Potraviny škodlivé pro zdraví střev, které by měl znát každý

Je třeba se vyhnout potravinám, které jsou škodlivé pro zdraví střev, protože jsou dlouhodobě příčinou řady nebezpečných střevních onemocnění.

Zdraví střev absolutně nemůže být subjektivní. V dnešní době, kdy je život čím dál rušnější, mnoho lidí zanedbává jídlo. Právě nedostatek znalostí o výživě a preference pohodlí nás vedou ke konzumaci mnoha potravin, které jsou škodlivé pro zdraví střev. Co to tedy vlastně ty toxické potraviny jsou?

Faktory, které jsou škodlivé pro zdraví střev

Antibiotika

Když tělo bere příliš mnoho antibiotik, střevní flóra se změní. Většině těla se sníží množství prospěšných bakterií a odtud se snadněji dostanou střevní onemocnění, která se obtížněji léčí. 

Nevědecká dieta

Existuje řada potravin, které jsou zdraví škodlivé pro střeva a které bychom měli omezit. Ale ne každý to ví a zajímá. Kvůli nevyvážené stravě mezi skupinami látek vytvořila konzumace velkého množství zpracovaných potravin a stimulantů podmínky pro invazi škodlivých střevních bakterií.

Některá závažná onemocnění mohou rychle postupovat v důsledku nesprávné stravy, jako je rakovina tlustého střeva, onemocnění jater , zánětlivé onemocnění střev. 

Nesprávné stravování je hlavní příčinou špatného zdraví střev

Vystavení toxickým chemikáliím

Pokud jste někdo, kdo musí pracovat v prostředí s velkým množstvím chemikálií, jako jsou pesticidy, čistící chemikálie, obaly potravin, dokonce i znečištěné ovzduší a voda, budete vystaveni vysokému riziku onemocnění střev. 

Seznam potravin, které jsou škodlivé pro zdraví střev

Některé potraviny škodlivé pro zdraví střev, které byste měli omezit:

Dort

Obvykle jsou koláče perfektní volbou, pokud chcete mít sytou a pohodlnou snídani. To však není dobrý způsob, jak snídat pro  zdraví střev . Pečivo se často zpracovává s velkým množstvím cukru a vysokým obsahem kalorií. Jejich konzumace znesnadní tělu trávení, zejména rafinovaný cukr - Jedna z příčin nerovnováhy střevních bakterií. 

Snídaňové pečivo jsou potraviny, které jsou škodlivé pro zdraví střev

Smažené jídlo

Smažené jídlo bylo vždy atraktivní pro každého. Jedná se však o potravinu škodlivou zdraví střev, které by se měl každý vyhýbat. Při pravidelné konzumaci toto jídlo způsobí kyselý reflux. Rafinované tuky a sacharidy z pšeničné mouky jsou velmi škodlivé pro střeva a způsobují, že tělo rychle přibírá na váze. 

Předbalené produkty

Balené potraviny, jako jsou chipsy, svačiny, sušené ovoce a bonbóny, obsahují spoustu koření a mají velmi vysoký obsah kalorií, které jsou škodlivé pro zdraví střev. Kromě toho, aby se vytvořily hotové výrobky na trhu, tento typ potravin ztrácí značné množství výživy kvůli sušení a používání velmi toxických konzervačních látek. 

Svačina, hranolky jsou vysoce kalorické potraviny, které jsou pro tělo škodlivé

Alkohol

Pivo nebo víno jsou obě skupiny nápojů, které by se neměly konzumovat pravidelně. Pokud pijete hodně alkoholu, poškodí sliznici trávicího traktu. Některé případy mají také příznaky dráždivého tračníku nebo enteritidu způsobenou přílišným pitím. 

červené maso

Červené maso je potravina škodlivá pro zdraví střev. Červené maso je hlavní příčinou nebezpečných onemocnění, jako je kolitida, rakovina tlustého střeva, rakovina konečníku a kardiovaskulární onemocnění. Omezte proto příjem hovězího masa, uzenin, slaniny a uzenin, abyste chránili své zdraví. 

Vyhněte se uzeným masům, párkům v rohlíku a jinému červenému masu

Některé způsoby, jak předcházet střevním onemocněním, byste měli znát

Abyste předešli střevním onemocněním, měli byste si uvědomit několik věcí:

Jezte pomalu, dobře žvýkejte

Sliny vylučované, když jíme pomalu, dobře žvýkejte, aby pomohly lépe metabolizovat jídlo. Žvýkání malých kousků sníží zátěž žaludku, aby bylo dobře zachováno zdraví vašich střev. 

Přidejte probiotika 

Potraviny, které obsahují mnoho dobrých bakterií pro trávicí systém, jako je jogurt, budou velmi dobré pro zdraví střev. Kromě toho byste měli kombinovat konzumaci potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, abyste snížili riziko zánětlivého onemocnění střev. Zvláště se držte dál od potravin, které jsou škodlivé pro zdraví střev, jako je alkohol, pivo, zpracované potraviny nebo potraviny s vysokým obsahem cukru. 

Doplňte dobré bakterie pro trávicí systém, jako je jogurt

Pít hodně vody

Pokud nepijete dostatek vody, vláknina ve vašem těle nemůže dělat dobře svou práci. Právě voda a vláknina spolupracují na transportu potravy trávicím traktem. Pijte tedy každý den alespoň 2 litry vody.

Motor

Lidé, kteří se méně hýbou a nesportují, budou mít vyšší riziko střevních onemocnění. Věnujte tedy asi 30 minut denně mírnému pohybu po jídle a kombinujte mírné cvičení, abyste lépe chránili své zdraví.

Zvládání stresu

Stres produkuje hormon kortizol, který vede k poruchám trávení. Lidé, kteří zažívají dlouhodobý stres, budou mít špatné vstřebávání a také zvýšené riziko střevních zánětů. Udělejte si proto čas na odpočinek, procvičte si hluboké dýchání a buďte vždy pozitivní, abyste dobře zvládali stres. 

Výše jsou informace o potravinách, které jsou škodlivé pro zdraví střev . Doufejme, že po přečtení tohoto článku si můžete aktivně vytvořit vědeckou dietu, abyste dobře chránili svůj střevní systém.