Εβδομάδα 11
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
13 σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι μια αρκετά συχνή γαστρεντερική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ζωής σας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινωθεί και να γίνει πιο δύσκολη η θεραπεία.
Τα σημάδια της δυσκοιλιότητας είναι ατελείς κενώσεις, συχνότητα κενώσεων μικρότερη από 3 φορές/εβδομάδα, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου ή παρατεταμένη δυσκολία στην αφόδευση. Η αιτία αυτής της πάθησης συχνά πηγάζει από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, την ανθυγιεινή διατροφή, τις παρενέργειες φαρμάκων ή άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Πίνετε αρκετό νερό
Η έλλειψη νερού είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας. Επομένως, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό, ειδικά ανθρακούχα ποτά. Ωστόσο, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στη χρήση ανθρακούχου νερού χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε τον κίνδυνο πρόκλησης άλλων ασθενειών όπως διαβήτη, λιπώδες συκώτι, παχυσαρκία,... Από την άλλη, μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν ανθρακούχο νερό θα υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το νερό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
Το πόσιμο νερό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Προσθέστε διαλυτές φυτικές ίνες
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, οι ασθενείς με χρόνια δυσκοιλιότητα μπορούν να έχουν ευκολότερες κινήσεις του εντέρου προσθέτοντας διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή τους. Επειδή οι διαλυτές ίνες μπορούν να συγκρατήσουν το νερό, να βελτιώσουν τη συνοχή των κοπράνων και να κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά. Μερικές από τις πιο κοινές πηγές διαλυτών φυτικών ινών περιλαμβάνουν: βρώμη, κριθάρι, φασόλια, μπιζέλια, φακές, μερικούς ξηρούς καρπούς και άλλα φρούτα.
Ασκήσου τακτικά
Η ήπια άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη δυσκοιλιότητα. Ορισμένα αθλήματα συνιστώνται από επαγγελματίες υγείας, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή το κολύμπι. Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να περιορίσετε τα επίπονα αθλήματα όπως το τζόκινγκ καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να δυσκολέψουν τις κενώσεις του εντέρου.
Πίνοντας καφέ
Ο καφές περιέχει καφεΐνη, μια ένωση που διεγείρει τους μύες του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα. Μελέτες δείχνουν ότι ο καφές διεγείρει την αφόδευση καλύτερα από το νερό. Επιπλέον, ο καφές περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην απαλότητα των κοπράνων και δημιουργούν ένα καλό περιβάλλον για ωφέλιμα βακτήρια για το πεπτικό σύστημα.
Η καφεΐνη στον καφέ θα τονώσει τα έντερα, διευκολύνοντάς σας να πηγαίνετε στην τουαλέτα
Συμπλήρωμα προβιοτικών
Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που ζουν στον εντερικό σωλήνα. Υπάρχουν σε ορισμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ξινολάχανο, το kimchi και το γιαούρτι. Επιπλέον, τα προβιοτικά βοηθούν επίσης στην πρόληψη της χρόνιας δυσκοιλιότητας και βοηθούν στην εξισορρόπηση ενός ευεργετικού περιβάλλοντος στην εντερική οδό για ασθενείς με μακροχρόνια δυσκοιλιότητα.
Χρησιμοποιήστε καθαρτικά για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας
Τα καθαρτικά εμπίπτουν σε τέσσερις κατηγορίες: καθαρτικά που σχηματίζουν όγκο, μαλακτικά κοπράνων, οσμωτικά καθαρτικά και διεγερτικά καθαρτικά. Κάθε φάρμακο θα έχει διαφορετικό τρόπο δράσης, αλλά σε γενικές γραμμές, εξακολουθούν να είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Υιοθετήστε μια δίαιτα χαμηλού FODMAP
Οι ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θα πρέπει να ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP για κάποιο χρονικό διάστημα για την πρόληψη των γαστρεντερικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθείτε τη δίαιτα FODMAP μόνο υπό την επίβλεψη διατροφολόγου. Εάν η δυσκοιλιότητα σας δεν υποχωρεί, πρέπει να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας και να λάβετε άλλα μέτρα.
