Překvapený přínosem pohybu pro děti

Bojíte se, že hodiny tělocviku zaberou vašemu dítěti drahocenný čas na učení? Musíte tedy vidět výsledky následujících studií. Podle 50 studií za 23 let mají děti, které pravidelně cvičí a pravidelně cvičí, lepší výsledky ve škole než ty, které necvičí. Fyzická aktivita může zvýšit průtok krve a kyslíku do mozku a podpořit růst nervových buněk v hippocampu, mozkovém centru pro učení a paměť. Následující článek vám pomůže lépe porozumět fyzickým hodinám a jejich účinkům na vaše dítě.

Co se dítě učí v gymnastice?

Možná vás to překvapí, ale klasické sporty jako volejbal, fotbal a basketbal se stále vyučují ve školách. Existuje však také mnoho škol, které investují do jiných fitness tříd, aby se děti mohly dlouhodobě účastnit. Stále více fitness lekcí je nejen novějších a inovativnějších, ale také učí různé tréninkové dovednosti a dnešní tělocvičny zahrnují také skateboarding, horolezectví nebo bruslení. Tyto nové sporty a aktivity mohou oslovit i děti, které tradiční kontaktní sporty nebaví. Kromě toho fitness program zahrnuje aktivity, které milují všechny děti všech věkových kategorií s cílem vystavit je novým a nezkušeným aktivitám a zároveň rozvíjet nové dovednosti, dovednosti vašeho miminka bez jakéhokoli nebezpečí.

Proč jsou tělocvičny a přestávky tak důležité?

Školní cvičení je jedním z důležitých způsobů, jak pomoci v boji proti dětské obezitě. Protože většina dětí tráví většinu dne ve škole, je tento předmět skvělou příležitostí, jak skutečně ovlivnit celkovou pohybovou aktivitu dítěte. Existuje však mnoho škol, které zmenšily velikost nebo dokonce opustily hodiny tělesné výchovy, aby ušetřily peníze, dokonce zkrátily dobu hodin tělesné výchovy a místo toho prodloužily dobu trvání hodin matematiky, angličtiny a literatury, aby zlepšily standardizované výsledky studentů v testech.

Mnoho zdravotnických organizací doporučuje 150 minut týdně tělesné výchově pro žáky základních škol, ale jedna studie zjistila, že většina stráví pouze asi 33 minut týdně. To je něco, co je třeba změnit, protože fitness lekce a přestávky mají pro děti mnoho výhod, jako například:

Vyšší skóre. Výzkum ukázal, že děti, které tráví více času aktivní ve škole, mají tendenci dosahovat lepších výsledků a dosahují více ve standardizovaných testech. Odborníci se domnívají, že fyzická aktivita může zvýšit koncentraci, přístup ke studiu a zlepšit akademický výkon;

Spěte lépe. Pro děti je dostatek spánku velmi důležitý a být aktivní po celý den je nejlepší způsob, jak pomoci dětem lépe spát v noci;

Rozvíjejte sociální dovednosti. Hodiny tělocviku a přestávky dávají dětem čas na rozvoj sociálních dovedností, jediný čas, kdy mohou děti pohodlně komunikovat s přáteli a naučit se řešit problémy kolem sebe;

Vytvořte si dlouhodobý návyk na cvičení. Kurzy tělocviku pomohou vašemu dítěti zažít pocit, že je aktivní, a pokud můžete své dítě vystavit různým sportům v raném věku, je pravděpodobnější, že bude schopno udržovat fyzickou aktivitu.sportovní jako dospělý;

Více sebejistý. Účast na fyzických aktivitách pomůže vašemu dítěti cítit se lépe a zvýší jeho sebevědomí a sebevědomí.

Jak by měla vypadat dobrá hodina tělocviku?

Za prvé, studenti by neměli jen stát a dívat se, ale měli by je nechat být aktivní alespoň 50 % času, kdy jsou ve třídě. Velmi důležité je také dostatečné vybavení, aby je mohlo používat každé dítě, a instruktoři jsou plně kvalifikovaní pro výuku gymnastiky.

Pokud vaše dítě nemá rádo tělesnou výchovu, co by měli rodiče dělat?

Pokud vaše dítě nemá zájem o cvičení, zkuste následující:

Zeptejte se svého dítěte, proč se nerado učí. Jakmile budete mít odpověď, promluvte si s učitelem svého dítěte a požádejte učitele, aby mu pomohl zjistit, co se mu líbí;

Zeptejte se učitele, jaké předměty nebo pohyby děti obvykle cvičí ve třídě, a cvičte s nimi doma. Jednoduché aktivity, jako je kopání nebo házení míče s dítětem, mohou v dětech vybudovat důvěru;

Buďte dobrým příkladem. Cvičte se svým dítětem a ukažte mu, jak zábavné může být cvičení.

Povzbuďte své dítě, aby se zapojilo do hodin tělocviku, pokud vaše dítě opravdu nenávidí gymnastiku, můžete ho požádat, aby opustil školu kvůli vaší lásce. Podle odborníků to není dobrý nápad, místo toho by si rodiče měli s dětmi a školou promluvit o vhodných aktivitách, kterých se mohou děti zúčastnit.

Učit se gymnastiku a sportovat: co je lepší?

Cíle týmových sportů a fitness hodin jsou velmi odlišné. Týmové sporty umožňují dětem hrát pouze jeden sport, zatímco hodiny tělesné výchovy nabízejí širší škálu dovedností a pomáhají dětem naučit se být aktivnější. Gymnastika také poskytuje vašemu dítěti příležitost hrát si s přáteli různých schopností a zájmů, takže místo toho, abyste si museli vybírat mezi těmito dvěma, je pro vaše dítě lepší vybrat oba.

Gymnastika je nejen předmět, ale také „všelék“, který má dětem pomoci zvýšit pohyb, zvláště v době rozvoje informačních technologií, a přilákat děti, aby zůstaly doma a hrály hry nebo surfovaly na webu. Povzbuzování dětí k účasti na cvičebních lekcích je způsob, jak pomoci dětem k dobré odolnosti, předcházet běžným drobným onemocněním, jako je chřipka, rýma, horečka atd., a pomáhat matkám, aby se méně staraly o zdraví svých dětí.