Tuky hrají velmi důležitou roli ve stravě vašeho dítěte. Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě, je vždy starostí mnoha rodičů.
Obecně by tuk měl tvořit méně než 30 % kalorií ve stravě vašeho dítěte, z toho jednu třetinu nebo méně tvoří nasycené tuky a zbytek nenasycené tuky (mastné kyseliny nebo ne). Nenasycené tuky jsou při pokojové teplotě obvykle tekuté a nacházejí se v rostlinných olejích, jako je kukuřičný, slunečnicový, sójový a olivový olej.
Dětství je nejlepší čas na to, abyste své dítě seznámili se stravovacími návyky zdravými pro srdce. Cíle pro dospělé spočívající v omezení tuků, nasycených tuků, transtuků a cholesterolu by se však neměly vztahovat na děti mladší dvou let. Důvodem je, že tuk je základní živinou pro vývoj dítěte. Tuky poskytují energii, kterou vaše dítě potřebuje k růstu a fungování. Neměli byste být tedy příliš omezováni ve vstřebávání tuků vašeho dítěte v denních jídlech.
Pokud je množství tuků, zejména nasycených tuků, které vaše dítě konzumuje, příliš vysoké, může mít vaše dítě v pozdějším životě zdravotní problémy, včetně srdečních onemocnění. Nasycené tuky jsou obvykle pevné při pokojové teplotě. Tento typ tuku lze nalézt v tučném mase, jako je hovězí, vepřové, šunka, telecí a jehněčí maso, a v mléčných výrobcích, jako je plnotučné mléko, sýr a zmrzlina. Z tohoto důvodu by vaše dítě mělo po 2 letech jíst potraviny s nižším obsahem tuku a nasycených tuků.
Mohou zahrnovat zdravé potraviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu pro děti starší dvou let
Drůbež;
Ryba;
Libové maso (grilované, pečené, pečené, ne smažené);
Měkký margarín (místo másla);
Nízkotučné mléčné výrobky;
Rostlinné oleje mají nízký obsah nasycených tuků.
Omezte krmení dítěte velkým množstvím vajec.
Tuk je ve významném množství obsažen i v mléčných výrobcích. Všimněte si následujícího: plnotučné mléko se obecně doporučuje pro děti ve věku 12 až 24 měsíců. Váš lékař však může doporučit dávat vašemu dítěti nízkotučné 2% mléko, pokud je vaše dítě obézní nebo má nadváhu, pokud se v rodinné anamnéze vyskytl vysoký cholesterol nebo srdeční onemocnění. Před přechodem z plnotučného mléka na mléko s nízkým obsahem tuku je nejlepší vzít své dítě k lékaři a nechat si poradit od svého pediatra nebo dietologa.
Nutit své dítě jíst a zakazovat mu určité potraviny nikdy nebude efektivní metodou pro vytvoření zdravých stravovacích návyků. Když děti přemýšlejí o jídle, které jim rodiče zakázali, bude to jídlo mnohem atraktivnější. Je důležité, abyste vy a vaše dítě cítili a užívali si všechna jídla a nápoje, ale neměli byste svému dítěti dávat příliš mnoho žádného jídla. Ujistěte se, že vaše dítě jedí sladkosti a porce tučných jídel s mírou.
Luteální fáze je také známá jako postovulační fáze. Přestože mnoho žen tuto fázi nezná, ve skutečnosti hraje luteální fáze velmi důležitou roli. Pokud máte vadnou luteální fázi, můžete potratit.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Vaše dítě se učí jíst pevnou stravu. To, že musíte neustále měnit jídelníček, aby vaše dítě bylo nadšené pro konzumaci pevných látek, vám někdy dělá potíže. Podívejte se prosím na nabídku kojenecké výživy pro 6 měsíců aFamilyToday Health, kde najdete rozmanité a na živiny bohaté odstavovací menu pro vaše dítě.
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
V tomto článku se aFamilyToday Health a čtenáři dozvědí, co je infekce po císařském řezu a případy infekce po císařském řezu.
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě? aFamilyToday Health vyřeší obavy rodičů.
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
aFamilyToday Health – Pokud je vaše dítě anorektičkou, budete se bát, že bude jíst málo a málo živin, takže mu často dáváte více jídla. Jak však poznáte, že vaše dítě jí příliš mnoho?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti? Zjistěte na webu aFamilyToday Health informace o množství živin, které vaše dítě potřebuje, stravovacích návycích a základní etiketě stravování.
aFamilyToday Health radí, že potěšení dětí ze sledování reklam a mnoho hodin denně není dobré pro jejich zdraví a váhu. Důvod najdete v tomto článku.
aFamilyToday Health – Maminky se vždy obávají, zda jejich miminko po porodu dosáhne standardní váhy? Následující článek vás zbaví úzkosti z podváhy dítěte.
Informace o výživných potravinách pro děti podle 4 věkových fází na webu aFamilyToday Health vám pomohou sestavit výživný jídelníček pro vaše dítě.
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě? Poslechněte si aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli, co je důležité mít na paměti a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
