Způsoby, jak jednoduše připravit lahodné, neotřelé, výživné a krásné smoothies z podmáslí

Způsob, jak udělat avokádové smoothie, pravděpodobně není pro mnoho lidí cizí, ale jak to udělat, aby bylo chutné a zároveň zvláštní, aby povzbudilo uživatele, není příliš známé. Jedná se o lahodný a výživný nápoj, který se hodí pro horké letní dny.

Když přijde na to, jak udělat avokádové smoothie, zvládne to snad každý, protože je to docela jednoduché. Způsob výroby avokádového smoothie má však různé variace, které přinášejí zvláštní a lahodný pocit, málokdo ví. Pokud chcete také vyzkoušet tyto nové příchutě, podívejte se na níže uvedené recepty! 

Jak si vybrat koupit čerstvé hladké hladké máslo

Než budete vědět, jak udělat lahodné a exotické avokádové smoothie, je nutné vybrat dobré ingredience. Výběr dobrého avokáda je to, co určuje dobré smoothie. Při výběru nákupu byste si tedy měli vybrat stará, zralá avokáda, kdy budou semena avokáda malá. Pěstitelé avokáda často říkají, že při výběru dobrého avokáda, když s avokádem zatřesete, zní jako staré avokádo. Zralé staré avokádo bude mastné, lahodné a pružné.

Způsoby, jak jednoduše připravit lahodné, neotřelé, výživné a krásné smoothies z podmáslí

Je třeba vybírat avokáda, která nejsou rozdrcená, měkká na dotek, stále pevná na dotek, s neporušenou slupkou, která není hluboká ani otesaná.

Vybírejte středně zralé avokádo, při jemném stlačení je avokádo měkké. Nevybírejte avokáda příliš tvrdá a mladá, protože pokud jsou zralá, bude avokádo hořké a nebude mastné. Zkušenosti zahrádkářů jsou takové, že je vhodné kupovat pouze avokádo s hnědou stopkou, které je staré avokádo, nikoli avokádo s velkou stopkou, které je nezralým avokádem.

Nevybírejte přezrálé avokádo, drcené nebo fermentované, nebude chutnat, ale zvolte středně zralý typ, který bude pružný a lahodný.

Některé výhody avokádového smoothie

Avokádo obsahuje mnoho živin, které jsou prospěšné pro zdraví a mozek i krásnou pleť.

Dodává tělu nezbytné vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály v avokádu jsou nezbytné pro fyzický a mozkový vývoj. Když poskytneme adekvátní výživu, pomůžeme tělu vyvinout se co nejlépe.

Avokádo také obsahuje přírodní tuky a vlákninu, které jsou bezpečné a prospěšné pro tělo.

Avokádo obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje

Podpora kardiovaskulárních onemocnění

Dvě látky sodík a draslík v avokádu pomáhají vyrovnávat elektrolyty v těle. Dobré tuky a Omega-3 pomáhají snižovat cholesterol, snižují krevní tlak v těle. Pro účinnou prevenci kardiovaskulárních onemocnění by měl být kombinován s vitamínem E. 

Podpora krásy pro pokožku

Snad všichni víte, že avokádo lze použít jako pleťovou masku pro péči o pleť. Avokádové smoothies mají také výhody pro krásu, protože jsou bohaté na vitamín E, který pomáhá pleti vypadat jasnější a krásnější. Antioxidanty pomáhají produkovat více kolagenu pro hladší a mladší vzhled pokožky.

Podporujte hubnutí

To je něco, co zajímá mnoho žen, protože avokádo má vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což nám pomůže cítit se déle syté, ale přesto zajistí aktivní kalorie dne. Když potřebujete zhubnout, možností je i použití avokádového smoothie.

Pomozte předcházet rakovině 

Antioxidanty v avokádu a také bohaté množství vitamínů pomáhají chránit tělo před rakovinnými buňkami, zejména rakovinou kůže a úst. Každodenní užívání tedy pomůže předcházet rakovině .

Několik způsobů, jak udělat zvláštní avokádové smoothies

Smoothie s kokosovým mlékem a jogurtem

Potřebujete připravit 1/2 avokáda, 3 lžíce neslazeného čerstvého mléka, 3 lžíce jogurtu, cukr, 3 lžíce kondenzovaného mléka, 1 lžíce kokosového mléka, kostky ledu a lístky bazalky.

Antioxidanty a bohaté vitamíny v avokádu pomáhají chránit tělo před rakovinnými buňkami

 Máslo a výše uvedené ingredience dejte do mixéru při vysoké rychlosti na 3-5 minut, aby bylo možné použít. Po dokončení je produktem sklenice tučného, ​​sladkokyselého a voňavého smoothie. Určitě vám toto jídlo přinese zvláštní a zajímavý pocit.

Máslovo jogurtové smoothie s medem

Chcete-li udělat smoothie s medem a jogurtem  , musíte si vybrat avokádo, 100 g jogurtu, 3 lžíce kondenzovaného mléka, 3 lžíce neslazeného čerstvého mléka, jednu lžíci medu a led.

Přidejte výše uvedenou směs a pyré. Hotový produkt vám poskytne hladké, voňavé smoothie. 

Smoothie z kokosového mléka

Potřebujete 2 avokáda 100g mladé kopry, 10 lžic neslazeného mléka, kostky ledu. Vše dejte do mixéru asi na 3 minuty a máte 2 krémové a lahodné smoothie z kokosového másla. Zelená barva smoothie je krásná a stimulující chuťové buňky.

Smoothie s máslem z čerstvého mléka

Ingredience na přípravu 2 smoothies potřebují 1 zralé avokádo, 70 ml čerstvého mléka, 40 ml kondenzovaného mléka. Směs dejte do pyré a hotový výrobek bude mít nápadné zelené smoothie. Při vychutnávání bude mít velmi atraktivní tukovou chuť.

Mango avokádové smoothie

Postup na výrobu smoothie s mangovým máslem je také docela jednoduchý. Na přípravu 2 smoothies s mangovým máslem potřebujete 1 zralé avokádo a 1 zralé mango, 100 ml neslazeného čerstvého mléka, 40 g slazeného kondenzovaného mléka. Přidejte směs do mixéru, dokud nebude hotový produkt hladký. Půjde o světle žluté smoothie s lehce nakyslou chutí manga, tučnou chutí másla a velmi atraktivním mangovým aroma. Když vyjdete na slunce, můžete si dát sklenici tohoto mangového másla, abyste rozpustili horké letní horko.

Smoothie s kávovým máslem

Smoothie s kávovým máslem vám při konzumaci smoothie dodá zvláštní pocit. Na přípravu 2 smoothies potřebujete 1 avokádo, 60ml čerstvého mléka, 50ml kondenzovaného mléka, 4g kávového prášku nebo trochu hotové kávy, kostky ledu.

Výše uvedenou směs dejte do mixéru, pyré budete mít opravdu speciální smoothie. Smoothie má kávový nádech s trochou hořkosti spolu s mastnou a sladkou chutí. Určitě to bude nezapomenutelný zážitek o tom, jak vyrobit toto zvláštní avokádové smoothie.

Doufejme, že s výše uvedenými způsoby výroby avokádových smoothies si vyberete oblíbené smoothie. Hodně štěstí!