Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?

Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.

Sycené nealkoholické nápoje jsou v životě lidí známé již dlouhou dobu. Na rozdíl od filtrované vody, čištěné vody, sycené nealkoholické nápoje mají nepopiratelnou přitažlivost a jsou zvláště vhodné pro přípravu nealkoholických nápojů, pití se smaženými a smaženými jídly, takže je miluje mnoho dětí. Ale pro ty, kteří hubnou , drží dietu nebo drží sladkosti, je největším problémem kolik kalorií v sycených nealkoholických nápojích a zda jsou tučné. Pokud vás toto téma také zajímá, nenechte si ujít článek aFamilyToday Blog níže!

Kolik kalorií v 1 plechovce sody?

Sycený nealkoholický nápoj je „umělý“ nápoj, který obsahuje nasycený oxid uhličitý, sladidlo a často má přidané příchutě a konzervační látky. Sladidla v sycených nealkoholických nápojích mohou zahrnovat cukr, kukuřičný sirup, ovocné šťávy atd. Některé sycené nápoje mohou obsahovat vysoké množství kofeinu, umělá barviva, konzervační látky a určité přísady. 

Nejznámějšími sycenými nealkoholickými nápoji ve Vietnamu jsou dnes Coca Cola, fanta, pepsi, soda, 7up, Amazing, sprite atd. Každý nealkoholický nápoj obsahuje různé kalorie v závislosti na značce a receptuře zpracování. Kolik kalorií mají sycené nealkoholické nápoje? 

Každý druh nealkoholického nápoje obsahuje jiné kalorie

Na základě informací poskytnutých výrobcem je obsah kalorií ve 100 ml sycených nealkoholických nápojů následující: 

• Coca-Cola light: 0 kcal.
• Mirinda: 211,2 kcal.
• Coca cola originální chuť: 42 kcal.
• Coca cola bez cukru: 0 kcal.
• Ovocná zmrzlina Fanta Soda: 40 kcal.
• Pepsi citron bez kalorií: 0 kcal.
• Coca-Cola Plus: 0,26 kcal.
• Mirinda Soda Cream: 19 kcal.
• 7up citronová příchuť: 14 kcal.

Je snadné vidět, že 100 ml nealko nápoje neobsahuje příliš mnoho kalorií , ale běžně se objem 1 plechovky nealko nápoje pohybuje mezi 330 ml, objem 1 lahve nealko nápoje je 390 ml. Pokud tedy současně vypijete 1 plechovku nebo 1 láhev syceného nealko nápoje, obsah kalorií se určitě hodně zvýší. Takže z pití sycených nealkoholických nápojů tloustnete?

Způsobuje pití sycených nealkoholických nápojů tuk?

Kalorický obsah sycených nealkoholických nápojů poskytovaných lidskému tělu není nepochybně příliš vysoký ve srovnání s minimální denní potřebou energie 2000 kcal/dospělého. Podle předních odborníků na výživu ve Vietnamu však sycené nealkoholické nápoje obsahují hlavně cukr a neobsahují tělu prospěšné vitamíny ani minerály. Takže z pití sycených nealkoholických nápojů tloustnete?

Studie provedená na University of Texas Medical Center zjistila, že lidé, jejichž strava zahrnovala hodně šumivých nápojů, měli 10krát vyšší pravděpodobnost obezity a 10krát vyšší pravděpodobnost přibírání na váze než běžná populace. Kromě toho mohou sycené nealkoholické nápoje také způsobit zubní kaz a osteoporózu u dětí. Několik dalších studií také ukázalo, že pravidelné pití sycených nealkoholických nápojů může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění a deprese, zejména u žen. 

Pravidelné pití sycených nealkoholických nápojů zvyšuje riziko srdečních onemocnění a deprese

Navíc, aby člověk zkonzumoval všechny kalorie a „obrovský“ cukr díky syceným nealkoholickým nápojům vloženým do těla, musí nepřetržitě běhat 60 minut, 100x skákat přes švihadlo a udělat 50 kliků. Pokud uděláte vše výše uvedené, můžete bezpečně pít sycené nealkoholické nápoje bez obav z přibírání na váze a obezity. Kromě toho nyní existuje řada sycených nealkoholických nápojů bez cukru a kalorií, které jsou prodávány speciálně pro obézní lidi.

Podle odborníků na výživu je však riziko nárůstu hmotnosti a obezity stále velmi vysoké při používání sycených nealkoholických nápojů s cukrem nebo bez cukru. Protože pití sycených nealkoholických nápojů s tukem již nezávisí na mnoha faktorech, nejen na kaloriích, nutriční hodnotě, ale také na stravovacích návycích, aktivitách a těle.

Chcete-li minimalizovat riziko obezity, nadváhy po pití sycených nealkoholických nápojů, potřebujete . Všimněte si, že takové nápoje by se neměly používat před spaním, při konzumaci smažených jídel, nepijte sycené nealkoholické nápoje, protože stimulují chuťové buňky a nutí vás jíst nekontrolovaně. Nezapomeňte pít dostatek vody každý den, jíst hodně zelené zeleniny, čerstvé ovoce, zvýšit pravidelný pohyb, abyste rychle dosáhli požadované hmotnosti.

Jsou sycené nealkoholické nápoje dobré?

Kromě toho, kolik kalorií v plechovce syceného nealkoholického nápoje, je pití nealkoholického nápoje tuk nebo ne, v první řadě je třeba přiznat, že je to nejoblíbenější typ vody ve Vietnamu a ve světě. Je to návykový nápoj pro děti, teenagery i dospělé. Představte si, jak vám chladivá plechovka syceného nealkoholického nápoje pomůže uhasit žízeň a zchladit se v horkém létě. Nebo se můžete cítit spokojeně a méně hladově díky pokrmům s vysokým obsahem bílkovin a tuku s pouhou plechovkou nealko nápoje. 

Sycené nealko nápoje jsou návykovým nápojem pro děti

Ale to není vše. Pravidelné a dlouhodobé pití sycených nealkoholických nápojů má na zdraví lidí mnoho následků. Obvykle kardiovaskulární problémy a cukrovka, následované neurologickými problémy, jako je stres a nespavost způsobená účinky kofeinu. Některé formy rakoviny jsou dokonce způsobeny pitím příliš velkého množství sycené vody. Dá se říci, že výše uvedené škodlivé účinky nejsou pro zdraví spotřebitelů malé.

Výše uvedený obsah vám tedy pomohl odpovědět na otázku, kolik kalorií v sycených nealkoholických nápojích a zajímavé informace související s touto problematikou. Doufám, že tyto informace jsou pro vás užitečné.