Η παροχή διατροφής παίζει σημαντικό ρόλο για όλους, όλες τις ηλικίες, ιδιαίτερα τις εγκύους. Ανάλογα με την πραγματική κατάσταση, κάθε έγκυος μητέρα θα αναφέρεται σε διαφορετικό διατροφικό σχήμα. Ας μάθουμε για αυτήν τη δίαιτα με το Blog aFamilyToday!
Τα συμπληρώματα διατροφής για εγκύους είναι μια από τις πιο σημαντικές εργασίες. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να συμπληρώνονται με επαρκή διατροφή για να έχουν καλή υγεία και να μεγαλώνουν καλά τα παιδιά. Ποια είναι λοιπόν τα διατροφικά σχήματα που δεν μπορούν να αγνοήσουν οι έγκυες για να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog Pharmacy !
Ο ρόλος της διατροφής για τις εγκύους
Διατροφή για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια του σχηματισμού και της ανάπτυξης του εμβρύου, η διατροφή του μωρού θα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από τη διατροφή της μητέρας. Η πηγή των θρεπτικών συστατικών από τη μητέρα θα μεταφερθεί μέσω του αίματος μέσω του πλακούντα για να παρέχει διατροφή στο μωρό. Το να έχετε μια θρεπτική διατροφή για προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης με επαρκή διατροφή θα βοηθήσει τη μητέρα και το μωρό να αναπτύξουν καλή αντίσταση, να αποφύγουν ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να είναι υγιείς για να γεννήσουν, να αναρρώσουν από τον τοκετό και να έχουν αρκετό γάλα για να θηλάσει.
Σημειώσεις για τις διατροφικές αρχές που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες
Διατροφικές σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες
Όταν υπάρχουν σημάδια εγκυμοσύνης στον εαυτό της, οι ενεργειακές και διατροφικές απαιτήσεις της μητέρας είναι υψηλότερες από τις κανονικές για την ανάπτυξη ορισμένων οργάνων του σώματος καθώς και για να αναπτυχθεί καλά για το μωρό, προσαρμοστεί στη διαδικασία της εγκυμοσύνης και γαλουχήσει ένα υγιές έμβρυο. Για να φτιάξετε μια επιστημονική δίαιτα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν κατά νου τις ακόλουθες βασικές αρχές.
Εξισορροπήστε διατροφικές ομάδες για εγκύους
Η διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι γεμάτη από τέσσερις βασικές ομάδες ουσιών για την αποφυγή της σιδηροπενικής αναιμίας : Υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη και βιταμίνες και μέταλλα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα πάρουν κατά μέσο όρο 9-12 κιλά, κατά το οποίο το πρώτο τρίμηνο θα πρέπει να αυξηθεί από 300 γραμμάρια σε 1 κιλό, στη συνέχεια κάθε εβδομάδα θα αυξάνονται περίπου 300 γραμμάρια στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης.
Συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων
Συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό της μητέρας
Για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διασφαλιστεί μια επιστημονική και υγιεινή διατροφή εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων.
Η συμπλήρωση φυλλικού οξέος είναι απαραίτητη για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στα μωρά. Το ασβέστιο θα βοηθήσει τα γερά οστά, το κυκλοφορικό σύστημα, το νευρικό σύστημα της μητέρας και του εμβρύου να λειτουργήσουν κανονικά. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να προσθέτουν βιταμίνη D, πρωτεΐνη και σίδηρο στη διατροφή τους.
Για λειτουργία άσκησης
Εκτός από τη δίαιτα για τις εγκύους, η ήπια άσκηση είναι επίσης μια σημαντική μέθοδος για την ενίσχυση της υγείας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν την ώρα της άσκησης καθώς και να αποφεύγουν τις πολύ έντονες κινήσεις που επηρεάζουν το έμβρυο. Σύμφωνα με την ιατρική, η άσκηση βοηθά τη μητέρα και το έμβρυο να παραμείνουν υγιείς και να καταπολεμήσουν ασθένειες. Ταυτόχρονα, βοηθάει στον πιο ήπιο τοκετό και στη γέννηση ενός υγιούς μωρού.
Κορυφαίες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε κάθε στάδιο ανάπτυξης, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται μια κατάλληλη διατροφή για τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου. Ως εκ τούτου, η τροφή της μητέρας πρέπει να αποφεύγεται όπως αλκοόλ, καφές, ψάρια που περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου ή ωμά και καλά μαγειρεμένα τρόφιμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μείνουν μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα γιατί συχνά περιέχουν πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Κατά την κατάποση, η πιθανότητα διαβήτη κύησης ή επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό.
Επί του παρόντος αξιόπιστα διατροφικά προϊόντα για εγκύους
Πολυβιταμίνη Elevit έγκυος Bayer 3x10 για έγκυες γυναίκες
Η αναζήτηση συμπληρωμάτων διατροφής για εγκύους λαμβάνει αυτή τη στιγμή μεγάλη προσοχή. Ανάλογα με τη διατροφή και την απορρόφηση της μητέρας σας, θα πρέπει να επιλέξετε την καλύτερη. Για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, το Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin θα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τον εαυτό σας καθώς και το αγέννητο μωρό σας.
Με πολύτιμα συστατικά όπως: Βιταμίνες A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο και κάποια άλλα συστατικά. Το πολυβιταμινούχο προϊόν Elevit elected Bayer 3x10 έχει τη λειτουργία συμπλήρωσης φολικού οξέος, σιδήρου, βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τις γυναίκες. Το προϊόν υποστηρίζει την υγεία, βελτιώνει την αντίσταση, μειώνει τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών, υποστηρίζει αποτελεσματικά την εγκυμοσύνη.
Επιπλέον, τα δισκία πολυβιταμινών Elevit Bau Bayer έχουν ερευνηθεί και αποδειχθεί ότι παρέχουν στις γυναίκες ένα κατάλληλο διατροφικό σχήμα. Το προϊόν εκτιμάται επίσης ιδιαίτερα από τους καταναλωτές για την επίδρασή του ως συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών για το σώμα που συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας, της ομορφιάς και της ψυχοφυσιολογίας για τις εγκύους.
Παραπάνω είναι η κοινή χρήση μας σχετικά με τη διατροφή των εγκύων μητέρων που πρέπει να γνωρίζουν. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καταλληλότερη δίαιτα για εσάς!
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας μιλά για την κατάσταση της υγείας της. Κάθε φορά που μια έγκυος λαχταρά φαγητό και τι κάνετε για να ελέγξετε αυτή τη λαχτάρα/
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι καλό για τις έγκυες να τρώνε durian, μπορούν να τρώνε durian ενώ είναι έγκυες... είναι οι ερωτήσεις πολλών εγκύων. Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Health
Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες... Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αγγούρι δεν είναι θέμα πολλών εγκύων;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά πολλά προβλήματα. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να μείνετε μακριά από αβάσιμες φήμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Ένα άρθρο για να μοιραστείτε σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και τις σημαντικές στιγμές για τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν με απαραίτητες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από τα εξαιρετικά οφέλη που προσφέρουν οι ντομάτες, οι έγκυες γυναίκες τρώνε τις ντομάτες σωστά για να αποφύγουν πιθανή βλάβη.
Η διατροφή της μητέρας κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης θαλάσσιου καβουριού για τις έγκυες γυναίκες και οι σημειώσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες όταν τρώνε αυτό το είδος θαλασσινών για να αποφύγουν τους κινδύνους για την εγκυμοσύνη.
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
