Dostatečná výživa je důležitou součástí zdravého životního stylu, který vaše dítě musí vést. Restaurace rychlého občerstvení mohou být velmi atraktivní díky své nízké ceně a pohodlí, ale věděli jste, že v současnosti existuje mnoho alternativ k výše zmíněným vysokokalorickým a nízkonutričním jídlům?
V předškolním věku by vaše dítě mělo jíst stejné potraviny jako ostatní členové rodiny. V ideálním případě by vaše dítě mělo jíst potraviny s vysokou nutriční hodnotou, včetně čerstvé zeleniny a ovoce, nízkotučné nebo beztučné mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr), libové maso (kuřecí, krůtí, ryby, libové maso) a celozrnné výrobky. a chleby. Zároveň byste měli z denního jídelníčku miminka omezit nebo úplně vyloučit fastfoody a slazené nápoje.
Mléko je důležitou součástí dětského jídelníčku. Pokud je ochucené mléko jediným způsobem, jak bude vaše dítě pít mléko, buďte si jisti, že to, zda vaše dítě pije ochucené mléko, nebude mít nepříznivý vliv na jeho váhu. A co víc, ochucené mléko může vašemu dítěti pomoci získat jeho plné denní porce mléka, aniž byste ho museli pracně přesvědčovat. Aby mělo miminko pevnou kostru, měli byste miminku dávat odtučněné nebo nízkotučné mléko a jíst sýry a jogurty, které obsahují co nejméně cukru.
Vaše dítě může stále občas jíst dezerty, jako je zmrzlina a dorty. Pokud má vaše dítě nadváhu, věnujte pozornost velikosti jeho porcí. Konkrétně, dokud dítě nedosáhne věku 2-3 let, porce pro dítě by měla být menší než velikost porce pro dospělé.
Uchovávejte v lednici co nejvíce zdravých potravin s nízkým obsahem sodíku, cukru a tuku. V průběhu času si vaše dítě zvykne na tyto zdravé potraviny bohaté na živiny a bude méně pravděpodobné, že podlehne pokušení potravin, které mají vysoký obsah cukru, jsou slané nebo mastné.
Vybíravé jídlo se může stát, když jsou vašemu dítěti tři roky. Toto chování může pokračovat až do 4-5 let věku dítěte, i když má dítě již jasné stravovací preference. Nutriční potřeby vašeho dítěte jsou nyní stejné jako před rokem, ale může mít nepředvídatelné reakce, když před něj položíte jídlo. Vaše dítě se s vámi může hádat, dokonce i křičet, když se mu nelíbí, co jí. Zkuste však svému dítěti zajistit výživné vyvážené jídlo, aby zůstalo zdravé.
V tomto věku s vámi bude miminko postupně spolupracovat při jídle a je připraveno naučit se základní etiketu stravování. Ve čtyřech letech už vaše dítě nebude držet vidličku nebo lžičku na hraní, protože je nyní může držet jako dospělý. Naučte své dítě používat nůž, naučte ho etiketě při jídle, např. nemluvit, když má ústa plná jídla, používat ubrousek místo rukávu k otírání úst a nedotýkat se talíře. Je důležité tato pravidla vysvětlit, ale co je důležitější, buďte svému dítěti vzorem. Vaše dítě si vyvine lepší stravovací návyky, pokud ho budete krmit s rodinou. Naplánujte si tedy alespoň jedno jídlo denně, aby se vaše rodina mohla najíst společně. Můžete také nechat dítě prostírat stůl nebo vám pomoci s přípravou jídla, aby si jídlo více užilo.
Převezměte kontrolu nad sledováním televize svým dítětem. Televizní reklama dokáže sdělit velmi atraktivní věci, ale je překážkou pro vstřebávání živin miminkem. Několik studií ukázalo, že doba sledování televize a obezita spolu úzce souvisí. Obezita je v současné době mezi dětmi stále větším problémem. Musíte tedy své miminko bedlivě sledovat, abyste měli jistotu, že jí co nejvíce zdravých potravin.
Luteální fáze je také známá jako postovulační fáze. Přestože mnoho žen tuto fázi nezná, ve skutečnosti hraje luteální fáze velmi důležitou roli. Pokud máte vadnou luteální fázi, můžete potratit.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Vaše dítě se učí jíst pevnou stravu. To, že musíte neustále měnit jídelníček, aby vaše dítě bylo nadšené pro konzumaci pevných látek, vám někdy dělá potíže. Podívejte se prosím na nabídku kojenecké výživy pro 6 měsíců aFamilyToday Health, kde najdete rozmanité a na živiny bohaté odstavovací menu pro vaše dítě.
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
V tomto článku se aFamilyToday Health a čtenáři dozvědí, co je infekce po císařském řezu a případy infekce po císařském řezu.
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě? aFamilyToday Health vyřeší obavy rodičů.
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
aFamilyToday Health – Pokud je vaše dítě anorektičkou, budete se bát, že bude jíst málo a málo živin, takže mu často dáváte více jídla. Jak však poznáte, že vaše dítě jí příliš mnoho?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti? Zjistěte na webu aFamilyToday Health informace o množství živin, které vaše dítě potřebuje, stravovacích návycích a základní etiketě stravování.
aFamilyToday Health radí, že potěšení dětí ze sledování reklam a mnoho hodin denně není dobré pro jejich zdraví a váhu. Důvod najdete v tomto článku.
aFamilyToday Health – Maminky se vždy obávají, zda jejich miminko po porodu dosáhne standardní váhy? Následující článek vás zbaví úzkosti z podváhy dítěte.
Informace o výživných potravinách pro děti podle 4 věkových fází na webu aFamilyToday Health vám pomohou sestavit výživný jídelníček pro vaše dítě.
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě? Poslechněte si aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli, co je důležité mít na paměti a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
