Sørg for en sikker graviditet med disse 6 enkle tips
Under graviditeten kan gravide kvinder stå over for potentielle helbredsproblemer. Derfor er det meget vigtigt at sikre en sikker graviditet.
4 enkle måder at reducere stress under graviditeten
Graviditet er en vidunderlig rejse, men den bringer også mange vanskeligheder for gravide kvinder. Disse udfordringer gør let kvinder stressede, hvilket fører til depression, hvis de ikke ved, hvordan de skal kontrollere dem godt, og kan endda påvirke fosteret.
Nogle specifikke typer stress under graviditet omfatter:
Ubehag i kroppen såsom kvalme, træthed, hyppig vandladning, hævelse og rygsmerter;
Følelser er sårbare over for hormonelle ændringer;
Frygt for fødsel eller angst for moderskab og babys helbred.
Desuden er der bekymringer om økonomiske spørgsmål, generel ustabilitet i verden i dag og mange andre spørgsmål.
Langvarig stress vil være en vigtig faktor ved for tidlig fødsel. Derfor bør gravide mødre finde måder at håndtere stress grundigt for at beskytte både mors og barns helbred.
Pas godt på dig selv
Du skal spise regelmæssigt og få nok næringsstoffer, få masser af hvile, motionere moderat og undgå alkohol, rygning, stoffer eller ethvert andet vanedannende stof.
For gravide er det vigtigste at holde musklerne afslappede for at øge evnen til at modstå forandringerne i kroppen. Du bør slappe mere af, holde dig glad, forbedre din søvn og tale med dit ufødte barn ofte.
Du skal ikke bekymre dig for meget om stress
Ikke underligt, at du føler dig stresset i disse usikre tider. Se på årsagerne til din stress og find måder at håndtere dem på.
Når du føler dig trist, har du ofte den mentalitet at fremmedgøre folk, gå i seng for at slippe af med problemet, springe måltider eller snacks over. Nogle mennesker henvender sig endda til alkohol og cigaretter. Det er de forkerte måder og skadelige for både dig og dit ufødte barn.
Hvis du har problemer med at sove, appetitløshed, tristhed, gråd, tab af interesse for sædvanlige aktiviteter eller skyldfølelse, og disse symptomer opstår næsten hver dag i mere end to uger, bør du tale med din læge, da dette kan være et tegn på depression .
Planlæg tid for dig selv
Mange kvinder har ofte svært ved at sige nej til andres ønsker. Nu er det tid til at være egoistisk for dig selv! Du bør planlægge og planlægge regelmæssig fritid såsom motion, meditation , terapeutisk massage, dybe vejrtrækningsøvelser, endda læse en bog eller lytte til beroligende musik, der kan hjælpe dig til at føle dig afslappet. .
Meditation er en fantastisk måde at øge din lykke og afslapning under graviditeten.
Du bør også overveje fordelene ved en massage. Læger har fundet ud af, at fosteret under massage bevæger sig mindre og er med til at berolige moderens krop et øjeblik. Massage hjælper også med at lindre tryk og ubehag områder af kroppen, især lænden.
Søg hjælp fra dine kære
Der er altid mennesker omkring dig, der elsker og er klar til at støtte dig. Du kan bede venner eller familiemedlemmer om at hjælpe dig i disse svære tider, såsom at hjælpe med husarbejde.
aFamilyToday Health håber, at delingen kan hjælpe dig med at håndtere stress under graviditeten for at sikre et godt helbred både fysisk og mentalt for at byde din babys fødsel velkommen.
Hvordan ved man, om barnet er en dreng eller en pige?
Så snart du bliver gravid, bestemmes din babys køn. aFamilyToday Health deler 4 almindeligt anvendte medicinske metoder til at bestemme køn på din baby.
Hvordan håndterer læger dødfødsler ud af moderens krop?
aFamilyToday Health - Intet gør ondt som smerten ved at miste et barn. Derfor skal du forstå, hvordan du håndterer dødfødsel, tests for at finde årsagen og chancerne for graviditet næste gang.
Sandheden er, at stress kan forårsage abort
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
Svar om mors vægt under graviditeten
Det er nemt for kvinder at tage på i vægt under graviditeten. Din læge vil dog råde dig til at tabe dig igen under nøje overvågning, hvis du tager for meget på. I de fleste tilfælde bør du ikke forsøge at tabe dig eller diæt under graviditeten. Derudover er dit vægttab under graviditeten meget farligt for fosteret, hvilket fører til lav fødselsvægt
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Fosterbevægelser: tidlig opdagelse af unormale tegn!
Hvor mange gange om dagen er normalt for en baby at sparke? Lær om fosterbevægelser med aFamilyToday Health for at sikre en sund baby gennem hele din graviditet.
9 hudproblemer, som gravide kvinder ofte står over for
Lad os tage et kig på hudproblemer under graviditet med aFamilyToday Health for at kende din hudtilstand og vide, hvordan man behandler den sikkert under graviditeten.
Hvordan påvirker rygning babyer?
aFamilyToday Health deler med dig virkningerne af rygning på babyer, hvilket hjælper din babys sundhed, dig og din babys lyse fremtid!
At sætte barnet i den rigtige stilling før fødslen hjælper moderen med at føde let
aFamilyToday Health - Nem fødsel er altid drømmen for alle gravide. For at byde din baby velkommen, se venligst denne artikel!
4 enkle måder at reducere stress under graviditeten
aFamilyToday Health deler 4 måder at hjælpe med at lindre stress under graviditeten, og hjælper dig med at sikre god fysisk og mental sundhed for at byde din baby velkommen.
Hvor vigtig er en Rh faktor test under graviditet?
Lær om Rh-faktor-testning på aFamilyToday Health, der fortæller dig om Rh-antistoffer og de farer, der kan ske, hvis mor og baby har Rh-uoverensstemmelser.
Sådan blandes vand for at rense huset for at være mere sikkert for gravide kvinder
Ved rengøring af huset bør gravide kvinder anvende rengøringsopløsningen fra aFamilyToday Health for at undgå kontakt med skadelige kemikalier i rengøringsopløsningen.
Er det et godt valg at rejse med båd under graviditet?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Gravide mødre har tinnitus: Årsager og behandlinger
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Kan orgasme under graviditet forårsage abort, for tidlig fødsel?
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Gravide kvinder spiser dragefrugt: 9 fordele, du ikke må gå glip af
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Om gravide kvinder har grøn afføring er et tegn på sygdommen? Årsag og behandling
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Hvad ved gravide kvinder om subkorionisk hæmatom?
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Årsager til afføring indeholdende slim under graviditet
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.