Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale není jí věnována patřičná pozornost .

Mnoho dětí ve věku základní školy již trpí nadváhou. Rodiče musí zkontrolovat, zda jejich dítě má problém s váhou nebo ne, a najít řešení.

Jak zjistit, zda má vaše dítě nadváhu

V nemocnici lékař změří váhu a výšku miminka a následně ji porovná s růstovým grafem. V současné době často používáme graf BMI k porovnání a zvážení, zda jsou ukazatele vhodné či nikoliv. To je nejlepší způsob, jak zhodnotit množství tuku v těle dítěte, nejen prostřednictvím hmotnosti. Toto hodnocení také závisí na věku a pohlaví, protože tělo bude mít během vývoje mnoho změn.

 

V tabulce bude dítě hodnoceno v procentech ve srovnání s jinými dětmi stejného věku. Hodnocení 85 znamená, že index dítěte je vyšší než 85 % dětí stejného věku a stejného pohlaví bude považováno za nadváhu. Pokud jste na 95. místě, jste považováni za obézní.

Kromě posouzení vaší hmotnosti a výšky váš lékař zváží několik dalších faktorů, jako je váha vašich rodičů, jak dlouho máte nadváhu a váš celkový zdravotní stav.

Co mám dělat, když mému dítěti hrozí obezita?

Lékaři obvykle nebudou povzbuzovat rodiče, aby u svých dětí uplatňovali přísnou dietu nebo program hubnutí, když to není nutné (kromě závažných případů). Důvodem je, že přísné diety ovlivní zdraví a vývoj dítěte. Místo toho by si rodiče měli vyměňovat a povzbuzovat své děti, aby zlepšily své zdravé stravovací a pohybové návyky.

Normálně se nutriční pyramida denní stravy skládá ze 3 porcí zeleniny, 2 porcí ovoce, obilovin, mléčných výrobků a masa. Rodiče by samozřejmě také měli dětem omezit příjem sladkostí a potravin, které jsou kalorické a málo výživné.

Když navíc celá rodina zavede zdravý jídelníček do každého hlavního i vedlejšího jídla (s pohybem a sportem), vytvoří to pro miminko motivaci k hubnutí.

Pomozte svému dítěti vyhnout se špatným návykům, které způsobují přibírání na váze

Svačiny

Omezte nebo nahraďte svačiny a sušenky zdravými potravinami, jako je čerstvé ovoce a zelenina, nízkotučné želé, jogurt a sýr. Rodiče musí vždy kontrolovat svačinu svých dětí, i když se jedná o zdravé jídlo.

Sledování televize při jídle

Když je vaše dítě rozptýlené, nevšimne si, že je plné. Rodiče by měli pomoci dětem naučit se rozpoznávat příznaky, když je tělo plně nabité.

Pijte hodně nealkoholických nápojů a džusů

Sycené nealkoholické nápoje si rezervujte pouze při zvláštních příležitostech. Ovocná šťáva je považována za zdroj vitamínů, ale přílišné pití vytvoří pocit sytosti a vaše dítě bude odmítat jíst více. Děti by měly mít povoleno vypít méně než 1,7 litru denně.

Nakupujte jídlo v automatu

Mnoho potravin z prodejních automatů neobsahuje žádné živiny. Rodiče by měli svým dětem připravit výživné jídlo, které přinesou, než si půjdou hrát s přáteli.

Trávit hodiny sezením u počítače nebo televize

Vaše dítě bude schopno sedět v klidu celé hodiny. Kromě toho televizní reklamy často nabádají děti ke koupi vysoce kalorických svačin s nízkým obsahem živin. Omezte dítěti čas na sledování televize a místo toho cvičte a procvičujte jeho tělo.

Přejídání při jídle

Namísto škádlení a očerňování váhy svého dítěte, které je frustruje a zlobí, by rodiče měli své děti povzbuzovat, aby zlepšily své zdravé stravovací a pohybové návyky. Nezapomínejte také, že dospělí by měli jít dětem příkladem. Zejména malým dětem pomohou rodiče budovající zdravý životní styl a stravovací návyky rychle se naučit správné návyky.

Jak povzbudit své dítě k aktivitě

Cvičení je důležitým faktorem, který pomáhá vyrovnávat tělesnou hmotnost, ale mnoho dětí netráví cvičením dostatek času. Po každém jídle by si rodina měla udělat čas na společnou procházku nebo projížďku na kole. Zkuste být během dne aktivnější chůzí, jízdou na kole nebo šplháním po schodech. U mnoha dětí by rodiče měli povzbuzovat své děti, aby trávily čas venku, aby byly aktivnější.

Rodiče by měli pomáhat svým dětem zlepšovat se tím, že je vedou ke zdravějšímu stravování a aktivitě. To vytvoří více příležitostí pro vaše dítě, aby se zabránilo nemocem souvisejícím s obezitou, aby vyrostlo a bylo zdravé. I když dítě nedosahuje „normální“ hmotnosti, jeho zdraví se stále zlepší, pokud bude mít zdravé stravovací a pohybové návyky.

Doufejme, že výše uvedený článek pomůže rodičům získat více informací o dětské obezitě a také pomůže jejich dětem vyhnout se této nemoci.

 


Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.

Jak docílit toho, aby se dítě méně přilnulo k matce?

