Luteální fáze a její význam pro početí
Luteální fáze je klíčová pro úspěšné otěhotnění. V tomto článku se dozvíte o jejím významu, jaké jsou příznaky a jaké možnosti léčby existují.
Jaké cvičení pro obézní děti?
To, že obézní děti nemají rády pohyb, bývá často „hlavou“ rodičů. Na jednu stranu chcete, aby vaše dítě kontrolovalo stravování a cvičení, aby zhublo, na druhou stranu se obáváte, že z menší porce vyhládne nebo se jeho těžké tělo brzy vyčerpá.
Vždy však myslete na to, že pokud děti nejsou aktivní, hrozí jim v útlém věku kornatění tepen. Naproti tomu pravidelné cvičení může vašemu miminku nejen pomoci zhubnout, ale dokonce snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky.
Zde je několik tipů od odborníků na výživu a cvičenců z aFamilyToday Health, které vám pomohou povzbudit vaše dítě, aby se více zajímalo o sportovní aktivity.
Budování důvěry u obézních dětí
Studie ukázaly, že děti, které věří, že jsou schopné sportovat, mají větší pravděpodobnost, že si pohyb užijí. Zkuste zvýšit sebevědomí svého dítěte pomocí následujícího:
Nechte své dítě cvičit snadná cvičení: Každé dítě chce mít možnost dosáhnout sebevědomí ve všech činnostech, kterých se účastní. Když miminko teprve začíná, volte jednoduché cviky, které nevyžadují příliš mnoho úsilí a nevyžadují mnoho dovedností, jako je rychlá chůze, jízda na kole nebo plavání;
Cvičte pomalu: Podle lékařských odborníků potřebují děti být aktivní 60 minut denně, ale děti, které nikdy nebyly aktivní, to budou mít těžké. Měli byste nechat své dítě začít s aktivitami asi za 5 až 10 minut, jako je například skok do výšky nebo volejbal. To vašemu dítěti pomůže zjistit, jak zábavné může být hraní a pobyt venku, a pomůže mu to chtít víc.
Udělejte si čas na společné cvičení celé rodiny
Nejlepší způsob, jak povzbudit své dítě ke cvičení, je zapojit se. Můžete si s dítětem hrát v parku nebo s ním plavat, místo abyste ho jen pozorovali. Kromě toho zvete k účasti na těchto aktivitách celou rodinu, aby se dítě necítilo samo. Rodiče musí jít dobrým příkladem a vždy zdůrazňovat svým dětem hodnotu zdravého každodenního života.
Další skvělou rodinnou aktivitou pro děti s obezitou je venčení psa. Pro děti není venčení psa považováno za cvičení, takže se nebudou cítit trapně. Kromě toho procházka se psem také pomáhá dětem zvýšit jejich schopnost komunikace ve společnosti.
Výběr cviků vhodných pro věk obézních dětí
Při výběru sportovních aktivit pro vaše dítě vybírejte ty, které jsou přiměřené věku pro dosažení nejlepších výsledků.
Děti do 10 let mají často schopnost napodobovat a touží se učit. Měli byste svému miminku vytvořit podmínky, aby bylo co nejvíce pohybově aktivní, od venkovních sportů až po halové. Kromě toho byste si měli uvědomit následující:
Vyzkoušejte různé aktivity: Vystavte své dítě co nejvíce sportům. V tomto věku děti často baví kolektivní sporty jako fotbal, basketbal nebo volejbal. Vezměte své dítě také na hodiny gymnastiky, plavání nebo tance;
Cvičte, abyste byli sebevědomější: Pokud si vaše dítě uvědomuje svou váhu, může se cítit pohodlněji, když je aktivní uvnitř nebo na dvoře. Můžete udělat to zábavnější a příjemnější, aby vaše dítě bylo dokonce fyzicky aktivní v domě tím, že postavíte vnitřní překážkovou dráhu, budete hrát pohybové videohry nebo hrát chytání;
Požádejte přítele o pomoc: Pokud se vaše dítě zdráhá cvičit, může mu pomoci získat průvodce. Malé děti často rády najdou starší sourozence, se kterými by si mohly hrát, proto požádejte starší bratrance nebo sousedy, aby si spolu hráli a pomohli tak vašemu miminku poznat, jak zábavný může být pohyb.
