Τα οφέλη του δράκου φρούτου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, την πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών και την αναστροφή της δυσκοιλιότητας.
Μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στην παροχή των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Απαραίτητη τροφή στην καθημερινή διατροφή των εγκύων είναι τα φρούτα γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Συγκεκριμένα, τα φρούτα του δράκου είναι μια επιλογή που πρέπει να εξετάσουν οι έγκυες γυναίκες.
Στο παρακάτω άρθρο, το aFamilyToday Health θα αποκαλύψει τα οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φρούτα του δράκου καθώς και τις συνοδευτικές σημειώσεις.
Το Dragon fruit είναι μια φυσική πηγή υδατανθράκων, 100g dragon fruit περιέχει περίπου 9-14g υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες παρέχουν την κύρια ενέργεια για την ανάπτυξη του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσθέτουν τουλάχιστον 135 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το νόστιμο και θρεπτικό φρούτο δράκου.
Το λίπος στα φρούτα του δράκου όχι μόνο παρέχει ενέργεια αλλά προάγει επίσης το σχηματισμό του εγκεφάλου του εμβρύου. Μόνο μια μικρή μερίδα δίνει στις εγκύους περίπου 0,1-0,6 g λίπους, με το πιο σημαντικό να είναι τα μονοακόρεστα λίπη.
Οι αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες του φρούτου του δράκου βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηριακών λοιμώξεων, βοηθώντας σας έτσι στην καταπολέμηση επιβλαβών λοιμώξεων και μυκήτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων δράκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και την επούλωση των πληγών πιο αποτελεσματικά.
Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο που περιέχεται στα φρούτα του δράκου βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το ασβέστιο και ο φώσφορος σε αυτό το φρούτο εξασφαλίζουν επίσης την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου.
Το φυλλικό οξύ είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Dragon fruit περιέχει μια καλή ποσότητα φυλλικού οξέος, το οποίο προστατεύει αποτελεσματικά το έμβρυο από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα . Επιπλέον, αυτό το φρούτο έχει επίσης πολλές ευεργετικές βιταμίνες όπως βιταμίνες Β1, Β2, Β3... προάγοντας την υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η λήψη αρκετής βιταμίνης C από τη διατροφή σας είναι σημαντική για την υποστήριξη των ούλων και της ανάπτυξης των οστών του μωρού σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καθημερινή διατροφή των εγκύων μητέρων πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 70mg βιταμίνης C. Σε 100g dragon fruit, υπάρχουν 4-25mg βιταμίνη C. Επομένως, μπορείτε να σκεφτείτε να απολαύσετε αυτό το φρούτο το πρωί. Σνακ ή επιδόρπια μετά το κύριο γεύμα για να λάβετε τα οφέλη του φρούτου του δράκου.
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το πρόβλημα πολλών εγκύων γυναικών. Εκτός από το να πίνετε πολύ νερό, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αυξήσετε το συμπλήρωμα φυτικών ινών του σώματός σας για να λύσετε αυτό το πεπτικό πρόβλημα. Το Dragon fruit περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά θα υποστηρίξουν και την υγεία του εντέρου, βοηθώντας σας να πηγαίνετε πιο εύκολα στην τουαλέτα.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση στις εγκύους αυξάνει επίσης τον κίνδυνο προεκλαμψίας. Επιπλέον, ένα όφελος του δράκου φρούτου για τις έγκυες γυναίκες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε είναι ότι βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης καθώς και του σακχάρου στο αίμα σε σταθερό επίπεδο, ελαχιστοποιώντας έτσι τις επιπλοκές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.
Οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Belitung Nursing, οι ειδικοί μοιράστηκαν ότι τα οφέλη των φρούτων του δράκου περιλαμβάνουν επίσης τη βοήθεια στην αύξηση των επιπέδων ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης σε έγκυες γυναίκες.
Δεδομένου ότι το φρούτο του δράκου είναι πλούσιο σε σίδηρο, αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να βοηθήσει αλλά και να βελτιώσει την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Ένα μεσαίου μεγέθους φρούτο δράκου μπορεί να ζυγίζει από 350 έως 400 γραμμάρια. Για να λάβουν τα οφέλη του φρούτου του δράκου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε από 200-300 γραμμάρια φρούτου δράκου για κάθε απόλαυση καθώς και 2-3 φορές την εβδομάδα.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
