Makrelová kaše v kombinaci s každým druhem zeleniny přinese jiné chutě a živiny. Jak tedy uvařit kaši z makrely pro kojence, aby jedli po odstavení, aby byly vždy nadšené a vychutnávaly si lahodné jídlo?
Makrelová kaše má mnoho výhod, zvláště v kombinaci se zeleninou pomůže vašemu dítěti mít výživné a výživné jídlo. Tak už víte, jak uvařit kaši z makrely v kombinaci s jakou zeleninou, aby se zvýšila chuť a miminko ji ještě sní? Chcete-li přidat do jídelníčku dítěte při odstavení, viz článek níže.
Výhody makrely pro kojence
Makrela má mnoho zdravotních výhod, velmi dobrá pro kojence v období odstavu
Makrela je ryba s charakteristickou masovou chutí, která je nejen lahodná, ale nabízí i mnoho zdravotních výhod, jako např.
- Chrání srdce: Zdroj bílkovin v makrele je bohatý na omega-3 a nízký obsah nasycených tuků, což pomáhá chránit srdce a omezovat tvorbu plaku v tepnách.
- Zlepšete krevní oběh: Dítě roste zdravěji díky množství omega-3 v makrele, které napomáhá pravidelnému krevnímu oběhu a zvyšuje metabolismus.
- Podpora červených krvinek: Makrela zabraňuje anémii z nedostatku železa díky bohatému množství vitamínů B v makrele, které mohou stimulovat tvorbu červených krvinek u dětí.
- Silnější kosti a zuby: Minerály jako vápník , draslík, selen a hořčík, které se nacházejí v makrele, pomáhají posilovat kosti a zuby.
- Posiluje imunitní systém : Konzumace makrely může dětem pomoci zvýšit protilátky v boji proti bakteriím způsobujícím onemocnění a rány se rychleji hojí.
- Zvyšuje aktivitu buněk: Díky obsahu omega-3 a folátu v makrele pomáhá chránit kožní buňky před onemocněními, jako je ekzém a lupénka .
- Vylepšete šedou mozkovou kůru: Přidání makrely do dětského jídelníčku jim pomůže rozvinout šedou mozkovou kůru a regulovat paměť a emoce.
- Snižuje riziko diabetu 1. typu u kojenců: Omega-3 obsažené v makrele mohou změnit imunitní systém a bojovat proti zánětu, což vašemu dítěti pomáhá snížit riziko tohoto onemocnění.
Řekněte mámě 5 způsobů, jak vařit kaši z makrely, aby ji dítě mohlo jíst po odstavení
Makrela přináší mnoho zdravotních výhod, maminky mohou kombinovat makrelu se zeleninou pro kompletní, výživné a výživné jídlo pro miminko. Níže se podívejte na několik způsobů, jak vařit kaši z makrely, abyste věděli, jakou zeleninu lze kombinovat s makrelou!
Jak vařit kaši z makrely pro děti se špenátem
Ingredience potřebné k přípravě této kaše zahrnují:
- 35 g hladké rýže.
- 30 g špenátu.
- 30 g makrely.
- Ostatní koření: Olivový olej, rybí omáčka.
Návod na vaření makrelové kaše se špenátem pro kojence k jídlu velmi chutné odstavení
dělá:
- Rýži omyjte a poté dejte do hrnce uvařit na kaši.Pokud máte čas rýži namočit, kaše se uvaří rychleji.
- Makrela očištěná, spařená s několika plátky zázvoru, aby se snížil pach ryb, poté nakrájená nebo rozdrcená.
- Pánev dáme na sporák, přidáme trochu olivového oleje, přidáme rybu a orestujeme s trochou rybí omáčky.
- Vložte rybu do hrnce na kaši a dobře promíchejte, rozmixujte nebo rozmixujte kaši, dokud nebude vhodná pro schopnost dítěte jíst.
- Špenát se trhá čistý, uvaří se a poté se mele nebo umele.
- Špenát a rozmačkanou kaši opět přidejte na oheň.
- Když kaše vychladne, přidejte do kaše půl lžíce olivového oleje a dejte děťátku, aby si pochutnalo.
Jak vařit kaši z makrely pro děti k jídlu s vodním špenátem
Suroviny potřebné k vaření kaše z makrely s vodním špenátem jsou:
- 35 g hladké rýže.
- 30 g makrely.
- 30 g vodního špenátu.
- 1 fialová cibule.
- Rybí omáčka, kuchyňský olej na kojení.
dělá:
- Rýži omyjeme a vaříme, dokud kaše nezměkne.
- Makrela se předběžně očistí, podusí, poté naseká nebo jemně naseká a poté marinuje s trochou rybí omáčky.
- Cibule se oloupe, umyje a nakrájí.
- Pánev dejte na sporák, přidejte trochu olivového oleje a orestujte šalotku, poté přidejte rybu a za stálého míchání orestujte.
- Vodní špenát se trhá čistý, uvaří se a poté se rozmixuje.
- Když je kaše uvařená, přidejte k ostrůvku rybu a vodní špenát.
- Znovu ochutnejte koření, ještě trochu povařte, pak vypněte sporák, přidejte trochu oleje na vaření, aby se miminko najedlo odstavení, dobře promíchejte a nechte miminko chutnat.
Makrelová kaše vařená s mrkví pro miminko k jídlu
Mrkev je běžnou složkou, často se vyskytuje v kaši od odstavu. Proto je i pro vás vhodnou přísadou k uvaření makrelové kaše pro vaše miminko.
Přísada:
- 25 g hladké rýže.
- 10 g lepkavé rýže.
- 30 g makrely.
- 30 g mrkve.
- 1 strom koriandru.
- 1 zelená cibule.
- Potřebné koření: Dětský olej, rybí omáčka.
Makrelová kaše s mrkví je výživné jídlo pro kojence
dělá:
- Lepkavou rýži smícháme s hladkou rýží, omyjeme a uvaříme na kaši.
- Makrela očistit, nakrájíme na kousky, pak dát na sporáku v páře nebo vařit.
- Když je ryba uvařená, nasekejte ji nebo rozmačkejte najemno a poté marinujte s nakrájenou jarní cibulkou a trochou rybí omáčky.
- Mrkev oloupeme, omyjeme, nakrájíme na malé kousky a oloupeme.
- Když je kaše uvařená, přidejte makrelu a mrkev a vařte, dokud se úplně neuvaří, poté přidejte nakrájenou jarní cibulku a koriandr.
- Nakonec ochutnejte koření tak, aby vyhovovalo miminku, a pak nechte miminko, aby si pochutnalo.
Nahoře je průvodce jídelníčkem od makrely po krmení kojenců po odstavu , který mohou matky svým dětem doplňovat. Když bude mít vaše dítě výživnou stravu, vyroste zdravě a komplexně. Doufám, že jste úspěšní.