Sørg for en sikker graviditet med disse 6 enkle tips
Under graviditeten kan gravide kvinder stå over for potentielle helbredsproblemer. Derfor er det meget vigtigt at sikre en sikker graviditet.
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
Et kejsersnit er en procedure, der udføres, når en gravid kvinde ikke er i stand til at føde vaginalt. Restitutionstiden efter kejsersnit er længere. Du kan blive udskrevet fra hospitalet 2-4 dage efter operationen, men du skal have et par ugers hvile for at komme dig helt. Denne artikel deler tips med dig, der understøtter dit ønske om at komme hurtigere op at køre igen.
Hvilke faktorer påvirker helbredelsen af mødre, der får et kejsersnit?
Evnen til at komme sig efter kejsersnit afhænger af hver mors placering. Nogle mødre oplever ofte blodtab, urinvejsinfektioner, tarmsygdomme eller blodpropper efter operationen. I nogle tilfælde har gravide kvinder, der føder med kejsersnit, også blære- og livmoderinfektioner, der kræver antibiotikabehandling, hvilket fører til langsom bedring.
Tips til tidlig træning efter kejsersnit
Efter fødslen kan du prøve at gå, da det hjælper med at fremskynde restitutionstiden. Du behøver ikke at gå i et vist tidsrum som 30 minutter eller en time, men bare gå langsomt rundt om hospitalssengen til badeværelset, op og ned ad hospitalsgangen. Du kan også øge din træning hver dag og huske at holde den langsom.
Begynd at træne igen
Generelt kan du være helt rask 6 uger efter fødslen. Du kan dog stadig finde det svært at træne, bøje, løfte vægte eller gå op ad trapper. Bare rolig, fordi du ikke behøver at lave disse øvelser, før du føler dig godt tilpas. Sørg også for at holde øje med eventuelle usædvanlige symptomer såsom smerte, blødning eller feber, da det kan være tegn på en infektion efter et kejsersnit .
Du kan begynde at lave bækkenbundsøvelser, fordi graviditeten lægger et stort pres på dette område. Hver gang du henter din baby, bør du stramme bækkenbundsmusklerne og sænke mavemuskler på samme tid. Dette vil hjælpe med at beskytte din ryg og forhindre dig i at lække urin.
Når du er fortrolig med bækkenbundsøvelser, kan du begynde at træne dine nedre mavemuskler.
Du kan prøve den simple øvelse nedenfor i 10 slag, start med 2 gange/dag og øg gradvist til 3 gange/dag. Hvis du synes det er svært, så start med 5 slag og 2 gange om dagen:
Lig på ryggen og bøj dine ben;
Klem dine bækkenbundsmuskler, mens du puster ud;
Træk navlen op og ned på samme tid.
Prøv at trække vejret jævnt, mens du forbliver i en stram stilling i 10 sekunder.
Hvordan fremskyndes genopretningen?
Du kan udvikle planer for at forbedre din restitution efter operationen, så du hurtigt kan vende tilbage til dine sædvanlige aktiviteter.
Hvil, når det er muligt, drik rigeligt med væske, og støt omhyggeligt dit snitsted, mens du udfører daglige aktiviteter såsom at stå op, gå, nyse eller hoste. Brug også en blød pude til at støtte din babys krop, når du fodrer ham. Husk også at tage din medicin nøjagtigt som anvist, prøv ikke at løfte tunge genstande, og hav ikke sex, før din læge er enig.
Nogle mødre vil føle et tomt rum i mavemuskellaget efter fødslen, et fænomen, der groft kan oversættes til "tilbagetrækning af maven". Det tager 4-8 uger for mødre at få et kejsersnit for at komme sig helt. Hvis du føler dig utilpas, fordi du skal ligge stille, kan du konsultere din læge om blide øvelser.
Du kan finde flere artikler:
Fødsel efter kejsersnit. Forklejn ikke!
Hvor lang tid tager det for dig at være smertefri efter et kejsersnit?
Hvordan ved man, om barnet er en dreng eller en pige?
Så snart du bliver gravid, bestemmes din babys køn. aFamilyToday Health deler 4 almindeligt anvendte medicinske metoder til at bestemme køn på din baby.
Hvordan håndterer læger dødfødsler ud af moderens krop?
aFamilyToday Health - Intet gør ondt som smerten ved at miste et barn. Derfor skal du forstå, hvordan du håndterer dødfødsel, tests for at finde årsagen og chancerne for graviditet næste gang.
Sandheden er, at stress kan forårsage abort
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
Svar om mors vægt under graviditeten
Det er nemt for kvinder at tage på i vægt under graviditeten. Din læge vil dog råde dig til at tabe dig igen under nøje overvågning, hvis du tager for meget på. I de fleste tilfælde bør du ikke forsøge at tabe dig eller diæt under graviditeten. Derudover er dit vægttab under graviditeten meget farligt for fosteret, hvilket fører til lav fødselsvægt
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Fosterbevægelser: tidlig opdagelse af unormale tegn!
Hvor mange gange om dagen er normalt for en baby at sparke? Lær om fosterbevægelser med aFamilyToday Health for at sikre en sund baby gennem hele din graviditet.
9 hudproblemer, som gravide kvinder ofte står over for
Lad os tage et kig på hudproblemer under graviditet med aFamilyToday Health for at kende din hudtilstand og vide, hvordan man behandler den sikkert under graviditeten.
Hvordan påvirker rygning babyer?
aFamilyToday Health deler med dig virkningerne af rygning på babyer, hvilket hjælper din babys sundhed, dig og din babys lyse fremtid!
At sætte barnet i den rigtige stilling før fødslen hjælper moderen med at føde let
aFamilyToday Health - Nem fødsel er altid drømmen for alle gravide. For at byde din baby velkommen, se venligst denne artikel!
4 enkle måder at reducere stress under graviditeten
aFamilyToday Health deler 4 måder at hjælpe med at lindre stress under graviditeten, og hjælper dig med at sikre god fysisk og mental sundhed for at byde din baby velkommen.
Hvor vigtig er en Rh faktor test under graviditet?
Lær om Rh-faktor-testning på aFamilyToday Health, der fortæller dig om Rh-antistoffer og de farer, der kan ske, hvis mor og baby har Rh-uoverensstemmelser.
Sådan blandes vand for at rense huset for at være mere sikkert for gravide kvinder
Ved rengøring af huset bør gravide kvinder anvende rengøringsopløsningen fra aFamilyToday Health for at undgå kontakt med skadelige kemikalier i rengøringsopløsningen.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?