Způsobuje konzumace švestek akné? Jak správně jíst švestku bez obav z akné

Švestka je letní ovoce typické pro severozápadní hory se sladkokyselou chutí a křupavou křupavostí, kterou si každý zamiluje. Způsobuje konzumace švestek akné? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí při konzumaci tohoto ovoce. Pojďme zjistit odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!

Švestky obsahují mnoho živin, které jsou prospěšné pro lidské zdraví. Švestka je však pálivé ovoce, pokud se jí hodně, neprospěje zdraví, zvláště lidem s termogenními vlastnostmi. Způsobuje tedy konzumace švestek akné? Jak jíst švestky, abyste se vyhnuli akné? Vše bude zodpovězeno prostřednictvím článku níže.

Zdravotní přínosy švestek

Švestka je ovoce bohaté na vitamíny A, vitamíny skupiny B, vitamín C, další živiny jako draslík, měď a neobsahuje žádný tuk ani cholesterol. Jedna švestka bude obsahovat asi 30 kalorií, 6,5 g cukru, 0,5 g bílkovin a 1 g vlákniny.

Je vidět, že švestky obsahují mnoho živin, které jsou prospěšné pro zdraví uživatele. Mezi velké zdravotní přínosy tohoto ovoce patří:

• Antioxidant: Díky vysokému obsahu vitamínu C, luteinu a chlorogenu ve švestkách pomohou zpomalit proces stárnutí, pomohou bělit pokožku, snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
• Snižuje cholesterol: Švestky obsahují hodně vlákniny, která pomáhá vyrovnávat hladinu cholesterolu a zpomaluje vstřebávání cholesterolu v těle.
• Rozjasněte a vyhlaďte pokožku: Konzumace švestek pomůže vašemu tělu doplnit mnoho vitamínů a základních živin, které pomohou cévám pod kůží lépe fungovat, zlepší stav suché, vrásčité a povislé pokožky. Odtud zpomalte proces stárnutí pleti a pomozte pleti vždy zářivé a plné vitality.
• Dobré pro kardiovaskulární systém: Kromě vitamínů a minerálů obsahují švestky také velké množství látek, jako jsou flavonoidy, kvercetin, katechiny. Jedná se o účinné protizánětlivé látky. Obsah vitaminu K ve švestkách také pomůže kontrolovat krevní tlak, snížit riziko mrtvice a srdečních problémů.
• Dobré pro trávicí systém: Švestky obsahují hodně vlákniny, isatin, sorbitol, který podporuje trávicí systém, jako je regulace pohybu střev a snížení zácpy.

Švestky jsou bohaté na vitamín C a skvělé antioxidanty

Způsobuje konzumace švestek akné?

Jíst švestky způsobí akné, pokud je jíte nesprávným způsobem. Přestože švestky obsahují mnoho zdraví prospěšných vitamínů a minerálů, obsahují i ​​řadu látek, které při konzumaci ve velkém množství nebo nesprávným způsobem zdraví jedlíka neprospívají. Zejména ženy, které jsou těhotné, by měly omezit používání tohoto ovoce.

Je vidět, že švestka je mimořádně dobré ovoce pro zdraví a lze ji zpracovat na mnoho různých stylů, jako je šťáva, sušená švestka nebo slaná švestka v závislosti na preferencích a chuti každého člověka. Pokud však jíte hodně švestek, způsobí to tělu některé škodlivé účinky, jako například:

• Poškození ledvin: Kromě zdravých nutričních složek obsahují švestky také hodně oxalátů – látek, které brzdí vstřebávání vápníku a zvyšují schopnost tvorby sraženin v ledvinách. Pokud je stav prodloužený, povede to k tvorbě ledvinových kamenů a kamenů močového měchýře.
• Zvyšte vysoký obsah kyselin: Konzumace velkého množství švestek způsobí přetížení žaludku, zvýší obsah kyselin v žaludku a ovlivní zubní sklovinu.
• Způsobuje horkost u lidí: Švestky jsou horké ovoce. Příliš vysoký příjem těla vám způsobí horkost v těle, horko v ústech nebo pupínky ...
• Snižte účinnost některých léků, které užíváte: Konzumace příliš velkého množství švestek v krátké době ovlivní účinky některých léků, které užíváte. Zejména u lidí s kardiovaskulárními chorobami by cukrovka měla omezit konzumaci švestek.

Způsobuje konzumace švestek akné?

Jak správně jíst švestku bez obav z akné

Pokud se obáváte, že konzumace švestek způsobí akné, můžete se obrátit na některé vědecké způsoby, jak jíst švestky, aniž by to způsobilo teplo v těle:

Jezte dostatek švestek: Pokud budete jíst hodně švestek, bude vás pálit žaludek, vaše tělo bude horké a zažijete tepelné stavy, pupínky nebo vyrážky, které ovlivňují zdraví uživatele. Proto, aby se tyto stavy neobjevily, měli byste jíst pouze 5-10 plodů denně. Pokud sníte více než výše uvedené množství, snadno se vám v těle vytvoří pupínky nebo horko.

Použijte švestkovou šťávu: Místo běžných švestek můžete švestky zpracovat na nápoj, který zažene žízeň a dokáže zkrášlit pokožku. Šťáva ze švestek bude obsahovat méně kyselin, takže nebude způsobovat akné na pokožce. Před lisováním je nutné švestky namočit na 15-20 minut do zředěné slané vody, aby se odstranily nečistoty, bakterie, zajistila se bezpečná hygiena a zabránilo se akné.

Omezte konzumaci slaných švestek: Slané švestky jsou nejoblíbenějším a preferovaným způsobem stravování. Nicméně, v soli obsahuje mnoho horkých a kořeněných přísad, pokud je kombinováno se švestkami a příliš mnoho jídla způsobí nerovnováhu hormonů v těle, což zvyšuje riziko akné na kůži .

Švestky jezte až po ránu: Švestky obsahují vysoký obsah kyselin, takže pokud budete jíst švestky ráno, když má tělo hlad, projeví se to na žaludku. Švestky byste měli jíst až po ránu jako dezert.

Vyberte si lahodné švestky: Vyberte si kvalitní švestky, plody jsou čerstvé, šťavnaté, stopka a kulatý tvar nejsou rozdrcené. Měli byste si vybrat tmavě červené ovoce a omezit zelené.

Správně skladujte švestky: Švestky je nutné správně skladovat, aby se nezkazily nebo nenapadly bakterie. Před uložením do chladničky je třeba švestky omýt slanou vodou a scedit.

Švestky nenamáčejte příliš solí

Nahoře je celý článek " Způsobuje konzumace švestek akné ? Jak správně jíst švestku bez obav z akné“, na který se čtenáři mohou odvolat, kde najdete další užitečné informace k zodpovězení výše uvedené otázky. Doufejme, že článek pomůže čtenářům získat více užitečných znalostí a vědět, jak jíst švestky pro nejlepší zdravotní přínosy. Hodně zdraví vám čtenářům!