Η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να αναγεννά το κολλαγόνο, να μειώνει τη μελανίνη και να έχει σχετικά ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα,... φέρνοντας πολλά οφέλη στο δέρμα. Τι επίδραση έχει λοιπόν η βιταμίνη C στο δέρμα του προσώπου και πώς πρέπει να συμπληρωθεί για να έχουμε λαμπερή, λεία επιδερμίδα;
Χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της, η βιταμίνη C θεωρείται ένα συστατικό που βοηθά στη βελτίωση της υφής και του τόνου του δέρματος. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη C έχει επίσης την ιδιότητα να ενυδατώνει και να μειώνει τα σημάδια της γήρανσης. Η συμπλήρωση με βιταμίνη C όχι μόνο φωτίζει το δέρμα αλλά και το προστατεύει από τις βλάβες από τον ήλιο και τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες.
Τι επίδραση έχει η βιταμίνη C στο δέρμα του προσώπου;
Προστατέψτε το δέρμα από τις ακτίνες UV
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Εάν το δέρμα εκτίθεται τακτικά σε ακτίνες UV, είναι επιρρεπές σε ξεφλούδισμα, τραχύτητα, σκουρόχρωμα, ακμή,... Η συμπλήρωση με βιταμίνη C για 3 μήνες μπορεί να βελτιώσει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από την ακτινοβολία, τραχύτητα, ρυτίδες.
Αλλάζει η μελάγχρωση του δέρματος
Η υπερμελάγχρωση χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη μαύρων κηλίδων στο δέρμα. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης του δέρματος στις ακτίνες UV και της περιβαλλοντικής ζημιάς. Τι επίδραση έχει λοιπόν η βιταμίνη C στο δέρμα του προσώπου αυτή τη στιγμή; Η αντιοξειδωτική ικανότητα της βιταμίνης C βοηθά αποτελεσματικά στη βελτίωση των μαύρων κηλίδων, αναστέλλοντας την παραγωγή ενός ενζύμου που ονομάζεται τυροσινάση που αυξάνει τη χρωστική της μελανίνης. Αποτρέποντας έτσι την υπερμελάγχρωση στο δέρμα.
Μείωση ρυτίδων
Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C για 12 εβδομάδες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων, επειδή η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, να καταπολεμά τις βλάβες και να βοηθά στην αναγέννηση του δέρματος.
Τι επίδραση έχει η βιταμίνη C στο δέρμα του προσώπου; Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη C βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων
Αυξήστε την παραγωγή κολλαγόνου
Το κολλαγόνο είναι ένα ουσιαστικό μέρος της δομής του δέρματος. Τι επίδραση έχει λοιπόν η βιταμίνη C στο δέρμα του προσώπου και πώς σχετίζεται με το κολλαγόνο; Η βιταμίνη C συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου , χαρίζοντας λεία, νεανική, σφριγηλή επιδερμίδα. Με τον καιρό και την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου του δέρματος επιβραδύνεται, όταν το δέρμα συμπληρώνεται με βιταμίνη C, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης θα διεγείρεται για να διατηρείται το δέρμα σφριγηλό και λείο. Η βιταμίνη C προλαμβάνει ιδιαίτερα τη γήρανση του δέρματος και επαναφέρει την απαλότητα στο δέρμα.
Παρέχει υγρασία
Τα άτομα με ξηρό δέρμα είναι επιρρεπή σε ξεφλούδισμα και πρόωρη γήρανση με εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωση του δέρματος. Η βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να συγκρατεί το νερό και συμμετέχει στην ενυδάτωση, διατηρώντας τα μόρια του νερού κάτω από το δέρμα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα είναι πάντα λείο, μειώνοντας την έκκριση σμήγματος .
Αποτρέψτε την ακμή, επουλώστε γρήγορα τα σημάδια
Η ανεπάρκεια βιταμίνης C αυξάνει τον κίνδυνο για σκορβούτο , μια ασθένεια που σχετίζεται με την αποδυνάμωση ζωτικών ιστών και οργάνων. Αυτή η εξάντληση είναι που αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες. Επομένως, η προσθήκη βιταμίνης C βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και επιταχύνει τη διαδικασία αυτοθεραπείας του δέρματος.
