Κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, το σώμα του μωρού σας χρησιμοποιεί ασβέστιο για να χτίσει γερά οστά. Αυτή είναι μια διαδικασία που εκτείνεται και ωριμάζει προς το τέλος της παιδικής ηλικίας. Το ασβέστιο στα οστά θα αρχίσει να μειώνεται στην ενήλικη ζωή και τα οστά θα μειώνονται σταδιακά στην τρίτη ηλικία. Όταν το μωρό σας παίρνει αρκετό ασβέστιο και έχει αρκετή σωματική δραστηριότητα κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, θα έχει γερά οστά όταν ενηλικιωθεί.
Το ασβέστιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση ότι οι μύες και τα νεύρα λειτουργούν σωστά και ότι απελευθερώνονται ορμόνες και ένζυμα στο σώμα του μωρού. Έτσι, εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει αυτή την ανεπάρκεια.
Εάν οι έφηβοι, ειδικά τα κορίτσια, έχουν μια διατροφή που δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των οστών, το παιδί σας θα διατρέχει αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση και ο κίνδυνος κατάγματος θα αυξηθεί επίσης.
Τα μικρά παιδιά που δεν λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D (αυτή η βιταμίνη βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου) θα έχουν υψηλό κίνδυνο ραχίτιδας . Η ραχίτιδα είναι μια ασθένεια που κάνει τα οστά μαλακά, επιβραδύνει την ανάπτυξη και μερικές φορές προκαλεί μυϊκό πόνο και αδυναμία στα μωρά.
1–3 ετών: 700 mg την ημέρα
4–8 ετών: 1.000 mg την ημέρα.
Το παιδί σας δεν χρειάζεται απαραίτητα να λαμβάνει τη συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου κάθε μέρα. Αντίθετα, βάλτε έναν μέσο στόχο για λίγες μέρες ή μια εβδομάδα για το μωρό σας.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να βρείτε ασβέστιο σε ορισμένες απροσδόκητες πηγές. Εδώ είναι μερικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορεί να δοκιμάσει το μωρό σας:
60 g ακατέργαστου τόφου περιέχει 217 mg θειικού ασβεστίου. Η περιεκτικότητα του τόφου σε ασβέστιο ποικίλλει ευρέως και εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής του. Για να μάθετε την ακριβή ποσότητα ασβεστίου, ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος
120 g γιαούρτι: 207 mg
120 g γιαούρτι φρούτων: 122–192 mg
120 g χυμός πορτοκαλιού ενισχυμένος με ασβέστιο: 133–250 mg
60 g τυρί ρικότα: 167 mg
120 ml γάλα: 150 mg
120 ml σοκολάτα γάλακτος: 144 mg
120 g παγωμένο γιαούρτι βανίλιας: 102 mg
15 g τυρί τσένταρ: 102 mg
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως: 24 mg
15 g τυρί μοτσαρέλα: 103 mg
60 γραμμάρια λαχανικών: 66 mg
60g σπιτική πουτίγκα (ανάμεικτη ή παρασκευασμένη): 76 mg
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο σουσαμιού: 64 mg
60 g γογγύλια: 50 mg
60 g σπανάκι: 60 mg
120 g δημητριακά πλούσια σε ασβέστιο (στιγμιαίο): 51 mg
120g πλούσια σε ασβέστιο από του στόματος σόγια: 40 έως 250 mg.
Η ποσότητα ασβεστίου στο ίδιο τρόφιμο μπορεί μερικές φορές να ποικίλλει ευρέως ανάλογα με τη μάρκα και το μέγεθος των τροφίμων. Τα παιδιά μπορεί να τρώνε περισσότερο ή λιγότερο από τη θεωρητική ποσότητα ασβεστίου, ανάλογα με την ηλικία και τη γεύση του παιδιού. Υπολογίστε λοιπόν το θρεπτικό περιεχόμενο που είναι κατάλληλο για το παιδί σας.
Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, το πολύ ασβέστιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του μωρού σας για πέτρες στα νεφρά και δυσκοιλιότητα.
Σημείωση: Εάν το παιδί σας λατρεύει το γάλα, βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνει πάρα πολλές θερμίδες από το γάλα ή πίνει τόσο πολύ γάλα ώστε να χάσει την όρεξή του για άλλες υγιεινές τροφές.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Η αντίσταση των νεογνών είναι συχνά πολύ ασθενής, γεγονός που τα καθιστά ευάλωτα σε μια σειρά από ασθένειες, στις οποίες η πολιομυελίτιδα είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη ασθένεια.
aFamilyToday Health - Όταν αρχίζουν να εισάγουν στερεές τροφές, οι γονείς έχουν πάντα πονοκέφαλο σχετικά με το πώς να επιλέξουν τη σωστή τροφή για το μωρό τους.
Η επιλογή ρούχων για το μωρό σας είναι σημαντική γιατί μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να είναι άνετο και άνετο. Ωστόσο, δεν σκέφτονται όλοι οι γονείς πολύ γι 'αυτό.
Εάν κάποιος στο σπίτι σας έχει εποχιακές αλλεργίες, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από τον τύπο τροφής που επιλέγετε.
Το πράσινο μωρό δεν είναι μια σοβαρή πάθηση, αλλά μπορεί να είναι σημάδι υγείας.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Τα συστατικά του εμβολίου είναι κυρίως αντιγόνα που λαμβάνονται από νεκρά ή εξασθενημένα βακτήρια ή ιούς. Επιπλέον, τα εμβόλια περιέχουν και άλλα βοηθητικά συστατικά με ορισμένες χρήσεις στην πρόληψη ασθενειών.
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά έχουν συχνά πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης ότι το παιδί έχει βλέννα στα κόπρανα που είναι πολύ ανησυχητικό.
Τα παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη έχουν πρόβλημα στην πέψη των σακχάρων που βρίσκονται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το aFamilyToday Health παρουσιάζει τη σωστή θεραπεία και τροφή για το μωρό σας.
Όταν ένα παιδί έχει άσθμα και έχει κρίση άσθματος, η τραχεία θα είναι κόκκινη και διογκωμένη, η έκκριση βλέννας και η βρογχική συστολή στενεύει τους αεραγωγούς, αναγκάζοντας το μωρό να αναπνέει γρήγορα και να βήχει.
aFamilyToday Health - Αυτές οι θεραπείες για τον βήχα για παιδιά είναι πολύ φυσικές και μπορούν να γίνουν εντελώς στο σπίτι που θα βοηθήσουν τους γονείς να τις αντιμετωπίσουν γρήγορα κάθε φορά που το παιδί τους βήχει.
aFamilyToday Health - Οι ασθένειες των νυχιών και των νυχιών των ποδιών δεν είναι επικίνδυνες στα μικρά παιδιά, αλλά οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα συμπτώματα για να εξετάσουν εάν θα πάνε το μωρό τους σε γιατρό.
aFamilyToday Health - Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τα ασυνήθιστα συμπτώματα του εκζέματος στα παιδιά.
Το Benadryl είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του κρυολογήματος που είναι αρκετά κοινό, αλλά είναι πραγματικά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να λάβουν αυτό το φάρμακο;
Η ιγμορίτιδα θεωρείται μια αρκετά κοινή ασθένεια σήμερα και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αποτρέψουν την ασθένεια στα παιδιά τους;
Το ροχαλητό φαίνεται να είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, αλλά μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού εάν οι γονείς δεν προσέχουν σωστά.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 23 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε με τον καλύτερο τρόπο το μωρό σας!
aFamilyToday Health - Η σωστή κατανόηση των επιπτώσεων και των επιπτώσεων της αναισθησίας και της αναισθησίας θα βοηθήσει εν μέρει τους γονείς να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες για μελλοντικές συνέπειες.
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
