamilyToday Health - Αυτές οι θεραπείες για τον βήχα για παιδιά είναι πολύ φυσικές και μπορούν να γίνουν εντελώς στο σπίτι που θα βοηθήσουν τους γονείς να τις αντιμετωπίσουν γρήγορα κάθε φορά που το παιδί τους βήχει.
Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Συγγενείς καρδιοπάθειες στα παιδιά: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
aFamilyToday Health: Η συγγενής καρδιοπάθεια στα παιδιά έχει χαμηλό ποσοστό επίπτωσης, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Πράγματα που πρέπει να έχουν υπόψη τους οι γονείς όταν φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι
aFamilyToday Health - Ο ζεστός καιρός συχνά κάνει τα μωρά να νιώθουν άβολα και ιδιότροπα, επομένως οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι, όπως το μπάνιο και το ντύσιμο.
Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα και λαχανικά;
Μπορείτε να ταΐσετε πλήρως το μωρό σας με φρούτα ή λαχανικά και σημειώστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει νόστιμα και σωστά τα στερεά.
Τι άσκηση για παχύσαρκα παιδιά;
aFamilyToday Health - Ανησυχείτε για την παχυσαρκία του παιδιού σας και τεμπελιάζει στην άσκηση; Μην ανησυχείτε γιατί ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παχύσαρκα παιδιά να εργάζονται σκληρότερα
Τι είναι το Babymoon και είναι απαραίτητο για τις εγκύους;
Αν ο μήνας του μέλιτος αφορά την εποχή των ζευγαριών, τότε το babymoon θα είναι οι μέρες που θα κάνετε ένα διάλειμμα για να μπορέσετε να καλωσορίσετε το νέο μωρό.
Για γερά οστά: Το μαγνήσιο είναι εξίσου ωφέλιμο με το ασβέστιο
Συχνά εστιάζουμε στη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μόνο όταν θέλουμε τα παιδιά να αναπτύξουν γερά οστά και ξεχνάμε ότι το μαγνήσιο είναι εξίσου σημαντικό.
Οφέλη από το να κοιμάστε το μωρό σας με λευκό θόρυβο και μείον πόντους
Ο λευκός θόρυβος είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα όταν άλλα μέτρα δεν λειτουργούν όπως αναμένεται.
Πόση βιταμίνη C είναι αρκετή για τα μωρά;
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;
aFamilyToday Health - Όταν φροντίζουν ένα νεογέννητο, πολλοί γονείς θα ανησυχούν να διακρίνουν εάν το μωρό κάνει εμετό ή εμετό. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να τις ξεχωρίσουν;
4 εξαιρετικά εύκολες συμβουλές για να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί εγκαίρως από τη γέννησή του
aFamilyToday Health - Η πρακτική της σίτισης και του ύπνου στην ώρα τους κάνει τη ζωή των γονιών και των παιδιών πιο εύκολη. Μάθετε αυτές τις 4 απλές συμβουλές τώρα!
9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.