Troede, at det ikke var relateret, hjælper fysisk aktivitet børn med at øge deres hudmodstand kraftigt

Ifølge 50 undersøgelser, der strækker sig over 23 år, klarer små børn med regelmæssig motion og fysisk aktivitet det ikke kun godt i skolen, men bliver også sjældnere syge. Årsagen er, at fysisk aktivitet hos børn virkelig kan være med til at styrke immunforsvaret, øge hudens modstandsdygtighed og hjælpe med at beskytte børn mod angreb af millioner af skadelige faktorer udefra. 

Bevægelse betragtes som et "universalmiddel", der kan forhindre en række sygdomme, især i den nuværende æra af informationsteknologi, der udvikler og tiltrækker små børn. At opmuntre børn til at deltage i træningstimer, gå ud at lege regelmæssigt er en måde at hjælpe dem med at få en god modstand, forebygge almindelige mindre sygdomme som influenza, løbende næse, feber osv. Derudover vil dette hjælpe med at "reducere belastningen" for mødre, når de kan være mindre bekymrede for deres børns helbred. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at se følgende delinger for at vide mere om nogle af fordelene ved træning for børns sundhed, især forholdet mellem træningsvaner og hudmodstand. 

Hvorfor har små børn brug for regelmæssig motion?

Ifølge eksperter bringer bevægelse en masse fordele for børns sundhed. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at styrke knogler og muskler, kontrollere vægten, reducere symptomer på angst og depression og reducere risikoen for farlige sygdomme hos børn som:

Hjerte

Kræft

Type 2 diabetes

Højt blodtryk

Osteoporose

Fed

Ikke nok med det, så hjælper fysisk aktivitet også med at øge blodtilførslen til hjernen. Derfra vil babyens hjerne udvikle sig mere følsomt i forbindelse og håndtering af forskellige situationer:

Gode ​​tænkeevner: Børn, der træner meget eller får nok fysisk aktivitet, er ofte mentalt skarpe. Forskning viser, at børn efter 20 minutters motion scorer godt i eksamen og læseforståelse.

Øger selvtillid: At være aktiv hjælper børn med at føle sig mere selvsikre, hvilket kan forbedre den akademiske præstation.

Forbedrer humør : Sportsaktiviteter hjælper med at frigive kemikalier i hjernen for at bekæmpe stress. De fleste aktiviteter giver babyen visse fordele og hjælper ham med at kontrollere sit humør, mindre vred eller trist uden grund.

Bedre søvn: Jo mere aktivt barnet er, jo dybere søvn. At få nok søvn forbedrer ikke kun din babys humør og dømmekraft, men forbedrer også hukommelsen.

Forholdet mellem hudmodstand og fysiske aktivitetsvaner hos børn

I vores krop er huden det største organ med et areal på omkring 1,8 m². På grund af sin store overflade og det første kontaktsted med det ydre miljø, bliver huden et ideelt "lokalitet" for skadelige bakterier til at angribe og opholde sig. Du ved det måske ikke, men faktum er, at hver kvadratcentimeter hud indeholder omkring 1 million bakterier og forsøger at trænge ind i kroppen hver dag.

For at bekæmpe den magtfulde "hær" af bakterier, har naturen udstyret huden med et ekstremt fremragende sæt "panser", kaldet "hudresistens". Hudresistens er hudens evne til at beskytte og reparere sig selv mod virkningerne af det ydre miljø såsom sollys, forurening, støv, kemikalier, især skadelige bakterier... Tilgængelig på kroppen For hver person er hudens "våben" modstand kan blive "skarpere" nogensinde, hvis den "slibes" regelmæssigt gennem regelmæssig og ordentlig træning. 

Motion hjælper med at øge blodgennemstrømningen, blodceller til hudceller til at reparere beskadigede celler forårsaget af solen og frie radikaler i kroppen. Ikke nok med det, regelmæssig motion hjælper også med at forbedre det generelle helbred, styrker immunsystemet og øger hudens modstandsdygtighed for børn. 

Fysisk aktivitet får også kroppen til at svede. Tro ikke, at sved ser uskønt og uhygiejnisk ud, fordi det faktisk kan hjælpe med at vaske alt snavs, bakterier og overskydende olie, der sidder fast i porerne, væk. Træning får kroppen til at varme op, porerne udvides og sveden slipper ud, hvilket fører til skadelige stoffer som bakterier, svampe osv., der klæber til huden for at blive udledt. Derfra vil hudens modstand blive forbedret.

Især regelmæssig motion hjælper også børn med at reducere stress, reducere inflammation i kroppen, hvorfra børn vil spise bedre og sove dybere. Med en god nats søvn får huden tid til at restituere sig og producere nye celler, så babys hud bliver stærk, glat og opnår optimal kropsbeskyttelse. 

Hvordan skal du opmuntre dit barn til at være aktivt?

Ifølge forskning skal små børn hver dag have en aktivitetsperiode, der passer til hver alder for at sikre den bedste udvikling både fysisk og mentalt:

Fra 1 til 5 år: mindst 3 timers fysisk aktivitet om dagen

5 til 12 år: mindst 60 minutters fysisk aktivitet om dagen.

Derudover bør du også begrænse dit barns tid til at sidde foran tv, computer mv. Børn under 1 år bør ikke udsættes for fjernsyn og computere. Hvad angår børn over 5 år, bør børn ikke bruge mere end 2 timer om dagen foran en skærm. 

For at hjælpe dit barn til at elske at være aktivt, kan du prøve nogle af følgende tips:

For at børn kan elske bevægelse, skal du være et eksempel for dem, fordi små børn altid ser på deres forældres adfærd for at efterligne og lære af dem.

Vælg aktiviteter, som din baby nyder, såsom picnic, gå i parken, lege gemmeleg

Giv børn frihed til at udforske nye aktiviteter og sportsgrene, som de er interesserede i

Få dit barn aktivt regelmæssigt gennem små daglige aktiviteter såsom at cykle, gå til skole, vaske op eller hjælpe dig med at vande planterne.

Arranger jævnligt picnics for hele familien

At lade børn gå ud eller deltage i bevægelsesaktiviteter giver naturligvis også mange bekymringer for forældre på grund af risikoen for, at deres børn bliver angrebet af sygdomsfremkaldende bakterier. Hvis du også er i denne situation, så bare rolig, du kan helt forebygge dit barn ved regelmæssigt at rense barnets krop, rengøre med et passende hudplejeprodukt med sølvion formel + for at rense snavs, desinficere sikkert og kombinere med hudmodstandsfunktion effektivt at beskytte børn. Derfra vil børn være frie til at motionere og frit opleve og berige deres egen barndomsverden.

Lifebuoy shower gel med sølv + ion formel (inklusive sølvioner, Thymol og Terpineol) har evnen til at understøtte hudens modstandsfunktion, hjælpe med at beskytte kroppen mod bakterier og har vist sig ikke at forstyrre hudens modstandsstruktur. ved længere tids brug .

Daglig rensning af kroppen med Lifebuoy er den optimale måde at beskytte hudens modstand på, og derved beskytte sundheden for dig selv og hele familien.