Jak docílit toho, aby se dítě méně přilnulo k matce?

aFamilyToday Health – Podívejte se na několik metod, jak pomoci vašemu dítěti, aby se méně přilnulo k matce, abyste měli klid na práci a zároveň nechali své dítě v péči blízkých.

Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí

Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí

Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.

4 super snadné tipy, jak uspat své dítě včas hned od narození

4 super snadné tipy, jak uspat své dítě včas hned od narození

aFamilyToday Health – Nácvik krmení a spánku včas usnadňuje život rodičů a dětí. Naučte se tyto 4 jednoduché tipy hned teď!

Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?

Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?

Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.

7 nejčastějších důvodů předčasného odchodu ze školy u dětí

7 nejčastějších důvodů předčasného odchodu ze školy u dětí

V současné době existuje mnoho důvodů pro předčasné ukončení školní docházky u dětí, kterým se dosud nedostalo dostatečné pozornosti rodičů k odstranění tohoto psychického problému.

Překvapený přínosem pohybu pro děti

Překvapený přínosem pohybu pro děti

aFamilyToday Health – Pokud si myslíte, že se vaše dítě nepotřebuje učit tělesnou výchovu ve škole, budete překvapeni, protože pohyb dětem přináší tyto nečekané výhody.

“Dekódovat” dětský pláč

“Dekódovat” dětský pláč

Všimnete si, že vaše dítě často vypadá rozrušeně nebo pláče bez důvodu. Je normální, že miminka takhle pláčou? Pojďme to společně prozkoumat!

Nutit děti jíst: Návyky, které se zdají neškodné, ale nejsou

Nutit děti jíst: Návyky, které se zdají neškodné, ale nejsou

aFamilyToday Health – Nucení dětí do jídla, o kterém si rodiče myslí, že je neškodné, má ve skutečnosti mnoho potenciálních negativních dopadů na fyzické i duševní zdraví dětí.

Výchova dětí po rozvodu není jednoduchá

Výchova dětí po rozvodu není jednoduchá

Malé děti jsou velmi citlivé na odloučení. Proto byste měli vědět, jak po rozvodu vychovávat děti, aby toho dětského ducha příliš nezasáhlo.

Co je Babymoon a je nezbytný pro těhotné ženy?

Co je Babymoon a je nezbytný pro těhotné ženy?

Pokud jsou líbánky časem párů, pak budou babymoon dny, kdy si dáte pauzu, abyste mohli přivítat nové miminko.

Jaké cvičení pro obézní děti?

Jaké cvičení pro obézní děti?

aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.

Co potřebují matky vědět o koktavosti u dětí

Co potřebují matky vědět o koktavosti u dětí

aFamilyToday Health – Jako rodič si nemůžete pomoci, ale máte obavy, když vaše dítě začne koktat, zde je několik věcí, které byste o koktání u dětí měli vědět.

Mohou děti s epilepsií chodit do školy?

Mohou děti s epilepsií chodit do školy?

Epilepsie znepříjemňuje vašemu dítěti ve škole. Informace o epilepsii na webu aFamilyToday Health vám prozradí příčiny a účinnou léčbu!

Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci

Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci

Včasné opalování přináší na zdraví miminka mnoho nečekaných účinků. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomůže lépe porozumět výhodám opalování pro děti.

Chyby při péči o spánek dětí

Chyby při péči o spánek dětí

Délka a kvalita spánku dětí, zejména kojenců, mají velký vliv na vývoj člověka.

8 běžných nemocí, které by se u dětí neměly podceňovat

8 běžných nemocí, které by se u dětí neměly podceňovat

Očkování k prevenci běžných dětských nemocí je stále častější. To pomáhá rozptýlit strach rodičů z běžných nemocí, jako je dětská obrna, tetanus, ale stále existuje mnoho dalších nebezpečných nemocí. Mohou to být běžné infekce, jako je laryngitida, nebo vzácná onemocnění, jako je kawasakiho choroba.

Kdy by měly děti užívat antibiotika?

Kdy by měly děti užívat antibiotika?

aFamilyToday Health – v tomto článku budou rodiče vědět, jak dát svým dětem antibiotika ve správný čas a jak se vyhnout předávkování.

Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad

Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad

aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji

23 týdnů

23 týdnů

Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!

3 oblíbené druhy kojenecké výživy

3 oblíbené druhy kojenecké výživy

aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.

Můžete kojit dvojčata?

Můžete kojit dvojčata?

Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.

Jak se kognitivně vyvíjí jednoleté dítě?

Jak se kognitivně vyvíjí jednoleté dítě?

Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.

Jak zacházet, když má miminko po narození plochou hlavičku

Jak zacházet, když má miminko po narození plochou hlavičku

aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.

Fyzické cvičení u malých dětí: Je opravdu bezpečné?

Fyzické cvičení u malých dětí: Je opravdu bezpečné?

aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?

Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?

Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?

aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!

Léčba poruchy pozornosti s hyperaktivitou novou metodou

Léčba poruchy pozornosti s hyperaktivitou novou metodou

aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.

Je bezpečné pro děti užívat panadol?

Je bezpečné pro děti užívat panadol?

aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?

Ovlivňuje později anestezie a narkóza mozek dítěte?

Ovlivňuje později anestezie a narkóza mozek dítěte?

aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.