Sørg for en sikker graviditet med disse 6 enkle tips
Under graviditeten kan gravide kvinder stå over for potentielle helbredsproblemer. Derfor er det meget vigtigt at sikre en sikker graviditet.
4 enkle måder at reducere stress under graviditeten
Graviditet er en vidunderlig rejse, men den bringer også mange vanskeligheder for gravide kvinder. Disse udfordringer gør let kvinder stressede, hvilket fører til depression, hvis de ikke ved, hvordan de skal kontrollere dem godt, og kan endda påvirke fosteret.
Nogle specifikke typer stress under graviditet omfatter:
Ubehag i kroppen såsom kvalme, træthed, hyppig vandladning, hævelse og rygsmerter;
Følelser er sårbare over for hormonelle ændringer;
Frygt for fødsel eller angst for moderskab og babys helbred.
Desuden er der bekymringer om økonomiske spørgsmål, generel ustabilitet i verden i dag og mange andre spørgsmål.
Langvarig stress vil være en vigtig faktor ved for tidlig fødsel. Derfor bør gravide mødre finde måder at håndtere stress grundigt for at beskytte både mors og barns helbred.
Pas godt på dig selv
Du skal spise regelmæssigt og få nok næringsstoffer, få masser af hvile, motionere moderat og undgå alkohol, rygning, stoffer eller ethvert andet vanedannende stof.
For gravide er det vigtigste at holde musklerne afslappede for at øge evnen til at modstå forandringerne i kroppen. Du bør slappe mere af, holde dig glad, forbedre din søvn og tale med dit ufødte barn ofte.
Du skal ikke bekymre dig for meget om stress
Ikke underligt, at du føler dig stresset i disse usikre tider. Se på årsagerne til din stress og find måder at håndtere dem på.
Når du føler dig trist, har du ofte den mentalitet at fremmedgøre folk, gå i seng for at slippe af med problemet, springe måltider eller snacks over. Nogle mennesker henvender sig endda til alkohol og cigaretter. Det er de forkerte måder og skadelige for både dig og dit ufødte barn.
Hvis du har problemer med at sove, appetitløshed, tristhed, gråd, tab af interesse for sædvanlige aktiviteter eller skyldfølelse, og disse symptomer opstår næsten hver dag i mere end to uger, bør du tale med din læge, da dette kan være et tegn på depression .
Planlæg tid for dig selv
Mange kvinder har ofte svært ved at sige nej til andres ønsker. Nu er det tid til at være egoistisk for dig selv! Du bør planlægge og planlægge regelmæssig fritid såsom motion, meditation , terapeutisk massage, dybe vejrtrækningsøvelser, endda læse en bog eller lytte til beroligende musik, der kan hjælpe dig til at føle dig afslappet. .
Meditation er en fantastisk måde at øge din lykke og afslapning under graviditeten.
Du bør også overveje fordelene ved en massage. Læger har fundet ud af, at fosteret under massage bevæger sig mindre og er med til at berolige moderens krop et øjeblik. Massage hjælper også med at lindre tryk og ubehag områder af kroppen, især lænden.
Søg hjælp fra dine kære
Der er altid mennesker omkring dig, der elsker og er klar til at støtte dig. Du kan bede venner eller familiemedlemmer om at hjælpe dig i disse svære tider, såsom at hjælpe med husarbejde.
aFamilyToday Health håber, at delingen kan hjælpe dig med at håndtere stress under graviditeten for at sikre et godt helbred både fysisk og mentalt for at byde din babys fødsel velkommen.
Hvordan ved man, om barnet er en dreng eller en pige?
Så snart du bliver gravid, bestemmes din babys køn. aFamilyToday Health deler 4 almindeligt anvendte medicinske metoder til at bestemme køn på din baby.
Hvordan håndterer læger dødfødsler ud af moderens krop?
aFamilyToday Health - Intet gør ondt som smerten ved at miste et barn. Derfor skal du forstå, hvordan du håndterer dødfødsel, tests for at finde årsagen og chancerne for graviditet næste gang.
Sandheden er, at stress kan forårsage abort
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
Svar om mors vægt under graviditeten
Det er nemt for kvinder at tage på i vægt under graviditeten. Din læge vil dog råde dig til at tabe dig igen under nøje overvågning, hvis du tager for meget på. I de fleste tilfælde bør du ikke forsøge at tabe dig eller diæt under graviditeten. Derudover er dit vægttab under graviditeten meget farligt for fosteret, hvilket fører til lav fødselsvægt
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Fosterbevægelser: tidlig opdagelse af unormale tegn!
Hvor mange gange om dagen er normalt for en baby at sparke? Lær om fosterbevægelser med aFamilyToday Health for at sikre en sund baby gennem hele din graviditet.
9 hudproblemer, som gravide kvinder ofte står over for
Lad os tage et kig på hudproblemer under graviditet med aFamilyToday Health for at kende din hudtilstand og vide, hvordan man behandler den sikkert under graviditeten.
Hvordan påvirker rygning babyer?
aFamilyToday Health deler med dig virkningerne af rygning på babyer, hvilket hjælper din babys sundhed, dig og din babys lyse fremtid!
At sætte barnet i den rigtige stilling før fødslen hjælper moderen med at føde let
aFamilyToday Health - Nem fødsel er altid drømmen for alle gravide. For at byde din baby velkommen, se venligst denne artikel!
4 enkle måder at reducere stress under graviditeten
aFamilyToday Health deler 4 måder at hjælpe med at lindre stress under graviditeten, og hjælper dig med at sikre god fysisk og mental sundhed for at byde din baby velkommen.
Hvor vigtig er en Rh faktor test under graviditet?
Lær om Rh-faktor-testning på aFamilyToday Health, der fortæller dig om Rh-antistoffer og de farer, der kan ske, hvis mor og baby har Rh-uoverensstemmelser.
Sådan blandes vand for at rense huset for at være mere sikkert for gravide kvinder
Ved rengøring af huset bør gravide kvinder anvende rengøringsopløsningen fra aFamilyToday Health for at undgå kontakt med skadelige kemikalier i rengøringsopløsningen.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?