Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou nejčastěji používaná semena Vietnamci. Toto semínko obsahuje mnoho nezbytných živin pro tělo, jako je vápník, železo, měď, zinek, vitamín B6,...

Díky živinám, které černý sezam přináší, se budete divit, jaké užitečné účinky má černý sezam pro uživatele. Chcete-li se o tomto problému dozvědět více, pojďme to zjistit na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Nutriční hodnota černého sezamu

Černý sezam je velmi dobrý pro zdraví uživatelů. Černý sezam má vliv na snížení hladiny cholesterolu, antioxidantů a vysoké hladiny triglyceridů, snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a je účinný proti rakovině. 

Černý sezam obsahuje spoustu živin

Konkrétně černý sezam obsahuje nutriční složky, jako jsou:

• 41 % nenasycených tuků;
• 39 % mononenasycených tuků;
• 15 % nasycených tuků;
• Obsah kalorií: 100 kcal;
• Množství bílkovin: 3 gramy;
• Množství tuku: 9 gramů;
• Množství vlákniny: 2 gramy;
• Vápník: představoval 18 %;
• Hořčík: představoval 16 %;
• Fosfor: představoval 11 %;
• Bronz: tvořil 83 %;
• Železo: představovalo 15 %;
• Zinek: představoval 9 %;
• Mangan: představoval 22 %.

Jaké jsou účinky černého sezamu?

Podle tradiční medicíny v minulosti je černý sezam známý také jako černá chi ma, toto semínko má sladkou chuť, je neutrální, vyživuje krev, napomáhá vitalitě, bystrým očím a inteligenci.

Krásná pleť, dlouhé šedivé vlasy

Černý sezam obsahuje zinek, který je velmi účinný při tvorbě kolagenu, posiluje svaly, vlasy a pokožku. Přesněji řečeno, sezamový olej vám také pomáhá bojovat proti stárnutí pokožky , udržuje vaši pokožku mladou, krásnou, lesklou, jasně růžovou, ...

Černý sezam pomáhá pevným vlasům, krásné pleti

Léčba krevního tlaku a srdečních chorob

Podle některých studií bylo prokázáno, že černý sezam obsahuje magický hořčík, který pomáhá rozšiřovat cévy, má vliv na snížení krevního tlaku. Proto je tento ořech velmi vhodný pro lidi s vysokým krevním tlakem. Pomáhá také snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. 

Předcházet rakovině

Přestože sezamová semínka vypadají malá, obsahují vysokou nutriční hodnotu s vitamíny a minerály. Zejména černý sezam obsahuje kyselinu fytovou, což je sloučenina, která bojuje proti rakovině, jako je leukémie, rakovina plic, rakovina slinivky břišní, rakovina prsu,... pomáhá zvyšovat imunitu, zpomalovat proces stárnutí. 

Černý sezam pomáhá předcházet rakovině

Protizánětlivě

Černý sezam má účinek na snížení zánětu kostí , kloubů a svalů. Kromě toho také podporují ochranu kostí a pevnějších kloubů. 

Kontrola diabetu

Hořčík a minerály v černém sezamu působí jako prevence a kontrola diabetu za všech podmínek.Sezamový olej ze všeho nejvíce pomáhá regulovat hladinu inzulínu a glukózy v těle a podporuje léčbu cukrovky.

Černý sezam také pomáhá kontrolovat cukrovku 

Dobře funguje trávení

Jaký je účinek černého sezamu? Kromě toho, že sezamová semínka působí proti nemocem, napomáhají také plynulejšímu fungování trávicího traktu, jídlo je snadno stravitelné. Tím předchází nemocem souvisejícím s trávicím traktem. 

Chraňte své zuby

Černá sezamová semínka mohou blokovat aktivitu bakterií streptokoků, které jsou hlavní příčinou zubního kazu . Přímo na něj můžete natřít prášek z černého sezamu, který pomáhá zabíjet bakterie a účinně čistit zuby. 

Jaký je účinek černého sezamu? - Pomáhá chránit zuby

Zvyšte laktaci u těhotných žen

Matky po porodu, které zvyšují používání černého sezamu, například používání černého sezamového mléka, pomohou zvýšit množství vylučovaného mléka. Zlepšení kvality mateřského mléka zároveň pomáhá miminku, aby bylo zdravé a rychleji rostlo díky mnoha živinám z mléka. 

Jak správně pít černý sezam

Poté, co se dozvíte o obsahu toho, co dělá černý sezam, pojďme zjistit více, jak správně pít černý sezam!

Abyste dosáhli efektu, který vám pomůže zlepšit vaši pleť a postavu, měli byste upřednostňovat pití šťávy z praženého sezamu ráno, hned po probuzení a večer. Je však třeba poznamenat, že byste měli mléko před pitím ohřát, protože žaludek je ráno často velmi citlivý. 

Pokud chcete zhubnout, měli byste používat čerstvé mléko bez cukru nebo bez mléka. Na druhou stranu, pokud chcete přibrat, nahraďte ho slazeným kondenzovaným mlékem.

Šťávu z praženého sezamu byste měli pít ráno, hned po probuzení a večer

Škodlivé účinky černého sezamu

Kromě skvělého využití, které černý sezam přináší, může být tento druh semínek také zdraví škodlivý, pokud nebudete dbát na to, abyste jej používali správně, správnému publiku.

• Způsobuje bolesti břicha : Pro osoby se slabým žaludkem, častým průjmem by se černý sezam neměl používat, protože může stimulovat trávení a zhoršit stav. 
• Nižší krevní tlak: Lidé s nízkým krevním tlakem by neměli jíst černý sezam, protože obsahují hodně hořčíku, který snižuje krevní tlak a způsobuje příznaky, jako jsou závratě, únava, ...
• Alergie: Přestaňte používat černý sezam, pokud máte alergickou reakci se zarudnutím, svěděním a bolestmi hlavy. 

Jaký je ve zkratce účinek černého sezamu? Černý sezam je škodlivý a prospěšný pro tělo uživatele, takže musíte zvážit před použitím černého sezamu. Mnoho lidí nadměrně zneužívá černý sezam k hubnutí, čímž tělo unavuje, oslabuje, brání vstřebávání látek jako vápník, zinek, hořčík, ... tělu chybí látky. 

Poznámky k používání černých sezamových semínek

Následující osoby by neměly používat černý sezam:

• Lidé s onemocněním s vysokou srážlivostí krve, trombózou, tromboflebitidou, srdečními chorobami by měli omezit používání černého sezamu.
• Černý sezam obsahuje hodně minerálů, proto by se jeho užívání měli vyvarovat pacienti s ledvinovými kameny. 
• Černý sezam je bohatý na kalorie, pokud chcete zhubnout nebo máte nadváhu či obezitu, neměli byste je používat

Pro dobrý účinek byste měli věnovat pozornost také použití černého sezamu

Výše uvedený článek je sdílením blogu aFamilyToday Blog o tom, co dělá obsah černého sezamu. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete mít více užitečných informací o použití černého sezamu. Nezapomeňte správně používat černá sezamová semínka, abyste maximalizovali jejich přínos a přispěli ke správnému zlepšení vašeho zdraví!