Co by mělo obsahovat odstavovací menu pro 6měsíční miminko?

Prvních 6 měsíců života jsou děti výhradně kojeny. Po 6 měsících byste měli svému dítěti zavést pevnou stravu, aby mohlo kromě mléka dostávat další základní živiny. To, že musíte 6měsíčnímu miminku neustále měnit odstavovací jídelníček, abyste ho nadchli od odstavu, vám někdy dělá potíže.

Během období, kdy se učíte zavádět tuhou stravu, byste měli mít na paměti následující: Věnujte pozornost vědeckému plánování jídelníčku pro vaše dítě, abyste zajistili dostatečnou výživu pro 6měsíční miminka, Pomozte dětem rozvíjet se fyzicky i psychicky. Pojďme se podívat na odstavovací menu pro 6měsíční miminko s 9 výživnými potravinami z následujícího článku aFamilyToday Zdraví, přátelé!

Kdy byste měli začít své dítě odstavovat?

Pevnou stravu můžete svému dítěti zavést, když je mu 4-6 měsíců. Dříve bylo mateřské mléko nebo umělé mléko považováno za základní zdroj výživy pro vývoj dítěte. Děti v tomto věku nemají trávicí systém ještě plně vyvinutý. Proto byste měli svému dítěti omezit příjem pevné stravy nebo jakékoli jiné pevné stravy. Podle mnoha publikovaných studií byste pevnou stravu měli svému miminku zavádět až po 6. měsíci věku.

Pevnou stravu byste svému dítěti měli zavádět pouze tehdy, když vaše dítě vykazuje následující příznaky:

Dítě může sedět s oporou: Abyste si později vytvořili zvyk sedět a jíst pevně bez pomoci dospělého, vaše dítě musí sedět rovně, aby správně žvýkalo a polykalo.

Vaše dítě může držet hlavu ve vzpřímené a stabilní poloze bez pomoci.

Děti vědí, jak nabírat a žvýkat jídlo svými dásněmi. Neměli byste svému dítěti dávat tuhou stravu, pokud vytlačí jídlo z úst.

Pevnou stravu můžete svému dítěti zavést, když je tělesná hmotnost dítěte dvojnásobná oproti narození a je starší než 4 měsíce.

Dítě potřebuje jíst více, i když jste kojili 8-10krát denně.

Děti projevují zájem a zvědavost o jídlo. Můžete si všimnout, že se vaše dítě chová zvláštně, jako by zíralo na to, co jíte, a žádá o jídlo.

Když svému dítěti začnete zavádět tuhou stravu, můžete se obrátit na japonskou metodu odstavování a zkombinovat s následujícími informacemi, abyste vytvořili nejvědečtější odstavovací menu pro 6 měsíců:

Základní živiny v odstavovacím menu pro 6měsíční miminko

Po 6. měsíci věku je potřeba miminkům doplňovat jiné živiny než mléko. Proto musíte dávat svému dítěti tuhou stravu, aby získalo základní živiny z potravy. Když je vaše dítě zvyklé na tuhou stravu, měli byste mu dávat různé potraviny, zejména potraviny, které poskytují živiny, které potřebuje. Mezi důležité živiny pro vaše dítě patří:

Žehlička

Vápník

Vitamín C

Vitamín A

Vitamín D

Omega 3 mastné kyseliny

Sestavení odstavovacího menu pro 6měsíční miminko s 9 výživnými potravinami

Když svému dítěti podáváte pevnou stravu, měli byste mu dávat dostatek následujících 9 potravin:

1. Máslo

Je to skvělé jídlo pro děti, které se poprvé učí jíst pevné látky. Avokádo je plné tuků a živin potřebných pro zdravý růst. Avokádo obsahuje vitaminy A , C, niacin, folát a minerály jako draslík, fosfor, železo, hořčík, vápník... Toto ovoce je měkké, hladké a krémové, takže ho děti mohou snadno jíst a dobré trávení.

Avokádo můžete připravit pro své dítě následujícími způsoby:

Zralé avokádo oloupejte, odstraňte vláknité a poškozené části (pokud existují).

Máslo nakrájíme na malé kousky, rozmačkáme lžící nebo vidličkou.

