Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Česnek se na dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Pro těhotné ženy je použití česneku jako dvousečná zbraň, takže je třeba věnovat zvláštní pozornost.

Česnek není jen kořením na vaření, je také účinným přírodním prostředkem a lékem na mnoho nemocí. Přináší tedy česnek těhotným ženám nějaké výhody? Pojďme si přečíst článek níže, abychom se dozvěděli více o účincích česneku v těhotenství.

Nutriční hodnota a výhody česneku

Česnek obsahuje přírodní antibiotikum alistatin, vitamín B, vitamín A, organický jód, garlisin a další složky. Česnek je přírodní antibakteriální prostředek, který se liší od ostatních připravovaných léků, protože neničí prospěšné bakterie v našem těle.

Česnek je také účinný lék, který posiluje cévy. Pomáhá uvolňovat tlak v cévách. Alistatin reaguje s erytrocyty za vzniku sirovodíku. Tato látka pomáhá usnadnit a normalizovat průtok krve. Česnek také pomáhá udržovat krevní tlak na stabilní úrovni. Česnek pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu a snižovat hormon kortizol, který ničí svaly.

Je česnek bezpečný pro těhotné ženy?

Dá se říci, že česnek je zdrojem cenných živin, ale na druhou stranu může česnek způsobovat i toxicitu a podráždění vnitřních orgánů, takže se necítíte dobře. Těhotné ženy, které chtějí mít vhodný výživový plán, musí pečlivě zvážit přidávání česneku do pokrmů. Je však skutečně nutné česnek ze stravy úplně vyřadit? Těhotné ženy se mohou hýčkat pikantními pochutinami s česnekovou příchutí, ale s mírou.

Zde jsou výhody konzumace česneku, zejména pro těhotné ženy:

Kyselina listová přítomná v stroužcích česneku pomáhá nervovému systému a motorickému systému dítěte k normálnímu vývoji;

Česnek má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, takže může být účinný při nachlazení nebo chřipce těhotných žen. Prevence je vždy účinnější než léčba pomocí léků, zvláště když jste těhotná. Česnek bude nejlepším preventivním lékem na nemoci způsobené hromaděním hlenu v těle;

Česnek také pomáhá stabilizovat krevní tlak a snižuje riziko tvorby krevních sraženin.

Nežádoucí účinky konzumace česneku

Česnek může způsobit alergie , pálení žáhy a žaludeční nevolnosti. Konzumace česneku ve třetím trimestru může ovlivnit laktaci . Česnek může změnit chuť mateřského mléka a dodat mu hořkou chuť, kterou vaše dítě nerado saje. Někteří porodníci doporučují jíst česnek, protože napomáhá snadnějšímu roztahování děložního čípku a pomáhá obnovit zdraví maminky po porodu. Pokud však plánujete své dítě kojit, česnek byste jíst neměli.

Výhody a škody z konzumace česneku jsou jako dvousečná zbraň. Nejlepší způsob, jak těhotná matka uspokojit chuť k jídlu a zajistit bezpečnost svého dítěte, je jíst pouze jeden stroužek česneku denně. Je lepší, když těhotná matka konzumuje česnek v prvních třech měsících těhotenství, protože pak výživa matky neovlivňuje plod tolik jako měsíce následující.

Vyberte si pro sebe ty nejčerstvější stroužky česneku a jezte s mírou. Při výběru česneku nezapomeňte, že tajemství spočívá v tom, že stroužky česneku musí být pevné a suché. Česnek musí být dostatečně zralý a stále čerstvý, aby měl vynikající chuť a nutriční hodnotu.

Doufejme, že výše uvedené informace mohou pomoci těhotným matkám cítit se bezpečněji při udržování česneku, jejich oblíbeného koření v pokrmech. Je důležité nejíst příliš mnoho česneku a vyhýbat se jídlu v posledních měsících těhotenství, abyste zajistili zdraví svého dítěte i sebe!