Χρησιμοποιήστε ταμπλέτες λαχανικών JP NATURAL ORGANIC
Το JP NATURAL ORGANIC πόσιμο δισκίο έχει τα κύρια συστατικά των λαχανικών και τα σπάνια και ασφαλή φυσικά συστατικά για τους χρήστες. Τα παραπάνω συστατικά θα προσθέσουν φυτικές ίνες και θα υποστηρίξουν την πεπτική δραστηριότητα, μειώνοντας αποτελεσματικά τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Τα φυτικά δισκία JP NATURAL ORGANIC βοηθούν στην αποτελεσματική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Προσθέστε γλυκομαννάνη στη διατροφή σας
Η γλυκομαννάνη είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας που βελτιώνει τις κινήσεις του εντέρου και εξισορροπεί τα ωφέλιμα βακτήρια στον εντερικό σωλήνα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Μια άφθονη ποσότητα γλυκομαννάνης βρίσκεται στις ρίζες του Konjac και αποτελεί το 40% του ξηρού βάρους της ρίζας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, πολλοί ασθενείς με δυσκοιλιότητα έχουν καλύτερες αλλαγές χρησιμοποιώντας αυτό το άμυλο στο καθημερινό τους μενού.
Συμπλήρωμα με πρεβιοτικά για να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Τα πρεβιοτικά είναι ένας τύπος ινών που είναι δύσκολο να χωνευτεί. Μόλις εισέλθουν στο έντερο, τα πρεβιοτικά βοηθούν τα καλά βακτήρια να ευδοκιμήσουν. Επιπλέον, τα πρεβιοτικά κάνουν τις κενώσεις σας πιο συχνές και ευκολότερες επειδή τα κόπρανα μαλακώνουν. Πηγές τροφίμων πλούσιες σε πρεβιοτικά περιλαμβάνουν: αγκινάρες Ιερουσαλήμ, πράσα, σγουρό σκόρδο, σχοινόπρασο, κιχώριο, πράσινα φασόλια και κρεμμύδια.
Φάτε δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα περιέχουν σορβιτόλη, ένα φυσικό καθαρτικό. Εκτός αυτού, οι φυτικές ίνες στα δαμάσκηνα σας βοηθούν επίσης να έχετε πιο εύκολες κενώσεις. Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά, η δυσκοιλιότητα σας θα επιδεινωθεί επειδή η ζάχαρη αλκοόλης στα δαμάσκηνα είναι ένας τύπος FODMAP, που μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου .
Η σωστή κατανάλωση δαμάσκηνων θα μειώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας
Περιορίστε τη χρήση γάλακτος
Πολλοί άνθρωποι είναι δύσκολο να ανεχθούν τη λακτόζη και η πρωτεΐνη στο αγελαδινό γάλα είναι επίσης επιρρεπής σε δυσκοιλιότητα εάν καταναλώνουν γάλα τακτικά. Αντίθετα, θα πρέπει να προσθέσετε άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για να αντικαταστήσετε πλήρως το αγελαδινό γάλα, όπως σκούρα πράσινα λαχανικά και φασόλια.
Χρησιμοποιήστε κιτρικό μαγνήσιο
Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα καθαρτικό χωρίς ιατρική συνταγή που μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία. Με μια μικρή μόνο ποσότητα κιτρικού μαγνησίου, μπορείτε να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τη δυσπεψία. Στην ιατρική, το κιτρικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται επίσης για τον καθαρισμό των εντέρων των ασθενών πριν οι γιατροί χειρουργήσουν.
Το παραπάνω άρθρο σας έχει προτείνει 13 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, θα πρέπει να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα στο σπίτι μόνο εάν δεν είναι πολύ σοβαρή και δεν διαρκεί πολύ. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, θα πρέπει να επισκεφθείτε μια ιατρική μονάδα για έγκαιρη θεραπεία.
22 εβδομάδες
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Ποιο φρούτο να διαλέξετε όταν το μωρό τρώει για πρώτη φορά;
11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.
Οι 4 κορυφαίες αιτίες φουσκώματος στα μωρά
aFamilyToday Health - Το φούσκωμα του στομάχου στα παιδιά κάνει συχνά τους γονείς να ανησυχούν, ειδικά όταν δεν ξέρετε ποια είναι η αιτία του.