Můžete přidat umělé mléko (smíšené) nebo mateřské mléko nebo vodu, aby máslo získalo hladkou, tekutou formu, kterou vaše dítě snadno polyká. Navíc můžete přidat obilnou mouku, pokud chcete hustší, hustší směs.

2. Banány

Banány jsou další skvělou volbou pro miminka, která právě začínají poprvé jíst pevné potraviny. Studie prokázaly, že sliznice vytvořená banány může pokrýt žaludek, což dětem usnadňuje trávení. Banány mají sladkou chuť, takže si na ně miminka mohou snáze zvyknout, když poprvé snědí tuhou stravu. Banány obsahují vitamíny A, C, folát a minerály jako draslík, fosfor, selen, hořčík a vápník... velmi dobré pro miminka.

Banány můžete pro své dítě připravit následujícími způsoby:

Zralé banány oloupeme, nakrájíme na plátky, rozdrtíme lžící, propasírujeme najemno nebo můžeme dát i do mixéru a rozmixovat na kaši. Banány můžete před rozmačkáním dát asi 25 sekund do mikrovlnné trouby, aby byly měkké a snadněji se rozmačkaly.

Přidejte mateřské mléko, rekonstituovanou směs nebo vodu, abyste směs zředili, nebo přidejte cereálie, pokud chcete, aby zhoustla.

3. Hnědá rýže

Pokud si chcete vyrobit vlastní kojeneckou cereálii, připravte si ji z hnědé rýže . Celá zrna jsou zdravé a výživné potraviny pro vaše dítě a vaši rodinu. Vyberte si organickou hnědou rýži, abyste měli jistotu, že neobsahuje zbytky pesticidů.

Hnědou rýži můžete pro své dítě připravit následujícími způsoby:

Materiál:

20 g rýžové mouky vyrobené z čisté organické hnědé rýže

100 ml vody.

Zpracovává se:

Vodu přiveďte k varu, pomalu přidejte mouku z hnědé rýže a dobře promíchejte.

Vařte asi 5 minut a dobře promíchejte.

Když je těsto studené, můžete přidat sušené mléko nebo mateřské mléko nebo jemně mletou zeleninu a ovoce (pokud chcete).

4. Le

Toto ovoce obsahuje vitamíny A, C, folát a minerály jako draslík, fosfor, hořčík, vápník..., které jsou dobré pro vývoj miminka.

Hrušky můžete pro své dítě připravit následujícími způsoby:

Oloupejte, zbavte jádřince, nakrájejte na kousky, vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Hrušky můžete také rozmačkat lžící nebo vidličkou a poté použít jemné sítko.

Aby byla směs řidší, můžete přidat vodu. Hrušky jsou však ovoce, které obsahuje hodně vody, takže přidávat vodu opravdu není nutné. V případě potřeby můžete přidat více obilovin pro zahuštění směsi.

5. Brambory, batáty

Brambory a batáty můžete pro své dítě zpracovat následujícími způsoby:

Brambory omyjte, neloupejte, párátkem nebo vidličkou do nich propíchněte pár děr.

Brambory zabalte do alobalu a vložte do trouby nastavené na 400 stupňů a pečte 30 minut nebo dokud brambory nezměknou. Uvařené brambory rozdrcené nebo na kaši, přidejte vodu nebo mléko, abyste vytvořili hladkou, tekutou směs a pak ji krmte své dítě.

Nebo jej můžete zpracovat následujícím způsobem:

Brambory oloupejte pomocí dvoubřitého nože a nakrájejte je na malé kostičky.

Brambory dáte v páře nebo je vložíte do hrnce, zalijete vodou, vaříte, dokud brambory nezměknou. Poznámka pro kontrolu vody v hrnci, nenechte vodu vyschnout, aby se brambory připálily.

Když jsou brambory uvařené, rozdrťte je lžící, propasírujte nadrobno nebo pomocí mixéru rozmixujte na kaši.

Přidejte do směsi vodu nebo mléko, abyste získali tekutinu, hladkou podle potřeby a poté ji dejte svému dítěti k jídlu.

