Η μητρότητα απαιτεί να ξέρετε πώς να φροντίζετε και να θηλάζετε το μωρό σας. Από τη στιγμή της εγκυμοσύνης, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την παραγωγή γάλακτος για να ετοιμαστεί για το ταξίδι του θηλασμού.
Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο γάλα για την ανάπτυξη των μωρών και των μικρών παιδιών. Το μητρικό γάλα είναι γεμάτο με ιδανικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων αμινοξέων, τα οποία είναι εύπεπτα, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της υγείας και του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού. Ο θηλασμός είναι μια ευλογία, δημιουργώντας έναν ισχυρό και υπέροχο δεσμό ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για το ταξίδι για να πάρετε υγιεινές σταγόνες γάλακτος για το μωρό σας.
Μόλις είστε έγκυος, το σώμα σας αρχίζει να παράγει μητρικό γάλα. Οι ορμόνες στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μητρικού γάλακτος. Αν και η παραγωγή γάλακτος ελέγχεται από ορμόνες, εξακολουθεί να εξαρτάται από το μωρό σας να αποφασίσει πόσο γάλα θα πιει.
Εάν το στήθος είναι γεμάτο, η παραγωγή μητρικού γάλακτος θα επιβραδυνθεί. Η παραγωγή γάλακτος θα γίνει πιο γρήγορα όταν τα στήθη είναι σε τρυφερή κατάσταση. Το λίπος του γάλακτος εξακολουθεί να τείνει να είναι υψηλό σε αυτήν την κατάσταση. Επιπλέον, το σώμα σας θα παράγει γάλα αμέσως μόλις το μωρό σας τελειώσει το τάισμα και των δύο μαστών. Οι δύο κύριες ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή μητρικού γάλακτος είναι:
Η προλακτίνη βοηθά στην παραγωγή μητρικού γάλακτος
Η ωκυτοκίνη βοηθά στην προώθηση της κίνησης του γάλακτος. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να νιώσετε λίγο φαγούρα ή μυρμήγκιασμα στο στήθος σας.
Αυτή η φάση ξεκινά στο 2ο τρίμηνο και είναι γνωστή ως γαλακτογένεση Ι. Οι ορμόνες στους μαστικούς αδένες απελευθερώνονται για να ξεκινήσει η παραγωγή γάλακτος. Μετά από περίπου 1-2 ημέρες τοκετού, τα στήθη θα κάνουν λίγο πρωτόγαλα. Αυτή είναι η τροφή για το μωρό σας για τις πρώτες μέρες.
Αυτή η φάση ξεκινά περίπου 4 ημέρες μετά τη γέννηση. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται το μητρικό γάλα. Το Lactogenesis II είναι το στάδιο όπου το γάλα εμφανίζεται σε μεγάλες ποσότητες. Μπορεί να νιώσετε το στήθος σας να πρήζεται και να αυξάνεται ο όγκος του γάλακτος σας. Η παραγωγή μητρικού γάλακτος μπορεί να καθυστερήσει λόγω παχυσαρκίας ή διαβήτη. Οι επίπεδες θηλές ή η καισαρική τομή μπορούν επίσης να καθυστερήσουν την παροχή γάλακτος.
Αυτή η φάση ξεκινά όταν το μωρό σας είναι 9 ημερών μέχρι να σταματήσετε το θηλασμό. Πρέπει να βγάζετε γάλα τακτικά ή να χρησιμοποιείτε θήλαστρο/αντλία για να βεβαιωθείτε ότι το στήθος σας μπορεί να συνεχίσει να παράγει γάλα.
Αυτή η φάση διαρκεί 40 ημέρες μετά το τελευταίο τάισμα του μωρού σας. Σε αυτό το στάδιο, η παραγωγή γάλακτος σταδιακά μειώνεται μέχρι να σταματήσει τελείως.
Οι μαστικοί αδένες παράγουν μητρικό γάλα. Διαφορετικά μέρη του μαστικού αδένα παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μητρικού γάλακτος. Πώς παράγεται το μητρικό γάλα στο στήθος;
Το θυλάκιο του γάλακτος είναι η περιοχή παραγωγής μητρικού γάλακτος, σε σχήμα τσαμπιού σταφυλιού, που περιβάλλεται από μικρούς μύες. Όταν αυτοί οι μύες σφίγγουν, το γάλα παράγει γάλα στους πόρους.
Οι αγωγοί είναι ένα περίπλοκο δίκτυο μικροσκοπικών σωλήνων που μεταφέρουν το γάλα από τα ωοθυλάκια στους πόρους, στο στόμα του μωρού. Το μέγεθος και ο αριθμός αυτών των σωλήνων αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να θηλάζει, η πράξη του πιπιλίσματος διεγείρει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει την ορμόνη προλακτίνη. Μετά από λίγο, τα επίπεδα προλακτίνης αρχίζουν να πέφτουν ξανά. Όταν το μωρό θηλάζει, αυτό το επίπεδο αυξάνεται ξανά. Όσο περισσότερο θηλάζετε, όσο περισσότερη προλακτίνη στο αίμα σας, τόσο περισσότερο γάλα παράγετε. Η προλακτίνη σταματά τον κύκλο σας και σταματά την ωορρηξία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζονται 3-4 ημέρες για να φτάσει το γάλα. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό, όπως:
Έχετε άγχος μετά την καισαρική τομή.
Εάν έχετε διαβήτη και λαμβάνετε θεραπεία με ινσουλίνη, το σώμα σας εμφανίζει σημάδια σύγκρουσης με την ινσουλίνη. Το στήθος χρειάζεται ινσουλίνη για την παραγωγή γάλακτος. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε την παραγωγή γάλακτος είναι να θηλάζετε συχνά.
Ο θηλασμός κάθε 2 με 3 ώρες μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε:
Πινω πολυ νερο
Κοιμηθείτε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η χρήση θήλαστρου λειτουργεί επίσης για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υποστηρικτικά προϊόντα (συμπυκνώματα γάλακτος) για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος.
Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς ποια είναι η παραγωγή γάλακτος σας. Πρέπει να δώσετε προσωρινά στο μωρό σας γάλα μέχρι να είναι διαθέσιμο το μητρικό γάλα.
Ο θηλασμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δημιουργήσετε ένα ασφαλές και αγαπησιάρικο περιβάλλον για το μωρό σας. Όταν θηλάζετε, θα πρέπει:
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να επικεντρωθεί το μωρό σας στον θηλασμό
Εάν είστε έξω, πιάστε ένα χοντρό σεντόνι για να το τυλίξετε στους ώμους σας και να θηλάσετε το μωρό σας.
Με τη βοήθεια της οικογένειας ή των φίλων
Περιορίστε την επαφή με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα
Θηλασμός στη σωστή θέση
Θηλάστε για αρκετό χρόνο.
Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε πριν από το θηλασμό:
Κάντε μπάνιο σε ένα ζεστό μπάνιο ή τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο στήθος σας
Το μασάζ ιστού του μαστού βοηθά στην αύξηση της ροής του γάλακτος
Εάν δυσκολεύεστε να θηλάσετε ή το μωρό σας φαίνεται άβολο, μπορείτε να αλλάξετε πλευρά μερικές φορές ενώ θηλάζετε.
Δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό εάν δεν δείτε την εμφάνιση μητρικού γάλακτος τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για τις καλύτερες συμβουλές θηλασμού.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