Αιτίες βλέννας που περιέχουν κόπρανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
Βαθμολογήστε 10 βλαβερές συνέπειες του γρήγορου φαγητού για τα παιδιά
Τα μικρά παιδιά λατρεύουν το γρήγορο φαγητό όπως πίτσα, τηγανητό κοτόπουλο... Ωστόσο, με 10 βλαβερές συνέπειες του γρήγορου φαγητού, θα πρέπει να σκεφτείτε αν θα αφήσετε το παιδί σας να φάει αυτό το φαγητό.
8 τρόποι για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων για εγκύους
aFamilyToday Health - 8 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κύστη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων!
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πρέπει ή όχι;
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Πώς να φτιάξετε γάλα κολοκύθας για μωρά απλό αλλά νόστιμο
Το πώς να φτιάξετε γάλα κολοκύθας για μωρά είναι πολύ απλό, με λίγα μόνο βήματα, έχετε αμέσως ένα νόστιμο, υγιεινό γάλα κολοκύθας.
Πώς να χειριστείτε όταν κάποιος στην οικογένεια έχει δηλητηρίαση από μόλυβδο;
Ο μόλυβδος είναι ένα εξαιρετικά τοξικό μέταλλο όταν έρχεται σε επαφή με το σώμα. Η δηλητηρίαση από μόλυβδο είναι ένας σοβαρός και μερικές φορές θανατηφόρος τύπος δηλητηρίασης.
Πραγματικές αιτίες δυσκοιλιότητας σε βρέφη και παιδιά
Η δυσκοιλιότητα στα μωρά δεν είναι μια σπάνια πάθηση, πρέπει να μάθετε προσεκτικά να προσδιορίζετε την ακριβή αιτία και να έχετε τη σωστή λύση.
Top 10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για το μωρό σας
Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για τα παιδιά, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;
Προσθέστε ασβέστιο στη διατροφή του μωρού σας
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μανιτάρια έχουν κάποια επίδραση στη μητέρα και το μωρό;
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
35 εβδομάδες έγκυος: συμπτώματα και ανάπτυξη του μωρού
Θέλετε να μάθετε πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά την 35η εβδομάδα; Ας ακολουθήσουμε aFamilyToday Health πληροφορίες για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου 35 εβδομάδων!
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε μαλακτικά κοπράνων για μωρά;
Για τα μικρά παιδιά, η δυσκοιλιότητα δεν είναι ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα. Η χρήση μαλακτικών κοπράνων για παιδιά είναι ο απλούστερος τρόπος που σκέφτονται πολλοί γονείς όταν αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα των παιδιών τους, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πραγματικά αυτά τα φάρμακα.
Τι γνωρίζετε για την πολιομυελίτιδα στα παιδιά;
Η πολιομυελίτιδα είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό. Εάν οι γονείς δεν εμβολιάσουν τα παιδιά τους κατά της πολιομυελίτιδας, υπάρχει πιθανότητα το παιδί να προσβληθεί από τη νόσο και να οδηγήσει σε δια βίου αναπηρία.
Μεγάλη χρήση του τσαγιού ροδάκινου για παιδιά
Το τσάι ροδάκινου είναι ένα πολύ δημοφιλές ρόφημα στη χώρα μας, γνωστό για πολλές καλές χρήσεις για τον οργανισμό. Ωστόσο, είναι καλό για τα παιδιά;
Χάπια σιδήρου για έγκυες γυναίκες: Πώς να συμπληρώσετε;
Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου για έγκυες γυναίκες με χάπια σιδήρου για εγκύους είναι απαραίτητη γιατί σε αυτό το στάδιο θα χρειαστείτε σίδηρο για να φτιάξετε αίμα για εσάς και το μωρό σας.
Σε τι στρέφεται το κόκκινο παντζάρι; Ποιος δεν πρέπει να τρώει παντζάρια;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Τι να φάτε για να αντιμετωπίσετε το λευκό αίμα σε «αντίο άβολο αίσθημα κνησμού»
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνονται τα δημητριακά; Συμβουλή ειδικού
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Πρέπει να πίνω δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο;
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Η αρχή λειτουργίας της μεθόδου απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng και τα οφέλη του για την υγεία δεν είναι καλά γνωστά
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Τύποι αμύλου που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να αποτρέψουν την τερηδόνα στα παιδιά
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Το ξεφλούδισμα του taro προκαλεί φαγούρα τι να κάνω; Καλές συμβουλές μαγειρικής!
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Τι να φάτε durian; Σημειώσεις όταν τρώτε durian που πρέπει να γνωρίζετε
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!