6. Obiloviny

Ve fázi odstavu mnoho miminek rádo jí pevnou stravu, zejména obilnou mouku. Můžete použít předem zpracované kojenecké cereálie od renomovaných značek. Navíc si můžete vyrobit vlastní obilnou mouku z rýže, hnědé rýže a fazolí... pro vaše miminko.

Při výrobě dětských cereálií je můžete smíchat s umělým mlékem, mateřským mlékem nebo vodou. Změňte tloušťku nebo konzistenci cereálií tak, aby vyhovovaly schopnosti vašeho dítěte polykat jídlo.

Kdykoli dáte svému dítěti něco k jídlu, ujistěte se, že je vyrobeno speciálně pro děti. To pomůže zajistit, že vaše dítě dostane všechny živiny, které v tomto věku potřebuje, a že jídlo nebude obsahovat příliš mnoho soli.

7. Živočišné bílkoviny

Pokud je vaše dítě primárně kojeno, může potřebovat další živiny z masa, které obsahuje železo a zinek. Ve věku 6 měsíců již tělo dítěte dokáže absorbovat živiny obsažené v těchto potravinách.

Vepřové maso, kuřecí maso, hovězí maso, vaječný žloutek, krevety, bílé ryby… jsou vynikajícím zdrojem železa a zinku pro kojence v období odstavu. Všimněte si, že byste své dítě měli krmit po troškách a pozorovat, zda nemá na nějaké jídlo alergie.

8. Potraviny obsahující vitamín D

Přestože vědci doporučují, abyste své dítě prvních 6 měsíců po narození výhradně kojili a udržovali to co nejdéle, věděli jste, že mateřské mléko neobsahuje dostatek vitamínu D, který děti potřebují? Proto byste měli svému dítěti doplňovat vitamín D, abyste se vyhnuli nemocem, jako je křivice .

Přestože sluneční záření pomáhá stimulovat pokožku k produkci vitamínu D, všem dětem se doporučuje, aby při pobytu venku nosily opalovací krém, nosily klobouky a ochranné oděvy, aby se omezily škodlivé účinky ultrafialového záření. To zase brání tomu, aby byla pokožka vystavena slunečnímu záření za účelem produkce vitaminu D. Vědci proto navrhli, aby kojené děti a děti krmené umělým mlékem začaly co nejdříve užívat doplňky vitaminu D. porod užíváním 400 IU doplňku vitaminu D denně . Promluvte si se svým pediatrem, abyste zjistili, kolik vitamínu D vaše dítě potřebuje.

9. Potraviny bohaté na železo

V prvních 4-6 měsících kojené děti nepotřebují další železo, protože množství železa v těle matky před narozením je pro dítě zcela dostatečné. Po uplynutí této doby se množství železa uloženého ve vašem těle postupně vyčerpá a potřeba železa vašeho miminka se bude také postupně zvyšovat, jak vyrůstá.

Pokud máte během těhotenství komplikace, jako je cukrovka nebo se vaše dítě narodí s nízkou porodní hmotností nebo se narodilo předčasně, může vaše dítě potřebovat železo navíc. Požádejte svého pediatra o další radu.

Kromě toho vědci naznačují, že děti, které nejsou kojeny nebo jsou kojeny pouze krátkou dobu, potřebují od narození do 12 měsíců pít kojeneckou výživu obohacenou železem. Vědci také nedoporučují používat kojeneckou výživu obohacenou o nízký obsah železa, protože tato kojenecká výživa neposkytne veškeré železo, které vaše dítě potřebuje.

Proto, když budete svému dítěti dávat pevnou stravu, pomůže mu získat více železa z masa, ryb, obilovin, zeleniny atd.

Odstavovací menu pro 6měsíční miminko

aFamilyToday Health vám představuje rozmanitý a snadno sledovatelný jídelníček pro 6měsíční miminko:

Kromě jídel pro miminka, která se mají naučit odstavovat ve výše uvedené nabídce, si přečtěte článek Vytvořme pro vaše miminko odstavovací jídelníček v japonském stylu podle měsíce věku , aby byla strava vašeho miminka rozmanitější a výživnější.

Přeji vám i vašemu dítěti příjemné a příjemné období odstavení. Šťastné dítě nebo velké rychlé občerstvení.