V pubertě může být trochu obtížné přesvědčit své dítě, aby aktivně sportovalo. Poté, abyste své dítě „nalákali“, aby bylo aktivní, můžete použít následující tipy:
Kombinujte fyzickou aktivitu s každodenními aktivitami. Možná byste měli začít s malými změnami pro vaše dítě, jako je chůze do školy, domácí práce, hraní s přáteli nebo dobrovolnictví. Vaše dítě si také může užít lekce jógy, jít s vámi na procházku nebo běhat;
Přejděte do digitální podoby: Proměňte lásku svého dítěte k technologiím v outdoorovou aktivitu. Existuje spousta skvělých aplikací pro chytré telefony, které vyžadují, aby hráči byli aktivní v reálném životě, jako je hra Pokémon Go nebo počítání kroků.
Nakonec, pokud všechny výše uvedené rady nezaberou, nenechte se odradit. Ne každé dítě si může vybrat sport, který ho baví. Fakt, že vytrváte ve častějším usnadňování, povzbuzování a chválení, je pro vaše dítě také motivací k úspěšnému hubnutí.
Můžete vidět více:
Tipy, jak bezpečně zhubnout pro vaše děti
Jak zabránit tomu, aby vaše dítě bylo obézní nebo podvyživené?
Matčino tajemství výchovy ZDRAVÉHO a KRÁSNÉHO dítěte
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Co by mělo obsahovat odstavovací menu pro 6měsíční miminko?
Vaše dítě se učí jíst pevnou stravu. To, že musíte neustále měnit jídelníček, aby vaše dítě bylo nadšené pro konzumaci pevných látek, vám někdy dělá potíže. Podívejte se prosím na nabídku kojenecké výživy pro 6 měsíců aFamilyToday Health, kde najdete rozmanité a na živiny bohaté odstavovací menu pro vaše dítě.
Jaké potraviny obvykle obsahují trans-tuky?
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
Co vědět o infekci po císařském řezu (část 1)
V tomto článku se aFamilyToday Health a čtenáři dozvědí, co je infekce po císařském řezu a případy infekce po císařském řezu.
Jak ovlivní špatná výživa miminko?
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Mělo by vaše dítě jíst méně nebo více tuku?
Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě? aFamilyToday Health vyřeší obavy rodičů.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
7 způsobů, jak pomoci dětem vzdát se zvyku dívat se na televizi
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
Přílišné krmení dítěte: výhody a nevýhody
aFamilyToday Health – Pokud je vaše dítě anorektičkou, budete se bát, že bude jíst málo a málo živin, takže mu často dáváte více jídla. Jak však poznáte, že vaše dítě jí příliš mnoho?
Jak důležitá je zdravá strava pro děti?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Skvělé využití broskvového čaje pro děti
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
6 nebezpečí, pokud těhotné ženy přiberou příliš na váze
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti?
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti? Zjistěte na webu aFamilyToday Health informace o množství živin, které vaše dítě potřebuje, stravovacích návycích a základní etiketě stravování.
Nebezpečí dětí, které rády sledují reklamy
aFamilyToday Health radí, že potěšení dětí ze sledování reklam a mnoho hodin denně není dobré pro jejich zdraví a váhu. Důvod najdete v tomto článku.
Zbavte se matčiny úzkosti z porodu dítěte s podváhou
aFamilyToday Health – Maminky se vždy obávají, zda jejich miminko po porodu dosáhne standardní váhy? Následující článek vás zbaví úzkosti z podváhy dítěte.
Vybírejte výživné jídlo pro děti podle každého věku
Informace o výživných potravinách pro děti podle 4 věkových fází na webu aFamilyToday Health vám pomohou sestavit výživný jídelníček pro vaše dítě.
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě?
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě? Poslechněte si aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli, co je důležité mít na paměti a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.