Επιπλέον, όπως προαναφέρθηκε, η βιταμίνη C αυξάνει επίσης τη σύνθεση κολλαγόνου. Σε αυτή την περίπτωση λοιπόν, τι επίδραση έχει η βιταμίνη C στο δέρμα του προσώπου, η απάντηση είναι να διεγείρει το σχηματισμό του προστατευτικού επιδερμικού φραγμού, να αυξήσει την ικανότητα διαφοροποίησης των κερατινοκυττάρων ώστε η πληγή στο πρόσωπο να επουλώνεται πιο γρήγορα.
Πώς να συμπληρώσετε βιταμίνη C για το δέρμα του προσώπου
Συμπληρώστε βιταμίνη C μέσω της τροφής
Τα εσπεριδοειδή όπως το γκρέιπφρουτ, το μανταρίνι ή η γκουάβα, το ακτινίδιο, το καρπούζι και οι φράουλες είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι καλή για την υγεία του δέρματος. Λαχανικά όπως το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι πιπεριές, το λάχανο, τα γογγύλια και οι πατάτες είναι επίσης πλούσιες πηγές βιταμίνης C. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως μαγειρικό συστατικό ή να το κάνετε ποτό για να αλλάξετε τη γεύση.
Σημειώστε ότι η βιταμίνη C συνήθως συγκεντρώνεται στο δέρμα των φρούτων, επομένως πρέπει να το πλύνετε και να το μουλιάζετε σε αραιό αλατόνερο, να φάτε τη φλούδα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη βιταμίνη C. Τα φρούτα και τα λαχανικά τείνουν επίσης να μειώνουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C όταν συντηρούνται. Διατηρείται στο ψυγείο για αρκετή ώρα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αγοράσετε αρκετή ποσότητα για χρήση.
Η συμπλήρωση της βιταμίνης C μέσω της τροφής είναι ένας απλός τρόπος και φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία
Συμπληρώματα βιταμίνης C από το στόμα
Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να ληφθεί από το στόμα σε μορφή σκόνης ή δισκίου. Αυτό ισχύει για άτομα που δεν απορροφούν καλά τη βιταμίνη C από τα τρόφιμα. Η καλύτερη στιγμή για τη λήψη βιταμίνης C είναι με το φαγητό και θα πρέπει να χωρίζεται σε πολλές φορές την ημέρα για να αυξηθεί η απορρόφηση. Επειδή η βιταμίνη C έχει πολύ μικρό χρόνο ζωής στον οργανισμό. Με την αναβράζουσα μορφή βιταμίνης C, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη δόση που χρησιμοποιείται, η αποφυγή της υπερβολικής λήψης θα επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών.
Συμπλήρωση βιταμίνης C μέσω καλλυντικών
Οι λοσιόν, οι μάσκες ή οι οροί που περιέχουν βιταμίνη C είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C για το δέρμα. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη C είναι πολύ ευαίσθητη στην οξείδωση, επομένως όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C, πρέπει να περιορίσετε το χρόνο έκθεσης του προϊόντος στον αέρα.
Η συμπλήρωση βιταμίνης C μέσω καλλυντικών είναι μια αποτελεσματική μέθοδος
Συχνότητα χρήσης βιταμίνης C
Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε βιταμίνη C 1-2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Να θυμάστε ότι όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για να αποφύγετε τον ήλιο. Εάν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας γίνεται ευαίσθητο όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C, δοκιμάστε να ξεκινήσετε με χαμηλή συγκέντρωση, αρκετές φορές την εβδομάδα ή κάθε δεύτερη μέρα και, στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά τη δόση καθώς το δέρμα σας προσαρμόζεται.
Η βιταμίνη C είναι γενικά αρκετά ασφαλής όταν λαμβάνεται με φαγητό ή εφαρμόζεται τοπικά. Ωστόσο, άτομα με ευαίσθητο ή αλλεργικό δέρμα μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό όπως κάψιμο, κνησμό, ίκτερο και ξηρότητα. Αυτό μπορεί να διορθωθεί εφαρμόζοντας επιπλέον ενυδατική κρέμα ή ξεκινώντας με χαμηλή συγκέντρωση βιταμίνης C για να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα.
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε τη βιταμίνη C πριν την προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βιταμίνη C κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε λίγες μέρες και στη συνέχεια αυξάνετε σταδιακά τη συχνότητα για να αποφύγετε πιθανές ερυθρές και ερεθισμούς.
Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινοποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στο ερώτημα τι κάνει η βιταμίνη C για το δέρμα του προσώπου. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν προσθέσετε βιταμίνη C στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας για καλύτερα αποτελέσματα.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Από την αρχαιότητα, οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν ασφαλείς φυσικές μεθόδους αντισύλληψης από πολύτιμα βότανα για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά χήνας για να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Είναι λοιπόν σωστό αυτό; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
aFamilyToday Health - Το γκρέιπφρουτ είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Η έλλειψη σιδήρου στα παιδιά προκαλεί αναιμία και πολλές άλλες ασθένειες. Για να μεγαλώσει το παιδί σας υγιές, οι γονείς δεν πρέπει να αγνοήσουν το παρακάτω άρθρο.
Περιμένεις μωρό; Μην παίρνετε λοιπόν πολύ βιταμίνη C γιατί η βιταμίνη C αποτρέπει την εγκυμοσύνη. Διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health για να το καταλάβετε καλύτερα.
Οι φραγμένες σάλπιγγες θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα των γυναικών, ειδικά σε γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν. Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, μπορείτε ακόμα να ανοίξετε τις σάλπιγγες σας με φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι απαραίτητη τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Μερικά ζώα μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη C από μόνα τους, αλλά οι άνθρωποι δεν μπορούν.
Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες.
Η εφαρμογή της θεραπείας της γαστρικής παλινδρόμησης με μέλι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της νόσου. Ακολουθούν 4 απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της παλινδρόμησης οξέος με μέλι.
Η μέθοδος αντιμετώπισης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης με την ανατολίτικη ιατρική μπορεί να εφαρμοστεί μακροχρόνια, χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες. Ανατρέξτε σε αυτές τις 3 αποτελεσματικές θεραπείες της ανατολίτικης ιατρικής για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση!
Το καθαρό λευκό σπέρμα είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα σύλληψης. Τι ασθένεια λοιπόν είναι το λευκό σπέρμα; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να κατανοήσετε αυτήν την κατάσταση.
Η μόλυνση από παρασιτικό σκουλήκι είναι μια κοινή ασθένεια, που εμφανίζεται σε μέρη με κακή υγιεινή, ειδικά σε φτωχές και υπανάπτυκτες αγροτικές περιοχές, όπου η γνώση για την πρόληψη των ελμινθών δεν έχει διαδοθεί. Υπάρχουν πολλοί τύποι παρασιτικών σκουληκιών στο ανθρώπινο σώμα, κάθε τύπος έχει διαφορετικό σχήμα και μέγεθος και προκαλεί διαφορετικά συμπτώματα μόλυνσης στο σώμα του ξενιστή.
Ο καρκίνος του προστάτη είναι μια κοινή ασθένεια στους άνδρες, ειδικά σε αυτούς που βρίσκονται στη μέση ηλικία. Η νόσος εξελίσσεται μέσα από στάδια και κάθε στάδιο έχει αντίκτυπο στην υγεία και την καθημερινή ζωή του ασθενούς. Είναι λοιπόν επικίνδυνος ο καρκίνος του προστάτη;
Ο ιογενής πυρετός συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρός εάν γνωρίζετε πώς να τον ελέγχετε και να τον παρατηρείτε προσεκτικά. Σε αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε μερικές αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του ιογενούς πυρετού στο σπίτι για να ελαχιστοποιήσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Το ωμέγα είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των παιδιών. Το Ωμέγα παρέχεται από 2 διαφορετικές πηγές: το ζωικό και το φυτικό Ωμέγα. Ποιο Ωμέγα λοιπόν είναι καλύτερο; Παρακαλούμε ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο.
Το να απαλλαγείτε από τα ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι αφού αρρωστήσουν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν δεν φροντίζετε σωστά τα μάτια σας, ο κίνδυνος υποτροπής είναι πολύ υψηλός γιατί προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για αυτή την ασθένεια.
Το παραλήρημα ή ψύχωση είναι μια κατάσταση γνωστικής εξασθένησης, που σημαίνει διαταραχές στη σκέψη, τη μνήμη και τη λογική.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να έχουν υπόψη τους τους παρακάτω σημαντικούς προγεννητικούς ελέγχους για να πάνε προληπτικά στον γιατρό εγκαίρως, προκειμένου να εντοπίσουν και να παρέμβουν έγκαιρα σε προβλήματα που επηρεάζουν αρνητικά το έμβρυο.
