Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale není jí věnována patřičná pozornost .
Mnoho dětí ve věku základní školy již trpí nadváhou. Rodiče musí zkontrolovat, zda jejich dítě má problém s váhou nebo ne, a najít řešení.
V nemocnici lékař změří váhu a výšku miminka a následně ji porovná s růstovým grafem. V současné době často používáme graf BMI k porovnání a zvážení, zda jsou ukazatele vhodné či nikoliv. To je nejlepší způsob, jak zhodnotit množství tuku v těle dítěte, nejen prostřednictvím hmotnosti. Toto hodnocení také závisí na věku a pohlaví, protože tělo bude mít během vývoje mnoho změn.
V tabulce bude dítě hodnoceno v procentech ve srovnání s jinými dětmi stejného věku. Hodnocení 85 znamená, že index dítěte je vyšší než 85 % dětí stejného věku a stejného pohlaví bude považováno za nadváhu. Pokud jste na 95. místě, jste považováni za obézní.
Kromě posouzení vaší hmotnosti a výšky váš lékař zváží několik dalších faktorů, jako je váha vašich rodičů, jak dlouho máte nadváhu a váš celkový zdravotní stav.
Lékaři obvykle nebudou povzbuzovat rodiče, aby u svých dětí uplatňovali přísnou dietu nebo program hubnutí, když to není nutné (kromě závažných případů). Důvodem je, že přísné diety ovlivní zdraví a vývoj dítěte. Místo toho by si rodiče měli vyměňovat a povzbuzovat své děti, aby zlepšily své zdravé stravovací a pohybové návyky.
Normálně se nutriční pyramida denní stravy skládá ze 3 porcí zeleniny, 2 porcí ovoce, obilovin, mléčných výrobků a masa. Rodiče by samozřejmě také měli dětem omezit příjem sladkostí a potravin, které jsou kalorické a málo výživné.
Když navíc celá rodina zavede zdravý jídelníček do každého hlavního i vedlejšího jídla (s pohybem a sportem), vytvoří to pro miminko motivaci k hubnutí.
Omezte nebo nahraďte svačiny a sušenky zdravými potravinami, jako je čerstvé ovoce a zelenina, nízkotučné želé, jogurt a sýr. Rodiče musí vždy kontrolovat svačinu svých dětí, i když se jedná o zdravé jídlo.
Když je vaše dítě rozptýlené, nevšimne si, že je plné. Rodiče by měli pomoci dětem naučit se rozpoznávat příznaky, když je tělo plně nabité.
Sycené nealkoholické nápoje si rezervujte pouze při zvláštních příležitostech. Ovocná šťáva je považována za zdroj vitamínů, ale přílišné pití vytvoří pocit sytosti a vaše dítě bude odmítat jíst více. Děti by měly mít povoleno vypít méně než 1,7 litru denně.
Mnoho potravin z prodejních automatů neobsahuje žádné živiny. Rodiče by měli svým dětem připravit výživné jídlo, které přinesou, než si půjdou hrát s přáteli.
Vaše dítě bude schopno sedět v klidu celé hodiny. Kromě toho televizní reklamy často nabádají děti ke koupi vysoce kalorických svačin s nízkým obsahem živin. Omezte dítěti čas na sledování televize a místo toho cvičte a procvičujte jeho tělo.
Namísto škádlení a očerňování váhy svého dítěte, které je frustruje a zlobí, by rodiče měli své děti povzbuzovat, aby zlepšily své zdravé stravovací a pohybové návyky. Nezapomínejte také, že dospělí by měli jít dětem příkladem. Zejména malým dětem pomohou rodiče budovající zdravý životní styl a stravovací návyky rychle se naučit správné návyky.
Cvičení je důležitým faktorem, který pomáhá vyrovnávat tělesnou hmotnost, ale mnoho dětí netráví cvičením dostatek času. Po každém jídle by si rodina měla udělat čas na společnou procházku nebo projížďku na kole. Zkuste být během dne aktivnější chůzí, jízdou na kole nebo šplháním po schodech. U mnoha dětí by rodiče měli povzbuzovat své děti, aby trávily čas venku, aby byly aktivnější.
Rodiče by měli pomáhat svým dětem zlepšovat se tím, že je vedou ke zdravějšímu stravování a aktivitě. To vytvoří více příležitostí pro vaše dítě, aby se zabránilo nemocem souvisejícím s obezitou, aby vyrostlo a bylo zdravé. I když dítě nedosahuje „normální“ hmotnosti, jeho zdraví se stále zlepší, pokud bude mít zdravé stravovací a pohybové návyky.
Doufejme, že výše uvedený článek pomůže rodičům získat více informací o dětské obezitě a také pomůže jejich dětem vyhnout se této nemoci.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
aFamilyToday Health – Podívejte se na několik metod, jak pomoci vašemu dítěti, aby se méně přilnulo k matce, abyste měli klid na práci a zároveň nechali své dítě v péči blízkých.
Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.
aFamilyToday Health – Nácvik krmení a spánku včas usnadňuje život rodičů a dětí. Naučte se tyto 4 jednoduché tipy hned teď!
Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.
V současné době existuje mnoho důvodů pro předčasné ukončení školní docházky u dětí, kterým se dosud nedostalo dostatečné pozornosti rodičů k odstranění tohoto psychického problému.
aFamilyToday Health – Pokud si myslíte, že se vaše dítě nepotřebuje učit tělesnou výchovu ve škole, budete překvapeni, protože pohyb dětem přináší tyto nečekané výhody.
Všimnete si, že vaše dítě často vypadá rozrušeně nebo pláče bez důvodu. Je normální, že miminka takhle pláčou? Pojďme to společně prozkoumat!
aFamilyToday Health – Nucení dětí do jídla, o kterém si rodiče myslí, že je neškodné, má ve skutečnosti mnoho potenciálních negativních dopadů na fyzické i duševní zdraví dětí.
Malé děti jsou velmi citlivé na odloučení. Proto byste měli vědět, jak po rozvodu vychovávat děti, aby toho dětského ducha příliš nezasáhlo.
Pokud jsou líbánky časem párů, pak budou babymoon dny, kdy si dáte pauzu, abyste mohli přivítat nové miminko.
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
aFamilyToday Health – Jako rodič si nemůžete pomoci, ale máte obavy, když vaše dítě začne koktat, zde je několik věcí, které byste o koktání u dětí měli vědět.
Epilepsie znepříjemňuje vašemu dítěti ve škole. Informace o epilepsii na webu aFamilyToday Health vám prozradí příčiny a účinnou léčbu!
Včasné opalování přináší na zdraví miminka mnoho nečekaných účinků. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomůže lépe porozumět výhodám opalování pro děti.
Délka a kvalita spánku dětí, zejména kojenců, mají velký vliv na vývoj člověka.
Očkování k prevenci běžných dětských nemocí je stále častější. To pomáhá rozptýlit strach rodičů z běžných nemocí, jako je dětská obrna, tetanus, ale stále existuje mnoho dalších nebezpečných nemocí. Mohou to být běžné infekce, jako je laryngitida, nebo vzácná onemocnění, jako je kawasakiho choroba.
aFamilyToday Health – v tomto článku budou rodiče vědět, jak dát svým dětem antibiotika ve správný čas a jak se vyhnout předávkování.
aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.