Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci

Lékaři často radí rodičům, aby nechali své miminko před 2. rokem věku vyhřívat se na slunci, aby si tělo mohlo doplnit vitamín D syntetizovaný ze slunečního záření. Věděli jste, že u dětí s nedostatkem vitaminu D je v dospělosti větší pravděpodobnost kornatění tepen a kardiovaskulárních onemocnění . Po celém světě je nedostatek vitaminu D u dětí velmi častý. Existuje mnoho údajů, které ukazují, že nedostatek vitaminu D je zdraví škodlivý. Vědci našli důkazy, že nedostatek vitaminu D je také spojen s problémy s tepnami.

Jak vědci pokračují ve zkoumání důležité role vitaminu D v těle, nejvýznamnější roli vitaminu D hraje ve zdraví srdce. Studie zjistily, že nízké hladiny vitaminu D zvyšují riziko srdečního infarktu a mrtvice.

Nedostatek vitaminu D u dětí způsobuje kornatění tepen a zvyšuje riziko srdečních onemocnění

Studie ve Finsku byly provedeny na 2 148 účastnících ve věku 3 až 18 let v roce 1980. Účastníci podstoupili rutinní fyzické testy, včetně testování hladin vitamínu D, obsahu lipidů a krevního tlaku, diety a kouření. Ve věku 45 let absolvovala účastnice ultrazvuk k posouzení tloušťky tepen, včetně krční tepny na krku.

Tloušťka tepen, známá také jako tloušťka karotidové intimy, je ukazatelem kornatění tepen, které může vést ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění, srdečního infarktu a mrtvice.

Vědci rozdělili účastníky studie do čtyř skupin na základě průměrné hladiny vitaminu D v krvi v dětství. Účastníci s nejnižšími koncentracemi (průměrně 15 ng/ml) měli téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost ztluštění krční tepny ve srovnání s ostatními skupinami, a to i po úpravě na jiné kardiovaskulární rizikové faktory. Za ideální jsou považovány hladiny vitaminu D v krvi mezi 40 a 80 ng/ml.

Výsledky naznačují souvislost mezi nízkou hladinou vitaminu D v dětství a zvýšeným rizikem subklinické aterosklerózy v dospělosti. Tato korelace byla nezávislá na běžných kardiovaskulárních rizikových faktorech, jako je cholesterol, hypertenze, kouření, strava, fyzická aktivita, indikátory obezity a ekonomický status.

Je potřeba provést další studie, aby se prozkoumala možnost, že nízké hladiny vitaminu D hrají hlavní roli v tloušťce krční tepny. Výsledky této studie však zdůrazňují důležitost konzumace stravy s dostatečným obsahem vitamínu D.

Vyjděte své děti na sluníčko dříve!

Tělo syntetizuje vitamín D, když je vystaveno slunečnímu záření. Kromě toho lze vitamín D nalézt také v malém množství potravin. Lékaři si byli kdysi vědomi jedinečné role vitaminu D při udržování zdraví kostí. Nyní výzkum ukázal, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci rakoviny a autoimunitních onemocnění a dalších chronických onemocnění.

Jedna studie zjistila další důležitý zdravotní přínos trávit více času na slunci: Když je pokožka vystavena UV záření, produkuje také plynný oxid dusnatý, který pomáhá zpomalit přibírání na váze a regulovat metabolismus. To snižuje riziko obezity, hlavního rizikového faktoru kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a rakoviny.

Tato zjištění podporují zdravý životní styl, který by měl zahrnovat pobyt venku na slunci nejen za účelem cvičení, ale také těžit ze slunění. Kůže si však nedokáže sama syntetizovat vitamín D ani oxid dusnatý, když je vystavena UV záření blokována oblečením nebo opalovacím krémem. Odborníci doporučují, aby se děti, aby získaly dostatek vitamínu D, vystavovaly časnému rannímu slunci bez ochranných pomůcek na obličeji a rukou po dobu alespoň 15 minut denně. Lidé s tmavší pletí nebo žijící v místech daleko od rovníku mohou potřebovat 2-3krát tolik času.