Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Neočekávané zdravotní přínosy fazolí
Navy fazole jsou oblíbeným pokrmem mnoha lidí a přinášejí nečekané výhody pro naše zdraví. Pojďme okamžitě zjistit neočekávané zdravotní přínosy fazolí v níže uvedeném článku!
To, zda námořnické fazole přinesou nebo nepřinesou nějaké výhody pro vaše zdraví, je otázkou mnoha lidí. Kromě toho, že jde o lahodný pokrm, mohou fazole pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, zlepšit paměť, podpořit léčbu cukrovky a mnoho dalších výhod. Tento článek z Pharmacy Blog aFamilyToday vám přinese nečekané zdravotní přínosy fazolí.
Obecné informace o fazolích
Co jsou navy fazole?
Navy fazole (také známé jako navy fazole) jsou krémově bílé fazole s hustou a hladkou strukturou. Název této fazole pochází ze skutečnosti, že byla základní surovinou v americkém námořnictvu ve 20. století.Tyto fazole mají nízký glykemický index (pouze 27 až 40 %), takže jsou dobré pro vás.pacienty s cukrovkou.
Nečekané výhody námořnických fazolí
Navy fazole přinášejí mnoho nečekaných zdravotních výhod
V navy fazole mají vysoký obsah vlákniny a dalších živin, jako je mangan, folát, bílkoviny, vitamín B1, hořčík a měď, které přinášejí mnoho skvělých zdravotních výhod, jako jsou:
Snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění
Studie ukázaly, že konzumace těchto fazolí může zvýšit hladinu dobrého HDL cholesterolu. Folát ve fazolích pomáhá snižovat hladinu homocysteinu, která při vysokých hladinách vede ke kardiovaskulárním onemocněním . Navíc jsou fazole bohaté na hořčík, který může pomoci uvolnit krevní cévy a snížit krevní tlak. Vláknina v této luštěnině je stejně důležitá, protože pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a dává vám zdravé srdce.
Dobré pro oči
Navy fazole obsahují mnoho karotenoidů, které hrají velkou roli v prevenci makulární degenerace v očích. Navy fazole jsou také bohaté na lutein a zeaxantin, které pomáhají udržovat a chránit zrak.
Nápor energie
Folát v námořnických fazolích je dobrým zdrojem energie a obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá velmi efektivně přeměňovat jídlo na energii. Konzumace velkého množství fazolí vám proto může pomoci zhubnout a udržet si štíhlou linii.
Pomáhá zlepšovat paměť
Folát nalezený v námořnických fazolích obsahuje velké příspěvky ke zdraví mozku a paměti. Tato luštěnina obsahuje také vitamín B1, který hraje roli v kognitivních funkcích a syntéze acetylcholinu. Jedná se o základní neurotransmiter, jehož nedostatek může vést k Alzheimerově chorobě a kognitivnímu poklesu souvisejícímu s věkem.
Navy fazole podporují léčbu cukrovky
Navy fazole mohou pomoci při léčbě cukrovky snížením glykemického indexu. Vláknina přítomná ve fazolích navíc pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, čímž pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a odstraňuje únavu.
Účinná podpora hubnutí
Navy fazole mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, a proto by byly skvělým doplňkem vašeho jídelníčku na hubnutí. Proteiny a rezistentní škrob obsažené v této luštěnině pomáhají kontrolovat vaši chuť k jídlu, abyste se nepřejídali, což zase napomáhá efektivnímu hubnutí.
Podpora fitness
Navy fazole jsou také vynikajícím zdrojem bílkovin a vlákniny, dvou základních živin pro kulturisty. Vláknina pomáhá udržovat normální váhu a napomáhá lepšímu vstřebávání živin. To je důvod, proč jsou fazole tak důležité pro růst svalů
Navy fazole pomáhají zlepšit pleť
Měď v námořnických fazolích působí jako antioxidant a podporuje zdraví pokožky. Dokáže bojovat proti volným radikálům a předcházet známkám předčasného stárnutí pleti , čímž získáte zdravou a zářící pleť.
Poznámky k zapamatování při používání fazolí
Na co si pamatovat při používání fazolí
Fazole jsou bohaté na vlákninu, takže jejich přílišná konzumace může způsobit křeče, protože vláknina ve střevech nebyla plně strávena. Tyto fazole mohou také způsobit nadýmání, průjem nebo zácpu, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství. Proto byste měli sníst jen asi půl šálku fazolí denně, abyste omezili tyto nežádoucí stavy. Fazole navíc obsahují rostlinné látky a látky obsažené v těchto fazolích mohou být toxické, když jsou fazole syrové nebo nedovařené.
Abych to shrnul, fazole jsou luštěninou, která má spoustu zdravotních výhod. Tuto fazoli můžete okamžitě přidat do svého denního menu, ale před použitím této fazole si pamatujte poznámky v článku, abyste získali to nejlepší zdraví!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.